Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Твое тело - твой проект!
2. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
3. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
4. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
5. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
6. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
7. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
8. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
9. Почему называют химозником;.
10. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
11. Почему вы не худеете?
12. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
13. Что такое белок и зачем он организму нужен?
14. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
15. Эпизод 507. Старое преступление.
16. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
17. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
18. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
19. В случае если бы я ароматом … была.
20. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
21. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
22. Физическая подготовка для танцоров.
23. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
24. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
25. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
26. Эпизод 369. Решение суда.
27. Просто ходить - уже терапия.
28. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
29. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
30. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
31. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
32. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
33. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
34. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
35. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
36. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
37. Чиа - пудинг с ягодами.
38. Омлет с овощами.
39. Персонально или в ГРУППЕ?
40. Всё, что нужно для жизни уже есть!
41. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
42. Летние сборы для любителей фитнеса!
43. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
44. Эпизод 179. День рождения Марии.
45. Давай заглянем глубже!
46. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
47. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
48. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
49. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
50. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!