Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
2. Лучшая терапия в мире?
3. Эпизод 818. Темная тайна.
4. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
5. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
6. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
7. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
8. Нет результата в фитнесе?
9. Ислентьева Дарья. В 3.
10. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
11. Оголяться ли в раздевалках?
12. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
13. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
14. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
15. Что такое белок и зачем он организму нужен?
16. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
17. Эпизод 510. Строительный инцидент.
18. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
19. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
20. Как спорт влияет на рост волос?
21. Мое направление как фитнес - тренера.
22. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
23. Эпизод 447. Семейная идиллия.
24. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
25. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
26. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
27. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
28. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
29. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
30. 21 день без тренировок!
31. Эпизод 365. Новые меры против розни.
32. В здоровом теле - здоровый дух!
33. Просто ходить - уже терапия.
34. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
35. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
36. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
37. Функциональная тренировка ног.
38. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
39. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
40. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
41. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
42. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
43. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
44. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
45. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
46. Тест по географии или тренировка?
47. Летние сборы для любителей фитнеса!
48. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
49. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
50. На старт, внимание, марш.