Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
2. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
3. Универсальная тренировка - круговая.
4. Эпизод 795. Особенности дружбы.
5. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
6. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
7. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
8. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
9. Эпизод 711. Огненная волна.
10. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
11. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
12. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
13. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
14. В последнюю субботу сентября 27.
15. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
16. Какой спорт выбрать?
17. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
18. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
19. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
20. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
21. Кто за названием "Сирены скрывается"?
22. От любви до ненависти или моя история выгорания.
23. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
24. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
25. Эпизод 400. Опасный улов.
26. Эпизод 387. Уроки вокала.
27. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
28. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
29. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
30. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
31. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
32. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
33. Марса ищет дом!
34. Я люблю мечтать!
35. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
36. Какие интересные факты о метро Москвы известны
37. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
38. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
39. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
40. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
41. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
42. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
43. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
44. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
45. Тропа к здоровью.
46. Городская зарядка в День России.
47. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
48. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
49. Какие основные исторические события произошли в Москве
50. Эпизод 164. Китайский сон.