Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум в фитнесе

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
2. Хорошо, все будет хорошо.
3. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
4. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
5. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
6. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
7. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
8. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
9. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
10. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
11. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
12. Мадоу ЦРР д/с 14.
13. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
14. Мягкие тренировки, которые спасают.
15. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
16. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
17. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
18. Твой двор - твой тренажёр.
19. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
20. Набираю группу фитнес аэробики.
21. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
22. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
23. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
24. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
25. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
26. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
27. Эпизод 711. Огненная волна.
28. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
29. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
30. Не фитнес. Акт любви.
31. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
32. Английский как способ о себе заботиться.
33. Мой первый любимый и такой важный проект.
34. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
35. Не надо бояться!
36. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
37. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
38. Кто за названием "Сирены скрывается"?
39. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
40. Эпизод 390. Обрушение дома.
41. Эпизод 386. Новые инициативы.
42. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
43. - ты, наверное, в зал ходишь?
44. Я не люблю ходить в спортзал ….
45. Стройность - это не цифра на весах.
46. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
47. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
48. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
49. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
50. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья