Каждое упражнение выполняем в интенсивном темпе в течение 30 сек, отдых между ними 10-20 сек.
Таких делаем 3-5 кругов, на сколько хватит сил!
Между кругами отдых 1 минута.
Кардио:
Сжигает калории;.
Повышает выносливость;.
Ускоряет обменные процессы;.
Увеличивает силу легких;.
Улучшает работу сердечно - сосудистои системы;.
Повышает иммунитет; снимает стресс и психологическое напряжение;.