Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вареная овсянка

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Что вам мешает начать заниматься?
2. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
3. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
4. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
7. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
8. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
9. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
10. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
11. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
12. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
13. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. На фото мне лет 19-20.
16. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
17. Эпизод 884. Женский удар.
18. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
19. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
20. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
21. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
22. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
23. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
24. Твое тело - твой проект!
25. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
26. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
27. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
28. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
29. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
30. Спорт и лишний вес.
31. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
32. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
33. Немного дельных советов:
34. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
35. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
39. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
40. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
41. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
42. Как спорт влияет на рост волос?
43. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
44. Эпизод 447. Семейная идиллия.
45. Эпизод 424. Разборка во дворе.
46. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
47. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
49. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
50. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!