Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вареная овсянка

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
2. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
3. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
4. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
5. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
6. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
7. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
8. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
9. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
10. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
11. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
12. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
13. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
14. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
16. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
17. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
18. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
19. Йога - это не просто фитнес.
20. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
21. Джуффин активные тренировки продолжает.
22. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
23. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
24. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
25. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
26. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
27. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
28. В рамках программы "я. ты.
29. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
30. Нет результата в фитнесе?
31. Самое важное - напоминание.
32. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
33. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
34. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
35. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
38. Трудовые_будни_апи.
39. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
40. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
41. Эпизод 497. Пропавший пловец.
42. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
43. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
44. Эпизод 453. Морское приключение.
45. Мое направление как фитнес - тренера.
46. База силы и здоровья - подтягивания.
47. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
48. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
49. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
50. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.