Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум в фитнесе

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
2. Эпизод 236. Эффектный выход.
3. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
4. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
5. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
6. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
7. Как похудеть без вреда для себя?
8. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
9. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
10. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
11. Что лучше - гимнастика или акробатика?
12. Эпизод 164. Китайский сон.
13. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
14. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
15. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
16. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
17. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
18. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
19. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
20. Лучшая версия себя!
21. "Все ездят и ты заездишь!
22. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
23. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
24. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
25. Коротко о главном.
26. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
27. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
28. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
29. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
30. Возвращение к себе.
31. Мир! Фитнес! Май!
32. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
33. На этой неделе классно позанимались!
34. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
35. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
36. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
37. Питание или тренировки?
38. Pro фитнес меню.
39. Как обрести гармонию тела и духа?
40. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
41. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
42. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
43. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
44. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
45. Зачем силовые тренировки женщинам?
46. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
47. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
48. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
49. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
50. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".