Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вертикальная тяга

Рассмотрим 10 эффективных упражнений, которые можно включить в комплекс утренней зарядки для женщин и мужчин. Они несложные, не требуют специального оборудования и доступны людям с разным уровнем физической подготовки. 

Наклоны головы

Фото: нейросеть

Наклоны помогают разогреть мышцы и активизировать кровообращение в области головы и шеи.

Какие упражнения наиболее эффективны для утренней зарядки. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Последние обновления на сайте:

1. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
2. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
3. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
4. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
5. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
6. Тибетская гормональная гимнастика.
7. Нам с вами по пути?
8. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
9. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
10. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
11. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
12. Последний день января.
13. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
14. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
15. 1000 дней и ночей.
16. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
17. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
18. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
19. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
20. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
21. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
22. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
23. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
24. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
25. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
26. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
27. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
28. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
29. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
30. Энергетический прогноз архангелов.
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
33. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
34. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
35. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
36. Эпизод 737. Путешествие за котом.
37. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
38. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
39. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
40. Пойти в бассейн - можно.
41. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
42. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
43. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
44. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
45. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
46. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
47. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
48. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
49. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
50. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?