Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум в фитнесе

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
2. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
3. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
4. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
5. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
6. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
7. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
8. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
9. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
10. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
11. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
12. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
13. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
14. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
15. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
16. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
17. Эпизод 596. Поющие снайперы.
18. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
19. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
20. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
21. Почему вы не худеете?
22. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
23. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
24. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
25. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
26. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
27. Лето с градом чудес.
28. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
29. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
30. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
31. Эпизод 365. Новые меры против розни.
32. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
33. Стройность - это не цифра на весах.
34. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
35. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
36. Никогда не поздно начать танцевать.
37. Пост - знакомство. Всем привет!
38. Эпизод 306. Безумный контент.
39. Эпизод 299. Домашний вагон.
40. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
41. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
42. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
43. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
44. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
45. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
46. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
47. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
48. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь