Зачем тренировать мышцы живота?

Внимание! Только в том случае, если говорить о людях, которые не занимаются профессиональным спортом (разные его виды могут требовать специфической тренировки мышц живота), для гармоничного развития мышц живота нужно выполнение всех основных движений (это сгибание позвоночника, боковые наклоны, ротация) со средней интенсивностью, со своим весом. Упражнения на мышцы пресса выполняют с достаточно большим количеством повторений (по 12-15), чтобы тренировать их выносливость
. Выносливость мышц живота важна по той причине, что они позволяют нам поддерживать прямое положение; таким образом, эти мышцы включены в работу большую часть дня, живот все время немного напряжен.
Тренировать мышца живота необходимо для здоровья позвоночника. Навык контролируемых сгибания, разгибания и наклонов - это опыт движения, который является профилактикой травм. Он пригодится не только в фитнесе или спорте, но и в обычной жизни - например, когда нужно поднять и перенести тяжелую сумку. Подобные бытовые действия не будут связаны с риском.