Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум в фитнесе

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
2. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
3. С осени и до "Края Весны".
4. Обычное утро понедельника ….
5. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
6. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
7. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
8. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
9. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
10. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
11. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
12. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
13. Неделя английского языка.
14. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
15. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
16. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
17. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
18. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
19. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
20. "Все ездят и ты заездишь!
21. Какие исторические места можно найти в Челябинске
22. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
23. Что главное в отпуске?
24. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
25. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
26. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
27. Мы улучшаем отжимание.
28. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
29. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
30. 7 июня мегасобытие в Перми!
31. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
32. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
33. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
34. Как определить содержание углеводов в продуктах
35. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
36. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
37. Меня зовут Александра.
38. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
39. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
40. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
43. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
44. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
45. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
46. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
47. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
48. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
49. Доброс утрос, скандинафты!
50. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении