Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вареная овсянка

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
2. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
3. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
4. Эпизод 941. Пушистый пожар.
5. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
6. Я мама особенного ребёнка.
7. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
8. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
9. Четыре женские смены.
10. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
11. Эпизод 846. Шумная погоня.
12. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
13. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
14. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
15. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
16. Универсальная тренировка - круговая.
17. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
18. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
19. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
20. Фитнес для мам.
21. Эпизод 750. У храма.
22. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
23. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
24. От подушки болит голова и шея.
25. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
26. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
27. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
28. Английский как способ о себе заботиться.
29. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
30. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
31. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
32. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
33. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
34. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
35. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
36. Как спорт влияет на рост волос?
37. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
38. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
39. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
40. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
41. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
42. 3 составляющие женского здоровья.
43. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
44. "Ку-ку, сколько мне осталось?
45. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
46. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
47. Пост - знакомство. Всем привет!
48. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
49. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
50. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.