Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
2. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
3. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
4. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
5. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
6. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
7. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
8. Эпизод 719. Опасный водитель.
9. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
10. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
11. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
12. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
13. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
14. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
15. Эпизод 571. Потеря вратаря.
16. Мой первый любимый и такой важный проект.
17. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
18. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
19. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
20. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
21. Эпизод 515. Токовая опасность.
22. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
23. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
24. Эпизод 506. Потеря питомца.
25. Эпизод 497. Пропавший пловец.
26. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
27. Мое направление как фитнес - тренера.
28. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
29. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. "Ку-ку, сколько мне осталось?
31. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
32. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
33. Наши зумбические выходные прошли!
34. Эпизод 341. Свеча на торте.
35. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
36. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
37. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
38. Эффективные способы наращивания мышц дома
39. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
40. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
41. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
42. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
43. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
44. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
45. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
46. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
47. Эпизод 174. Пожар в отеле.
48. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
49. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
50. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".