Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум в фитнесе

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
2. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
3. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
4. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
5. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
6. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
7. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
8. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
9. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
10. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
11. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
12. Эпизод 818. Темная тайна.
13. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
14. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
15. Фитнес для мам.
16. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
17. Эпизод 777. Новые меры.
18. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
19. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
20. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
21. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
22. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
23. Нет результата в фитнесе?
24. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
25. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
26. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
27. Ислентьева Дарья. В 3.
28. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
29. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
30. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
31. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
32. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
33. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
34. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
35. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
36. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
37. Три поросенка в поисках смысла.
38. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
39. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
40. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
41. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
42. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
43. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
44. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
45. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
46. Лето. Странное время года.
47. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
50. Столяр - золотые руки.