За мой путь в фитнесе я часто встречаюсь с разными представлениями о том, как именно следует тренироваться!

"Силовые рулят! Мышцы, главное мышцы! ", "Тренировки на баланс важны - это же так функционально! ", "Медленные тренировки улучшают осознанность и чувство тела", "кардио, бегать и еще раз бегать ….
И тп.
И сказать, что тренироваться надо разнообразно это по сути и ответить на вопрос, и не ответить.
Но … я пришла к тому, что надо тренировать, и тренироваться в первую очередь из удовольствия.

Тренерам же нужно тренироваться и из удовольствия и из необходимости.
Потому что тренер - показатель своего метода и подхода.

Все люди обладают разным темпераментом, например, кому-то надо успокоиться на тренировке, поболтать, отвлечься, поработать медленно, сильно не напрягаясь.
От этого польза будет? Однозначно.
Любая физическая активность полезна на фоне ее отсутствия.
Вопрос в том совпадет ли такой тренинг с результатом, который ожидает человек остается открытым.

Есть люди которым нужно, чтобы их "Выжали" на тренировке так, чтобы с дрожью выйти из зала, а затем кайфовать на след день от боли в мышцах.

Другим просто нравится движуха: побегать, посоревноваться, потусоваться командой, побить/половить мячик от стены. Все эти виды занятий хороши. Причем одинаково.

Тренировки должны быть из удовольствия на начальном этапе точно, а когда уже втянулся в тренировочный процесс можно добавить и жесть, и функциональность.
Организм адаптировался, хочет разнообразия. У всех разная начальная точка входа и совершенно по-разному будет идти и сам тренировочный процесс через года.
При этом и сейчас я не скажу какой подход лучше.
Но первично удовольствие, иначе долгим ваш фитнес не будет.
А это как-никак образ жизни.
Вы его выбрали и он с вами надолго.
Тренировки от "Надо" это еще одна проблема в жизни. У вас их мало.

Для того чтобы полюбить фитнес одна инструкция. Ищите то, что нравится, занимайтесь с тем кто нравится.
А кто будет говорить, что это фигня - оставьте их при своем мнении. Тренируйтесь - на здоровье.