Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
2. Как носили воду в деревнях с колодца.
3. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
4. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
5. Еще раз про фитнес.
6. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
7. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
8. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
9. Фитнес и зима созданы друг для друга.
10. Старт 2 февраля!
11. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
12. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
13. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
14. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
15. 4 января в 12.
16. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
17. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
18. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
19. Пора праздники планировать!
20. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
21. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
22. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
23. Эпизод 932. Удушающий воздух.
24. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
25. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
26. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
27. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
28. Кратковременная пауза для здоровья.
29. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
30. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
31. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
32. Эпизод 857. Огненный ужас.
33. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
34. Универсальная тренировка - круговая.
35. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
36. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
37. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
38. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
39. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
40. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
41. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
42. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
43. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
44. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
45. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
46. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
47. Эпизод 510. Строительный инцидент.
48. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
49. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
50. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….