Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
2. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
3. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
4. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
5. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
6. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
7. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
8. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
9. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
10. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
11. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
12. Эпизод 581. Садовые успехи.
13. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
14. Не надо бояться!
15. Секрет вкусной домашней шаурмы.
16. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
17. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
18. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
19. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
20. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
21. Эпизод 397. Потеря жизни.
22. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
23. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
24. Мышцы кора восстановите.
25. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
26. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
27. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
28. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
29. Всем привет, привет!
30. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
31. Какие интересные факты о метро Москвы известны
32. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
33. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
34. Открытое занятие для особенных гостей.
35. Все, что нужно знать про фитнес.
36. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
37. amk_путь_к_собаке.
38. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
39. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
40. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
41. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
42. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
43. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
44. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
45. Какие образовательные программы связаны с культурой
46. "Лето в Москве" в движении.
47. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
48. Давай заглянем глубже!
49. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
50. И начинается 90 дней лета.