Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум в фитнесе

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
2. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
3. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
4. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
5. Почему тренеры с недовольными лицами?
6. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
7. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
8. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
9. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
10. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
11. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
12. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
13. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
14. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
15. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
16. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
17. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
18. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
19. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
20. Про описание картинок.
21. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
22. Флэшмоб "движение - это жизнь.
23. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
24. Сколько калорий и сахара в ложке меда? Полное руководство
25. Головная боль возникает от того, что не работают регулярно плечи по определенной системе, из-за слабых рук!
26. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
27. Увидела пост знакомого тренера по фитнесу, на тему здоровья и бадов.
28. Фитнес и регулярная физическая активность могут значительно помочь в замедлении процессов старения и поддержании здоровья на протяжении жизни.
29. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
30. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
31. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
32. Хватит насиловать себя.
33. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
34. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
35. Тренировка ног с фитнес резиной.
36. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
37. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
38. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
39. "Танцевальный Фитнес" - тренировочное занятие в клубе "грация" под руководством методиста по спорту Людмилы остроуховой.
40. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
41. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
42. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
43. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
44. Почему женщине в любом возрасте необходима регулярная физическая активность и в чём её ценность!
45. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
46. Как избежать 5 главных ошибок, которые совершают те
47. Почему диеты не работают: основные причины неудач
48. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
49. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
50. Картофель в правильном питании: 10 вопросов и ответов