Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
2. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
3. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
4. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
5. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
6. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
7. Член ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).
8. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
9. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
10. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
11. Нефроптоз (опущение почки.
12. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
13. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
14. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
15. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
16. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
17. Чиж & Co Смоленск: Наши достижения и награды
18. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
19. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
20. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
21. С чего начался ваш год?
22. Я лично считаю, что лишний вес приходит не всегда от лени или, от того, что женщина не любит спорт, не ходит на фитнес.
23. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
24. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
25. Что такое аквафитнес - аквааэробика, и в чём его плюсы.
26. Что такое зумба?
27. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
28. Почему я силовые тренировки выбираю?
29. Профессиональный отдых: как правильно проводить разгрузочные дни
30. Комплекс упражнений с фитнес - резинками для детей с ментальными нарушениями.
31. Джампинг - это увлекательное направление фитнеса, доступное для людей любых возрастов и уровней подготовки.
32. Цискаридзе решил не сдерживаться.
33. Видимый результат, минус лишние килограммы и сантиметры, реальный каи ф на тренировках - это комбо не оставит равнодушным никого.
34. Еще одна аналогия спорта и психологии.
35. Вчера у меня было приятное знакомство и мне в очередной раз пришлось объяснять, почему я так выгляжу, хоть и старше на 10 лет …!
36. Ложечку за Андрюшу, ложечку за фитнес.
37. Сновные принципы мобильности.
38. Почему тренироваться нужно каждый день?
39. Фитнес-клуб "Атом" рад представить вам обновлённый график работы!
40. Бодифлекс с мариной корпан №2руки. Методика Марины Корпан: видео уроки бодифлекса
41. Фитнес - это часть здорового образа жизни, которую я ввела в свою жизнь несколько месяцев назад.
42. Самые доступные виды фитнеса. Сколько стоит фитнес: цены на популярные направления
43. Тренировка группы фитнес форма.
44. Калорийность сливы синие садовые. Консервированной
45. Базовые упражнения в фитнесе играют ключевую роль в общем развитии физической формы и имеют несколько важных функций:
46. Откройте для себя новые виды тренировок: что можно делать в спортзале
47. Современные взгляды на проблему хронического простатита. ВВЕДЕНИЕ
48. Почему Картункова снова поправилась. Фанаты разволновались из-за того, что Ольга Картункова снова поправилась, но она их успокоила
49. Максим Фадеев рассказал о своем творческом процессе
50. 20-Летняя девушка из подмосковья с настоящим кошмаром столкнулась.