Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вакуум для восстановления

В современный фитнес упражнение «Вакуум» пришло из йоги. Ему приписывают эффекты оздоровления, похудения, повышения упругости кожи и другие. Многие тренеры подают его как универсальное и рекомендуют всем, но так ли это?

Разбираемся, чего можно ожидать от вакуума, как его правильно делать и какие есть противопоказания.

Как делать вакуум живота для похудения. Поможет ли упражнение вакуум сделать живот плоскимГоворят, вакуум сделает ваш пресс рельефным и крепким. Но так ли это?

Что происходит во время выполнения вакуума

Вакуум — это упражнение, которое тренирует мышцы вдоха и мягко массирует органы ЖКТ.

Последние обновления на сайте:

1. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
2. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
3. Последний день января.
4. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
5. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
6. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
7. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
8. Спорт - норма жизни!
9. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
10. Фитнес и зима созданы друг для друга.
11. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
12. Это был вызов себе!
13. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
14. 4 января в 12.
15. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. Мы учим. Играем.
18. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
19. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
20. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
21. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
22. Эпизод 898. Морской укус.
23. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
24. Йога - это не просто фитнес.
25. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
26. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
27. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
28. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
29. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
30. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
31. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
32. Эпизод 689. Обрушение школы.
33. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
34. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
35. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
38. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
39. Эпизод 616. Необычный свч.
40. Почему называют химозником;.
41. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
42. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
43. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
44. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
45. Не надо бояться!
46. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
47. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
48. В фитнес - студии "Фитника".
49. Эпизод 525. Темная задумка.
50. Эпизод 520. Дорожное происшествие.