Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вертикальная тяга

Рассмотрим 10 эффективных упражнений, которые можно включить в комплекс утренней зарядки для женщин и мужчин. Они несложные, не требуют специального оборудования и доступны людям с разным уровнем физической подготовки. 

Наклоны головы

Фото: нейросеть

Наклоны помогают разогреть мышцы и активизировать кровообращение в области головы и шеи.

Какие упражнения наиболее эффективны для утренней зарядки. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
2. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
3. Эпизод 769. Забота под вопросом.
4. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
5. Эпизод 750. У храма.
6. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
7. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
8. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
9. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
10. Танцевать - это не про умение.
11. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
12. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
13. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
14. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
15. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
16. Эпизод 645. Семейная драма.
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Самоотверженность. - Выбор дурака.
19. Не надо бояться!
20. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
21. Уважаемые работники авиационной отрасли!
22. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
23. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
24. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
25. Эпизод 447. Семейная идиллия.
26. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
27. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
28. Физическая подготовка для танцоров.
29. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
30. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
31. Эпизод 387. Уроки вокала.
32. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
33. Что дают занятия фитнесом?
34. Пост - знакомство. Всем привет!
35. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
36. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
37. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
38. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
39. Эпизод 236. Эффектный выход.
40. Эпизод 228. Семейный дебют.
41. Portdebras \u2122 Par Terre.
42. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
43. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
44. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
45. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
46. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
47. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
48. Эпизод 179. День рождения Марии.
49. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
50. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения