Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум в фитнесе

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Да и ладно.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Про функциональный бодибилдинг слышал?
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. Твое тело - твой проект!
6. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
7. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
11. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
12. Эпизод 692. Серия преступлений.
13. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
14. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
15. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
16. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
17. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
18. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
19. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
20. Строищейся новый квартал.
21. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
22. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
23. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
24. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
25. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
26. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
27. Никогда не поздно начать с чистого листа.
28. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
29. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
30. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
31. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
32. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
33. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
34. Эпизод 436. Злой кабачок.
35. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
36. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
37. Эпизод 356. Новый ван дамм.
38. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
39. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
40. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
41. Эпизод 288. Рекордная ночь.
42. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
43. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
44. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
46. Portdebras \u2122 Par Terre.
47. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
48. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
49. На старт, внимание, марш.
50. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха