Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
2. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
3. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
4. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
5. "МЫ за ЗОЖ".
6. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
7. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
8. Что на самом деле происходит на занятиях?
9. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
10. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
11. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
12. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
13. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
14. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
15. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
16. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
17. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
18. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
19. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
22. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
23. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
24. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
25. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
28. Эпизод 754. Спасение из огня.
29. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
30. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
31. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
32. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
33. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
34. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
35. Эпизод 673. Трагический финал.
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
38. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
39. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
40. Эпизод 601. Семейный праздник.
41. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
42. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
43. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
44. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
45. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
46. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
47. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
48. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
49. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
50. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.