Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
2. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
3. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
4. Эпизод 151. Новоселье звезды.
5. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
6. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
7. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
8. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
9. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
10. Женщина, глазами мужчины.
11. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
12. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
13. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
14. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
15. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
16. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
17. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
18. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
19. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
20. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
21. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
22. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
24. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
25. Мир! Труд! Май!
26. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
27. Многие путают значения спорт и фитнес.
28. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
29. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
30. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
31. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
32. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
33. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
34. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
35. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
36. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
37. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
38. Добрый день, наши подписчики!
39. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
40. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
41. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
42. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
43. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
44. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
45. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
46. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
47. У меня всегда было пониженное давление, сейчас оно идеальное, 120 на 80, буквально вчера эндокринолог измеряла его, я была удивлена.
48. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
49. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
50. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на, по ул. Ульянова 24.