Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вареная овсянка

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
2. От_подписчицы@Natural_Faces.
3. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
4. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
5. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
6. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
7. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
8. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
9. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
10. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
11. Не сфоткал, значит не было.
12. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
13. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
14. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
15. Эпизод 898. Морской укус.
16. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
17. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
18. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
19. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
20. Твое тело - твой проект!
21. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
22. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
23. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
24. Нет результата в фитнесе?
25. Пойти в бассейн - можно.
26. Эпизод 707. Угроза в доме.
27. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
28. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
29. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
30. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
31. Самое важное - напоминание.
32. Что важно учитывать?
33. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
34. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
35. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
36. Еженедельный план полезных смузи!
37. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
38. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
39. Эпизод 507. Старое преступление.
40. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
41. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
42. Мое направление как фитнес - тренера.
43. День физкультурника, старый - новый праздник.
44. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
45. Физическая подготовка для танцоров.
46. Информация по взвешиваниям!
47. Эпизод 365. Новые меры против розни.
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. Стройность - это не цифра на весах.
50. Эпизод 342. Закрытые гештальты.