Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вареная овсянка

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
2. Главная новость декабря!
3. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
4. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
5. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
6. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
7. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
8. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
9. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
10. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
11. Твое тело - твой проект!
12. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
13. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
14. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
15. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
16. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
17. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
18. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Полнолуние 7. 10.
21. Эпизод 645. Семейная драма.
22. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
23. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
24. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
25. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
26. Мой первый любимый и такой важный проект.
27. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
28. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
29. Эпизод 500. Технологии и слабость.
30. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
31. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
32. Дорогие мои спортсменки!
33. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
34. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
35. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
36. Эпизод 387. Уроки вокала.
37. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
38. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
39. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
40. Первый шаг сделать.
41. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
42. Эпизод 365. Новые меры против розни.
43. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
44. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
45. С понедельника 21. 07.
46. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
47. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
48. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
49. Где можно найти лучшие рестораны города
50. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.