Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вареная овсянка

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Главная новость декабря!
2. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
3. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
4. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
5. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
6. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
7. Эпизод 851. Гость из-за океана.
8. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
9. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
10. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
11. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
12. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
13. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
14. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
15. Энергетический прогноз архангелов.
16. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
17. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
18. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
19. Эпизод 716. Романтический спуск.
20. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
21. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
22. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
23. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
24. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
25. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
26. Самоотверженность. - Выбор дурака.
27. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
28. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
29. Эпизод 598. Баранья беда.
30. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
31. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
32. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
33. Какой спорт выбрать?
34. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
37. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
38. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
39. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
40. 3 составляющие женского здоровья.
41. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
42. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
43. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
44. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
45. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
46. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
47. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
48. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
49. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
50. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы