Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
2. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
3. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
4. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
5. Эпизод 523. Ночной гул.
6. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
7. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
8. Эпизод 484. Пик гибели.
9. Три снимка - три разных жизни в одной.
10. От любви до ненависти или моя история выгорания.
11. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
12. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
13. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
14. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
15. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
16. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
17. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
18. Мышцы кора восстановите.
19. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
20. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
21. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
22. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
23. Всем привет. Женат, есть дети.
24. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
25. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
26. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
27. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
28. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
29. Эпизод 218. Клип раздора.
30. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
31. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
32. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
33. Одна история была.
34. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
35. Выехал с коллегами в рейд по городу.
36. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
37. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
38. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
39. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
40. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
41. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
42. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
43. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
44. Кто в NL миллионерами становится?
45. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
46. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
47. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
48. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
49. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
50. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья