Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
2. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
3. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
4. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
5. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
6. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
7. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
8. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
9. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
10. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
11. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
12. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
13. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
14. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
15. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
16. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
17. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
18. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
19. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
20. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
21. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
22. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
23. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
24. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
25. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
26. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
27. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
28. Мы возобновляем тренировки по позированию.
29. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
30. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
31. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
32. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
33. 2016 год. Год, который изменил всё.
34. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
35. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
36. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
37. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
38. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
39. Это был вызов себе!
40. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
41. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
42. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
43. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
44. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
45. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
46. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
47. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
48. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
49. Эпизод 901. Собачье противостояние.
50. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!