Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум в фитнесе

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Коротко о главном.
2. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
3. Что такое Zumba Fitness?
4. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
5. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
6. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
7. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
8. Отдых между тренировками.
9. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
10. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
11. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
12. Арбуз для похудения: правда или миф
13. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
14. Когда нужно обратиться к кардиологу?
15. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
16. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
17. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
18. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
19. Успеть на майские.
20. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
21. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
22. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
23. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
24. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
25. Вторая половинка капитана ларина.
26. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
27. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
28. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
29. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
30. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
31. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
32. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
33. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
34. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
35. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
36. 1, 5 месяца без зала.
37. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
38. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
39. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
40. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
41. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
42. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
43. Картофель отварной: БЖУ и калорийность на 100 грамм
44. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
45. Рецепт картофеля отварного в кожуре: простой и вкусный способ приготовления
46. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
47. c Kangoo Jumps я впервые познакомилась в Турции и каково было удивление что он есть в нашем городе!
48. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
49. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
50. Вместе весело шагать по просторам, ну а если тренироваться лучше дружно!