Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вареная овсянка

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Тибетская гормональная гимнастика.
2. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
3. Нет тренера = нет прогресса.
4. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
5. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
6. Ну что, давайте знакомиться!
7. Спорт - норма жизни!
8. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
9. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
10. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
11. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
12. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
13. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
14. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
15. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
16. Почему силовых тренировок недостаточно?
17. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
18. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
19. Главная новость декабря!
20. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
21. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
22. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
23. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
24. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
25. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
26. Продолжение истории про вокал.
27. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
28. Универсальная тренировка - круговая.
29. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
30. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
31. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
32. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
33. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
34. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
35. Эпизод 770. Огненная беда.
36. Эпизод 754. Спасение из огня.
37. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
38. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
39. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
40. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
41. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
42. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
43. Секрет вкусной домашней шаурмы.
44. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
45. Эпизод 510. Строительный инцидент.
46. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
47. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
48. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
49. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
50. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.