Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вареная овсянка

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
2. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
3. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
4. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
5. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
6. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
7. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
8. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
9. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
10. Ох какая тема острая!
11. 1000 дней и ночей.
12. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
13. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
14. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
15. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
16. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
17. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
18. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
19. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
20. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
21. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
22. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
23. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
24. Всю жизнь … я танцевала.
25. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
26. Не тратьте время попусту ….
27. На фото мне лет 19-20.
28. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
29. "Безумцы все до одного!
30. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
31. Банджи - это безопасно.
32. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
33. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
34. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
35. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
36. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
37. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
38. Здоровый образ жизни - наш выбор!
39. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
40. Эпизод 741. Задержание грабителей.
41. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
42. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
43. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
44. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
45. Спорт и лишний вес.
46. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
47. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
48. Эпизод 601. Семейный праздник.
49. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
50. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!