Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взрослые в возрасте

такие же рекомендации, как и для взрослых людей (приведенные выше), при надлежащих для пожилых людей интенсивности и типе физической активности;

и упражнения для поддержания гибкости;

и упражнения на равновесие.
Физическая активность и пожилые люди
Регулярная физическая активность улучшает функциональное состояние и качество жизни пожилых людей. Пожилым людям, в соответствующих случаях, рекомендуется уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 30 минут 5 раз в неделю.
Преимущества физической активности для пожилых людей
Регулярная физическая активность может облегчить течение многих неинфекционных болезней (НИБ), распространенных среди пожилых людей, таких как:

Последние обновления на сайте:

1. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
2. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
3. Почему я не провожу степ - аэробику?
4. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
5. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
6. Дорогие наши женщины!
7. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
8. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
9. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
10. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
13. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
14. Пора праздники планировать!
15. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
16. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
17. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
18. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
19. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
20. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
21. Эпизод 794. Камчатский ураган.
22. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
23. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
24. У меня был план.
25. Эпизод 770. Огненная беда.
26. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
27. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
28. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
29. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
30. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
31. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
32. Эпизод 679. Трагический конфликт.
33. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
34. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
35. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
36. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
37. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
38. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
39. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
40. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
41. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
42. Эпизод 484. Пик гибели.
43. Как важны витамины при похудении?
44. Эпизод 463. Лед и младенец.
45. Мое направление как фитнес - тренера.
46. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
47. В случае если бы я ароматом … была.
48. Эпизод 404. Наследие музыки.
49. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
50. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.