Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
2. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
3. Немного обо мне.
4. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
5. Как носили воду в деревнях с колодца.
6. Восток или Запад?
7. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
8. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
9. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
10. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
11. Полное руководство к добавке аакг.
12. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
13. Ну что, давайте знакомиться!
14. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
15. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
16. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
17. - кто сделал это?
18. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
19. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
20. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
21. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
22. Жизнь - это движение.
23. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
24. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
25. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
26. На фото мне лет 19-20.
27. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
28. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
29. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
30. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
31. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
32. Эпизод 851. Гость из-за океана.
33. Банджи - это безопасно.
34. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
35. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
36. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
37. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
38. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
39. Эпизод 741. Задержание грабителей.
40. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
41. Эпизод 728. Новый тренд.
42. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
43. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
44. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
45. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
46. Вдох - выдох, улыбка ….
47. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
48. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
49. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
50. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.