Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взрослые в возрасте

такие же рекомендации, как и для взрослых людей (приведенные выше), при надлежащих для пожилых людей интенсивности и типе физической активности;

и упражнения для поддержания гибкости;

и упражнения на равновесие.
Физическая активность и пожилые люди
Регулярная физическая активность улучшает функциональное состояние и качество жизни пожилых людей. Пожилым людям, в соответствующих случаях, рекомендуется уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 30 минут 5 раз в неделю.
Преимущества физической активности для пожилых людей
Регулярная физическая активность может облегчить течение многих неинфекционных болезней (НИБ), распространенных среди пожилых людей, таких как:

Последние обновления на сайте:

1. Почему вы не худеете?
2. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
3. Час тренировки прошёл.
4. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
5. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
6. Эпизод 515. Токовая опасность.
7. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
8. Как спорт влияет на рост волос?
9. Мы убираем отёки!
10. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
11. День физкультурника, старый - новый праздник.
12. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
13. Я живу в Германии.
14. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
15. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
16. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
17. Эпизод 387. Уроки вокала.
18. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
19. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
20. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
21. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
22. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
23. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
24. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
25. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
26. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
27. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
28. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
29. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
30. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
31. Персонально или в ГРУППЕ?
32. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
33. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
36. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
37. Как разнообразить занятия стретчингом.
38. Выехал с коллегами в рейд по городу.
39. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
40. Особенности тренировок на эластичном тросе.
41. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
42. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
43. Yogawheelfit Course. 2014 год.
44. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
45. Преимущества занятий аквааэробикой.
46. Коротко о главном.
47. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
48. С$ксуальные отношения в браке.
49. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
50. Успеть на майские.