Йога. Направление, набирающее бешеную популярность в современном мире.
И абсолютно обоснованно.
В реальном ритме нашей жизни, мы находим время на работу, дом, детей, хобби, друзей, и даже спортзал. Но времени на себя, самопознание, релакс и просто тишину у нас просто нет точнее мы не считаем нужным его находить. И это очень опасно!
Когда мы физически устали, мы можем закончить работу, присесть или прилечь, выспаться, наконец, и телу это поможет. Но в случае с психическим переутомлением и накопленным эмоциональным напряжением, этих мер может оказаться недостаточно. И тут на помощь приходит йога.
В нашей студии представлено несколько направлений йоги:
Хатха - йога.
Хатха - йога направлена в первую очередь на физическую работу над телом. Название хатха - йога происходит от двух слов: "ха" - мужское начало, и "тха" - женское начало.
Хатха - йога состоит из двух основных частей: асан и пранаямы.
Асаны - это специальные позы, которые принимаются для выполнения какого-либо упражнения, с их помощью улучшается гибкость и подвижность тела.
Пранаямы - дыхательные упражнения, по технике и задачам схожие с медитацией и направленные на управление жизненной энергией с помощью дыхания.
Фитнес - йога.
Это направление удобно тем, что доступно для людей разного возраста и уровня подготовки, а также подходит тем, кто не готов к освоению духовных практик, но в то же время не выдерживает интенсивных силовых нагрузок при занятиях фитнесом. Фитнес - йога помогает держать тело в тонусе и в то же время достигнуть духовного совершенства, при этом без упора на общение с божественным началом.
В фитнес - йоге асаны идут в порядке от простых к более сложным. Она дает возможность не только привести в порядок тело, но и развить концентрацию и улучшить психологическое состояние.
Релакс - йога.
Это мягкая практика несложных йоговских асан в статическим режиме с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате которой достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума.
Интересно? Дальше мы расскажем о каждом направлении подробно, следите за нашими публикациями.