Женский фитнес должен отвечать нескольким критериям.

Женщина должна худеть правильно, а не резко!
Фитнес должен положительно влиять на женское тело и женское здоровье!
Тренировка должна отличаться по уровню нагрузки от мужской.

В моей работе представлено грамотное сочетание этих методов:
Разумная "Диета", которой вы легко сможете придерживаться всю жизнь. По сути - это всего лишь несколько правил питания, а никакая не "Диета".
Кардиотренинг по специальным жиросжигающим правилам.

Силовые тренировки по специальным жиросжигающим правилам, которые приводят именно к снижению количества жира, а не к росту мышечной массы.

Особое внимание уделяю тренировке стретчинг, которой достаточно одного раза в неделю (чт. Почему? Разъясню: двигательная активность современного человека зачастую носит весьма ограниченный характер в плане амплитуды и диапазона движений. Сидячий образ жизни, отсутствие пеших прогулок и автомобиль - все это приводит к укорочению мышц и появлению зажимов, ухудшается кровоснабжение, что негативно сказывается как на здоровье в целом, так и спортивных показателях, в том числе возможности работать в полной амплитуде.

Чтобы вернуть правильное положение телу, расширить свой так называемый "Функциональный Диапазон Движений" необходимо растянуть и удлинить скованные мышцы. Сделать это можно при помощи регулярных занятий стретчингом.

В заключении: совмещение кардиотренировок, силовых и стретчинга позволит вернуть вам свободу движений!

Запомните: правильный подход - качественный результат!