Я могу долго рассказывать, почему в периоды стресса необходимо, причём жизненно необходимо, давать своему телу заботу и адекватную нагрузку.

А вы можете это долго читать.
Но.
Просто начните заниматься - фитнес, йога, танцы, бег ….

Я тоже перестраиваю немного практику, добавляю в нее больше балансов, дыхательных упражнений. Всё, что за пределами зала можно использовать как инструменты самопомощи - успокоиться и взять себя в руки.

Можно присоединиться к группам по воскресеньям в 13. 45, понедельникам в 20. 00, средам в 20. 00