Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум в фитнесе

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
2. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
3. Правда, о которой не говорят в спортзале.
4. Мы хотим поделиться отличными новостями!
5. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
6. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
7. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
8. Эпизод 794. Камчатский ураган.
9. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
10. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
11. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
12. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
13. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
14. Полнолуние 7. 10.
15. Вдох - выдох, улыбка ….
16. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
17. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
18. Как я мозг тренирую.
19. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
20. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Мой первый любимый и такой важный проект.
23. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
24. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
25. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
26. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
27. День физкультурника, старый - новый праздник.
28. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
29. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
30. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
31. Эпизод 386. Новые инициативы.
32. Что дают занятия фитнесом?
33. С понедельника 21. 07.
34. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
35. Эпизод 343. Искра или вина.
36. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
37. Эпизод 299. Домашний вагон.
38. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
39. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
40. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
41. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
42. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
43. Все, что нужно знать про фитнес.
44. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
47. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
48. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
49. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
50. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.