Йога читай самый простой и эффективный помощник от стресса почему.

Йога - не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Йога развивает человека всесторонне - через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния. Систематические занятия хорошо влияют на все органы и системы, позволяют достичь душевного равновесия.

Польза от занятий йогой:

Улучшает состояние позвоночника и осанку. Асаны справляются с защемлением нервных окончаний, устраняя боль в спине и шее.
Снижает тревожность, избавляет от страхов, помогает расслабиться, улучшает общее самочувствие. Этот факт был научно подтвержден и доказан.
Улучшает фигуру, снижает вес. Асаны оказывают комплексное влияние: ускоряют обмен веществ, благотворно влияют на пищеварение, укрепляют мышечный корсет.
Нормализует работу сердца и сосудов. Упражнения и дыхание стимулируют ток крови, снабжают кислородом органы, стабилизируют пульс.
Пластичность и гибкость увеличивает. Это полезно для мышц, связок и сухожилий, которые становятся более эластичными и избавляются от напряжения.
Иммунитет. Асаны способствуют сокращению - растяжению мышц, что стимулирует ток лимфы, с которой организм избавляется от продуктов жизнедеятельности клеток и токсинов.

Так так почему же она от стресса помогает. йоги создана таким образом, чтобы гармонизировать состояние человека через работу с телом, дыханием и медитативными практиками. Занятия позволяют снять физическое напряжение, нормализовать работу внутренних органов, улучшить сон. Кроме того, практика способствует переключению внимания на процесс дыхания, возвращает в настоящий момент и избавляет от негативных установок о прошлом и будущем.

А а почему это простой вариант. потому что йога всем доступна. от мала до велика. ей можно заниматься где и когда угодно. есть различные методики и практики занятий. от стресса и тревоги включает в себя самые разные упражнения и может быть адаптирована под любой уровень подготовки.
Поэтому вы можете, хоть каждый день, выбирать занятия полностью под свое состояние.

Не не забывайте о себе! будьте здоровы душой и телом.