Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вареная овсянка

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Час тренировки прошёл.
2. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
3. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
4. Как важны витамины при похудении?
5. Никогда не поздно начать с чистого листа.
6. Кто за названием "Сирены скрывается"?
7. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
8. База силы и здоровья - подтягивания.
9. Как фитнес на самооценку влияет.
10. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
11. Физическая подготовка для танцоров.
12. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
13. Эпизод 386. Новые инициативы.
14. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
15. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
16. Просто ходить - уже терапия.
17. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
18. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
19. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
20. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
21. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
22. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
23. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
24. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
25. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
26. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
27. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
28. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
29. Эпизод 180. Винная нега.
30. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
31. Эпизод 177. Незваный гость.
32. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
33. Глаза боятся - руки делают!
34. Отдых между тренировками.
35. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
36. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
37. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
38. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
39. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
40. Питание. Питание. Питание.
41. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
42. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
43. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
44. На видео: Regan Grimes.
45. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
46. В знаете ли вы, что ….
47. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
48. С днем великой победы!
49. Рубрика "кому за 40".
50. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.