Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум в фитнесе

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
2. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
3. Под знаком стрельца.
4. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
5. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
6. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
7. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
8. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
9. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
10. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
11. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
12. Твое тело - твой проект!
13. Эпизод 777. Новые меры.
14. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Привычка из будущего.
17. Сидите в декрете?
18. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
19. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
20. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
21. Как я мозг тренирую.
22. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
23. Движения Лопатки: почему это важно?
24. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
25. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
26. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
27. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
28. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
29. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
30. Эпизод 484. Пик гибели.
31. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
32. База силы и здоровья - подтягивания.
33. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
34. Эпизод 423. Ночной инцидент.
35. Эпизод 400. Опасный улов.
36. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. "Ку-ку, сколько мне осталось?
38. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
39. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
40. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
41. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
42. Марса ищет дом!
43. Я люблю мечтать!
44. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
45. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
46. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
47. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
48. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
49. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
50. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.