Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
2. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
3. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
4. Зачем на джампинге нужно кричать?
5. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
6. - я намерена подать жалобу!
7. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
8. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
9. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
10. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
11. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
12. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
13. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
14. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
15. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
16. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
17. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
18. Эпизод 898. Морской укус.
19. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
20. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
21. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
22. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
23. Да и ладно.
24. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
25. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
26. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
27. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
28. В рамках программы "я. ты.
29. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
30. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
31. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
32. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
33. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
34. Почему вы не худеете?
35. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
36. Не надо бояться!
37. Секрет вкусной домашней шаурмы.
38. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
39. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
40. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
41. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
42. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
43. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
44. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
45. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
46. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
47. Омлет с чечевицей и брокколи.
48. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
49. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
50. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?