Знаете, о чем часто молчат после родов?

О том, что "Эпицентр" событий - наши интимные мышцы. Им нужен не просто отдых (как рекомендуют), а своя собственная фитнес - программа.

Представьте: дни, наполненные заботами о малыше (постоянный "Детский Фитнес" с подъемом и ношением карапуза), возможные запоры, изменения веса. Всё это может помешать вагинальным стенкам вернуться в форму. Но хорошая новость в том, что у нас есть секретное оружие - вумфит и вумбилдинг.

Идеальный старт - как можно раньше (конечно, если врач дал добро. А золотое правило? Начинать, как только возобновилась половая жизнь! Это лучший момент для знакомства со своей обновленной "Системой".

Но будем честны: если тазовое дно уже ослаблено, одними классическими упражнениями кегеля, как говорится, сыт не будешь. От опущения стенок они в одиночку вряд ли спасут. Мышцам нужна система, нагрузка и грамотные тренировки - именно такой комплексный подход предлагает программа вумфит.

А теперь - жизненный лайфхак от интимного тренера:
Поднимая ребенка или тяжелую сумку, делайте это с умом! Секрет - в перераспределении нагрузки. Напрягите мышцы тазового дна (МТД) перед тем, как взять вес, и старайтесь нагрузку направлять на сильный позвоночник, а не на уставший низ живота. Сделайте это своей новой полезной привычкой!

Ваше тело чудо совершило. Давайте поможем ему восстановиться с умом, легкостью и заботой о себе! С любовь, ваш инструктор.