Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 463. Лед и младенец.
2. Эпизод 457. Нападение в парке.
3. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
4. Эпизод 447. Семейная идиллия.
5. В том случае, если болит в паховой области.
6. 3 составляющие женского здоровья.
7. Эпизод 397. Потеря жизни.
8. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
9. "Ку-ку, сколько мне осталось?
10. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
11. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
12. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
13. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
14. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
15. Марса ищет дом!
16. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
17. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
18. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
19. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
20. Один из последних дней.
21. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
22. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
23. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
24. Эпизод 237. Бетон на песке.
25. amk_путь_к_собаке.
26. Эпизод 232. Балерина на форуме.
27. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
28. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
29. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
30. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
31. Что лучше - гимнастика или акробатика?
32. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. Где можно посмотреть классическую музыку
35. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
36. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
37. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
38. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
39. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
40. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
41. Эй, фитнес - семья!
42. Какие секретные места хранят историю Челябинска
43. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
44. Мой общий результат - 30 кг.
45. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
46. Я на сцену вышла.
47. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
48. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
49. Емс - фитнес будущего!
50. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.