Забытые секреты силы.
Тренировки с мешками.
Сотни лет мешки с песком использовались в качестве снаряда силовой тренировки. Описание тренировок с мешками встречаются практически у каждого народа. Создание тренажеров потеснило в популярности упражнения с сэндбэгами в сторону более точной методов тренировки, но в последние годы с акцентом на развитие основной силы и функциональной подготовленности возвращаются и тренировки с таким простым снарядом как сэндбэг.
История древнего мира.
В древних цивилизациях Китая и Индии, было признано, что регулярная физическая активность имеет важное значение для хорошего здоровья и духовного благополучия. А древние греки были первым обществом, которые придавали важное значение также и гармоничному телосложению при хорошей физической форме. Они считали, что физическое развитие также важно, как умственное и, что здоровый дух может существовать только в здоровом теле. В римской империи, силовые тренировки стали неотъемлемым элементом подготовки гладиаторов, и мешки с песком были частью стандартного оборудования, который находится в школе гладиаторов.
Наши дни.
В 1996 году Брукс кубик опубликовал книгу под названием "тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела". В ней он раскрыл секреты того, как атлеты тренировались до появления тренажеров и современных фитнес залов. Содержание книги сосредоточиться на том, Kubik описывает "Настоящие Силовые Тренировки"с использованием различных неудобных снарядов, например, бочек и сэндбэгов.
"Сейчас ваши мышцы болят так сильно потому, что мешки заставили ваше тело поработать так, как одна лишь штанга не способна сделать никогда. Вам удалось "Достать" те мышцы, которые на обычных тренировках не работали. Вы зверски нагрузили "Стабилизаторы" - из книги "тренинг динозавров" б. кубик.
Военная подготовка.
На сайте www. - Oldtimestrongman - com есть фото периода 40-х годов: в летной школе ВВС США призывники выполняют тренировку в сэндбэгами. Дело в том, что во время второй мировой войны был значительный дефицит железа, которое уходило на военные нужды. Поэтому традиционные веса, такие как штанги и гантели, были заменены "Старомодными" силовыми снарядами, которые использовали в свое время цирковые силачи и борцы.
Рекомендации.
Большое преимущество сэндбэгов - это тренировка "Живой" силы. Тренировки с нестабильным весом задействует намного больше мышц, чем упражнения с фиксированным утяжелением, типа штанг или тренажеров, создавая тем самым больший выигрыш в функциональной силе, которую вы используете в вашей повседневной жизни. Основные мышцы кора тяжело работают при выполнении любого упражнения с сэндбэгом, чтобы стабилизировать тело из-за неудобной нагрузки. Тренировки с мешками являются одним из древнейших и наиболее эффективных методов силовой тренировки.
А благодаря современным материалам и продуманной конструкции сэндбэгов, которые вы сможнете прибрести у производителей спортивного оборудования, тренировки с мешками сегодня снова набирают популярность и идеально вписываются в новую эпоху функционального тренинга. Тренировки@Moveyourass.