Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Усталость от процесса

Утренние привычки играют ключевую роль в том, как мы проводим весь день. Ученые выделили три основные привычки, которые помогают начать день правильно, обеспечивая высокую продуктивность и хорошее настроение.

Первая привычка: Оптимальное пробуждение Важность режима сна

Одной из ключевых утренних привычек является правильное пробуждение. Ученые подчеркивают, что для этого необходимо придерживаться режима сна. Взрослому человеку требуется 7-9 часов сна в сутки. Пробуждение в одно и то же время, даже на выходных, помогает организму установить стабильный биоритм.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
2. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
3. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
4. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
5. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
6. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
7. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
8. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
9. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
10. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
11. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
12. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
13. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
14. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
15. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
16. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
17. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
18. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
19. Твой двор - твой тренажёр.
20. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
23. Нет результата в фитнесе?
24. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
25. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
26. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
27. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
28. Эндорфин - гормон счастья.
29. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
30. Английский как способ о себе заботиться.
31. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
32. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
33. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
34. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
35. Что такое белок и зачем он организму нужен?
36. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
37. Эпизод 515. Токовая опасность.
38. 365 дней с вами!
39. Эпизод 497. Пропавший пловец.
40. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
41. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
42. День физкультурника, старый - новый праздник.
43. Я живу в Германии.
44. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
45. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
46. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
47. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
48. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
49. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
50. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше