Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум в фитнесе

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
2. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
3. Эпизод 949. Опасный снаряд.
4. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
5. Фитнес - аэробика продолжается ….
6. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
7. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
8. Жизнь - это движение.
9. Всю жизнь … я танцевала.
10. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
11. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
12. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
13. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
14. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
15. Мягкие тренировки, которые спасают.
16. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
17. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
18. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
19. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
20. Фитнес для мам.
21. Энергетический прогноз архангелов.
22. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
23. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
24. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
25. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
26. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
27. Лаврушинский находится в километре от кремля.
28. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
29. Как я мозг тренирую.
30. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
31. Эпизод 570. Спасение кота.
32. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
33. Что такое белок и зачем он организму нужен?
34. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
35. От любви до ненависти или моя история выгорания.
36. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
37. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
38. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
39. 3 составляющие женского здоровья.
40. Физическая подготовка для танцоров.
41. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
42. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
43. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
44. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
45. Эпизод 369. Решение суда.
46. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
47. Стройность - это не цифра на весах.
48. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
49. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.