Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вареная овсянка

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
2. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
3. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
4. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
5. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
6. Где можно найти лучшие рестораны города
7. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
8. Ты прекрасна уже.
9. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
10. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
11. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
12. Летние сборы для любителей фитнеса!
13. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
14. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
15. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
16. Эпизод 166. Роковой полет.
17. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
18. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
19. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
20. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
21. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
22. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
23. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
24. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
25. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
26. Арбуз для похудения: правда или миф
27. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
28. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
29. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
30. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
31. В знаете ли вы, что ….
32. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
33. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
34. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
35. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
36. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
37. Привет, меня зовут Карина!
38. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
39. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
40. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
41. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
42. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
43. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
44. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
45. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
46. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
47. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
48. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
49. Вес на месте стоит?
50. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса