Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
2. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
3. "2026-й - это новый 2016-й".
4. Не знаете, с какого направления начать?
5. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
6. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
7. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
8. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
9. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
10. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
11. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
12. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
13. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
14. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
15. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
16. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
17. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
18. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
19. Эпизод 777. Новые меры.
20. Эпизод 750. У храма.
21. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
22. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
23. Описание тренировок. Женское здоровье.
24. Эпизод 707. Угроза в доме.
25. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
26. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
27. Не фитнес. Акт любви.
28. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
29. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
30. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
31. Строищейся новый квартал.
32. Эпизод 581. Садовые успехи.
33. Эпизод 561. Неделя тараканов.
34. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
37. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
40. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
41. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
42. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
43. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
44. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
45. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
46. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
47. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
48. Эпизод 397. Потеря жизни.
49. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
50. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?