Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Банджи - это безопасно.
2. Эпизод 847. Находка в общежитии.
3. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
4. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
5. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
6. Эпизод 737. Путешествие за котом.
7. Нет результата в фитнесе?
8. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
9. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
10. Эпизод 626. Гусиный бег.
11. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
12. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
13. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
14. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
15. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
16. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
17. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
18. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
19. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
20. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
21. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
22. Лето с градом чудес.
23. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
24. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
25. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
26. Как фитнес на самооценку влияет.
27. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
28. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
29. Август уже на пороге.
30. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
31. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
32. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
33. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
34. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
37. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
38. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
39. Пост - знакомство. Всем привет!
40. "Йога - это метафора жизни.
41. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
42. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
43. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
44. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
45. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
46. Эпизод 237. Бетон на песке.
47. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
48. Организм потере веса сопротивляется?
49. Эпизод 177. Незваный гость.
50. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.