Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взрослые в возрасте

такие же рекомендации, как и для взрослых людей (приведенные выше), при надлежащих для пожилых людей интенсивности и типе физической активности;

и упражнения для поддержания гибкости;

и упражнения на равновесие.
Физическая активность и пожилые люди
Регулярная физическая активность улучшает функциональное состояние и качество жизни пожилых людей. Пожилым людям, в соответствующих случаях, рекомендуется уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 30 минут 5 раз в неделю.
Преимущества физической активности для пожилых людей
Регулярная физическая активность может облегчить течение многих неинфекционных болезней (НИБ), распространенных среди пожилых людей, таких как:

Последние обновления на сайте:

1. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
2. Эпизод 818. Темная тайна.
3. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
4. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
5. Нет результата в фитнесе?
6. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
7. Сидите в декрете?
8. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
9. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
10. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
11. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
12. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
13. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
14. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
15. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
16. Эпизод 581. Садовые успехи.
17. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
18. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
19. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
20. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
21. Эпизод 497. Пропавший пловец.
22. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
23. Мы убираем отёки!
24. База силы и здоровья - подтягивания.
25. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
26. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
27. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
28. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
29. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
30. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
31. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
32. Эпизод 356. Новый ван дамм.
33. Словари про здоровый образ жизни.
34. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
35. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
36. Утро - 9. 30.
37. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
38. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
39. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
40. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
41. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
42. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
43. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
44. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
45. Моя система по сушке в межсезонье.
46. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
47. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
48. Как разнообразить занятия стретчингом.
49. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
50. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.