Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум в фитнесе

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
2. Учимся танцевать шаффл.
3. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. Банджи - это безопасно.
6. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
7. Джуффин активные тренировки продолжает.
8. Сделайте этот комплекс!
9. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
10. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
11. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
12. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
13. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
14. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
15. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
16. Эпизод 754. Спасение из огня.
17. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
18. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
19. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. Привычка из будущего.
22. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
23. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
24. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
25. Полнолуние 7. 10.
26. Оголяться ли в раздевалках?
27. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
28. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
29. Эпизод 626. Гусиный бег.
30. В фитнес - студии "Фитника".
31. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
32. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
33. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
34. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
35. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
36. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
37. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
38. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
39. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
40. Наши зумбические выходные прошли!
41. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
42. Headlines:
43. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
44. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
45. "Йога - это метафора жизни.
46. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
47. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
48. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
49. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
50. Через 10 дней закрою продажи на проект.