Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
2. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
3. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
4. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
5. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
6. Танцевать - это не про умение.
7. Сидите в декрете?
8. Эпизод 692. Серия преступлений.
9. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
10. Оголяться ли в раздевалках?
11. Полнолуние 7. 10.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Не фитнес. Акт любви.
14. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
15. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
16. Эпизод 616. Необычный свч.
17. Эпизод 581. Садовые успехи.
18. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
19. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
20. Эпизод 510. Строительный инцидент.
21. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
22. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
23. Три поросенка в поисках смысла.
24. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
25. Эпизод 404. Наследие музыки.
26. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
27. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
28. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
29. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
30. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
31. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
32. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
33. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
34. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
35. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
36. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
37. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
38. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
39. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
40. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
41. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
42. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
43. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
44. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
45. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
46. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
47. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
48. Эпизод 174. Пожар в отеле.
49. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
50. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения