Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
4. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
7. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
8. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
9. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
10. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
11. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
12. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
13. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
14. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
15. В рамках программы "я. ты.
16. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
17. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
18. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
19. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
20. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
21. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
22. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
23. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
24. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
25. Движения Лопатки: почему это важно?
26. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
27. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
28. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
29. 365 дней с вами!
30. Эпизод 510. Строительный инцидент.
31. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
32. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
33. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
34. Как важны витамины при похудении?
35. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
36. Эпизод 404. Наследие музыки.
37. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
38. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
39. Словари про здоровый образ жизни.
40. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
41. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
42. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
43. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
44. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
45. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
46. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
47. Как город пережил революцию и гражданскую войну
48. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
49. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
50. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".