Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
2. В её глазах не было того огня, который обычно выдают люди с большими планами на будущее, и она казалась частью повседневности.
3. Самая эффективная диета для похудения н. Эффективная диета – 20 кг за 3 недели
4. Групповые тренировки или тренажерный зал: что лучше для вас
5. Ишемическая болезнь сердца и занятия оздоровительным фитнесом (часть 1).
6. 15 ноября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
7. Несложное кардио для новичков на 15 минут. Как я делаю зарядку
8. Куда сходить в Карабаше?
9. План женской тренировки для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
10. Плохая осанка - это не только некрасиво, но и вредно для здоровья.
11. Вред сладких газированных напитков: что дети и их родители должны знать
12. История борьбы: актриса Аронова делится своим опытом борьбы с онкологией
13. Врач спортивной медицины рассказал о методах профилактики спортивных травм
14. Очередной международный форум Mallpic показал, что:
15. Раскрываем ложь: топ фейков о коронавирусе COVID-19
16. Девушка кардинально изменила свою внешность ради поиска богатого партнера.
17. Меня зовут Елизавета калимулина я фитнес - тренер/нутрициолог.
18. Почему интенсивные тренировки на ногах полезны для здоровья
19. Прогноз на 2024 год: топ-5 трендовых диет для здорового образа жизни
20. Раскрыта правда о коронавирусе: мифы и реальность
21. С момента как я из классического фитнес тренера превратила в приверженеца умного фитнеса, я напрочь перестала тягать железо в зале.
22. Ольга Картункова раскрыла тайны Ставрополя
23. Разбираемся: как работают самые популярные диеты
24. Безопасность первое: основные меры предосторожности против COVID-19
25. Вакцинация: основные сведения и принципы
26. Простые упражнения для домашнего растяжки: подходы и техники
27. Каждое занятие, это что-то новое!
28. Тридцатое октября - день тренера.
29. 75 лет и все еще в центре внимания!
30. Как проходит фитнес тренировка на батутах?
31. Ребята, а кому нибудь интересны наши занятия?
32. Polefit (фитнес на пилоне) - это тренировки на пилоне, в которых особое внимание уделяется освоению техники выполнения элементов на пилоне:
33. Спортивное женское тело - это воплощение силы и грации.
34. Всем доброго времени суток!
35. Забудьте о скучных упражнениях!
36. Кто я? Привет, меня зовут Артём никульшин, мне 34, близнецы по гороскопу.
37. 290/366. Одним днем я оказалась на танцах - High Heels с лесенками стрип.
38. EMS тренировки или обычные тренировки в зале?
39. Польза упражнений с валиком для фитнеса:
40. Все эти годы у меня не было цели.
41. 36-Летняя россиянка Анастасия причинина неожиданно стала популярной в социальных сетях благодаря своему внешнему сходству с Марго Робби.
42. Фитнес на батутах или джампинг, или Jamping, или джамп.
43. 27-Летняя парализованная из-за опухоли жительница подмосковья назвала новорожденного сына дьяволом.
44. Решила я тут устроить себе весёлый, здоровый октябрь.
45. Да, фитнес - тренировки и здоровое питание играют ключевую роль в поддержании здоровья.
46. Расписание работы спортивных секций и тренировок сборных команд Рггу.
47. Всем привет! Меня зовут юля, и я хотела бы поделиться последними несколькими неделями из своей жизни.
48. Наша студия - это удивительная история роста и преданности.
49. Новый стиль в джампинге - это * джампинг табата *!
50. Танцы на стульях.