Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
2. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
3. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
4. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. Сон на животе может навредить телу.
7. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
8. Эпизод 795. Особенности дружбы.
9. Энергетический прогноз архангелов.
10. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
11. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
12. Эпизод 711. Огненная волна.
13. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
14. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
15. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
16. Вдох - выдох, улыбка ….
17. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
18. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
19. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
20. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
21. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
22. Эпизод 587. Медвежья угроза.
23. Эпизод 581. Садовые успехи.
24. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
25. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
26. Эпизод 447. Семейная идиллия.
27. Ленивые голубцы с булгуром.
28. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
29. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
30. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
31. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
32. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
33. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
34. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
35. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
36. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
37. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
38. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
39. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
40. Ты прекрасна уже.
41. Эпизод 236. Эффектный выход.
42. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
43. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
44. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
45. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
46. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
47. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
48. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
49. Тропа к здоровью.
50. Давай заглянем глубже!