Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
2. Ну что, давайте знакомиться!
3. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
4. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
5. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
6. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
7. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
8. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
9. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
10. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
11. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
12. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
13. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
14. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
15. В предновогодней суете не забывай про себя.
16. Эпизод 932. Удушающий воздух.
17. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
18. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
19. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
20. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
21. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
22. Эпизод 770. Огненная беда.
23. Эпизод 741. Задержание грабителей.
24. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
25. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
26. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
27. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Лаврушинский находится в километре от кремля.
30. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
31. Эпизод 587. Медвежья угроза.
32. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
33. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
34. В фитнес - студии "Фитника".
35. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
36. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
37. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
38. Эпизод 500. Технологии и слабость.
39. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
40. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
41. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
42. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
43. Как фитнес на самооценку влияет.
44. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
45. Эпизод 423. Ночной инцидент.
46. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
47. 3 составляющие женского здоровья.
48. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
49. Информация по взвешиваниям!
50. "Ку-ку, сколько мне осталось?