Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вертикальная тяга

Рассмотрим 10 эффективных упражнений, которые можно включить в комплекс утренней зарядки для женщин и мужчин. Они несложные, не требуют специального оборудования и доступны людям с разным уровнем физической подготовки. 

Наклоны головы

Фото: нейросеть

Наклоны помогают разогреть мышцы и активизировать кровообращение в области головы и шеи.

Какие упражнения наиболее эффективны для утренней зарядки. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле происходит на занятиях?
2. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
3. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
4. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
5. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
6. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
7. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
8. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
9. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
10. Эпизод 876. Люковое мстя.
11. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
12. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
13. Да и ладно.
14. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
15. Эпизод 830. Люксовая кража.
16. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
17. У тренировок нет плохой погоды.
18. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
19. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
20. Кто нужен мне?
21. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
22. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
23. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
24. Эпизод 689. Обрушение школы.
25. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
26. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
27. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
28. Эпизод 645. Семейная драма.
29. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
30. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
31. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
32. Не надо бояться!
33. 365 дней с вами!
34. Эпизод 497. Пропавший пловец.
35. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
36. Три поросенка в поисках смысла.
37. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
38. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
39. Август уже на пороге.
40. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
41. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
42. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
43. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
44. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
45. Эпизод 369. Решение суда.
46. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
47. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
48. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
49. Марса ищет дом!
50. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение