Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
2. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
3. Здоровый образ жизни - наш выбор!
4. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
5. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
6. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
7. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
8. Ислентьева Дарья. В 3.
9. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
10. Эпизод 661. Священнические выводы.
11. Самое важное - напоминание.
12. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
13. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
14. Тихий шарм Петрозаводска.
15. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
16. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
17. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
18. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
19. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
20. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
21. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
22. Эпизод 436. Злой кабачок.
23. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
24. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
25. Эпизод 387. Уроки вокала.
26. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
27. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
28. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
29. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
30. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
31. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
32. Эпизод 299. Домашний вагон.
33. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
34. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
35. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
36. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
37. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
38. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
39. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
42. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
43. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
44. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
45. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
46. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
47. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
48. Эпизод 151. Новоселье звезды.
49. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
50. Эпизод 146. Тайна одиночества.