"Женский Фитнес" и "мужской фитнес": есть ли отличия?

Скажем сразу: методика прокачивания мышц одинакова и для женщин, и для мужчин.
Мышцы везде мышцы.

Следовательно, тренировочный процесс и у мужчин, и у женщин представляет собой набор упражнений, которые направлены на укрепление конкретных групп мышц.
Разница - в фитнес - целях, которые ставят перед собой мужчины и женщины, а также в некоторых особенностях физиологии, анатомии и гормонального фона.

Так в чем же заключаются основные отличия "Мужских" тренировок от "женских"?

Мы предлагаем разобрать на примере.

Тренировка ног:
Мужчины хотят увеличить объем мышц и массивность бедер.
Женщины в большинстве своём наоборот избегают прокачки этой области. Их цель - накачать ягодицы.

Пресс:
Мужчинам рекомендуется качать пресс с весом, чтобы сделать выраженный рельеф.
Женщины же, если начнут делать акцент на косых мышцах живота, рискуют прибавить в объеме талии.

Грудь:
Мужчины работают над всеми отделами.
Женщины выбрают упражнения именно для той группы мышц, которая при качественном тренинге придаст бюсту больший объем и подтянутость.

Персональный тренер - ваш лучший проводник на этом пути.
Он точно знает что кому нужно подкачать!

Помните: какими бы не были отличия в тренинге, важно выполнять упражнения правильно и исходя именно из своих фитнес - целей.