Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вареная овсянка

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли просушиться без тренировок?
2. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
3. "Чувства крепче становятся!
4. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
5. 4 января в 12.
6. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
7. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
8. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
9. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
10. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
11. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
12. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
13. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
14. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
15. Жизнь - это движение.
16. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
17. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
18. На фото мне лет 19-20.
19. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
20. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
21. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
22. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
23. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
24. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
25. Комплекс, который работает в положении сидя.
26. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
27. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
28. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
29. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
30. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
31. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
32. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
33. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
34. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
35. За 10 лет я была в разных композициях тела.
36. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
37. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
38. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
39. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
40. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
41. Эпизод 481. Новый статус.
42. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
43. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
44. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
45. База силы и здоровья - подтягивания.
46. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
47. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
48. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
49. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
50. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.