Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Привет, меня зовут Алина.
2. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
3. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
4. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
5. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
6. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
7. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
8. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
9. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
10. Как и чем живут современные женщины?
11. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
12. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
13. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
14. Расписание с 05.
15. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
16. Именно с этого наверно всё и началось!
17. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
18. Мир! Труд! Май!
19. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
20. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
21. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
22. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
23. Вторая половинка капитана ларина.
24. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
25. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
26. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
27. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
28. Привет мои хорошие.
29. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
30. Как определить содержание углеводов в продуктах
31. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
32. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
33. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
34. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
35. Накопление и реализация изменений.
36. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
37. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
38. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
39. Какие виды на город можно увидеть с высоты
40. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
41. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
42. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
43. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
44. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
45. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
46. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
47. Рецепт картофеля отварного в кожуре: простой и вкусный способ приготовления
48. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
49. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
50. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.