Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вареная овсянка

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
2. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
3. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
4. Зачем на джампинге нужно кричать?
5. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
6. Ну что, давайте знакомиться!
7. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
8. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
9. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
10. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
11. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
12. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
13. Эпизод 975. Домашний тигр.
14. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
15. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
16. Какое же утро без разминки?
17. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
18. В предновогодней суете не забывай про себя.
19. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
20. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
21. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
22. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
23. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
24. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
25. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
26. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
27. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
28. У тренировок нет плохой погоды.
29. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
30. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
31. Эпизод 728. Новый тренд.
32. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
33. Эпизод 719. Опасный водитель.
34. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
35. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
36. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
37. Что важно учитывать?
38. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
39. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
40. Английский как способ о себе заботиться.
41. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
42. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
43. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
44. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
45. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
46. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
47. Эпизод 481. Новый статус.
48. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
49. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
50. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".