Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
3. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
4. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
5. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
6. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
7. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
8. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
9. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
12. Эпизод 841. Наказание за клип.
13. Эпизод 830. Люксовая кража.
14. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
15. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
16. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
17. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
18. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
19. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
20. Эпизод 720. Неудачная притвора.
21. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
22. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
23. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
24. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
25. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
26. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
27. В последнюю субботу сентября 27.
28. Эпизод 616. Необычный свч.
29. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
30. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
31. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
32. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
33. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
34. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. Эпизод 453. Морское приключение.
37. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
38. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
39. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
40. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
41. Эпизод 387. Уроки вокала.
42. Эпизод 369. Решение суда.
43. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
44. Я не люблю ходить в спортзал ….
45. Групповые тренировки на понедельник:
46. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
47. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
48. Маршрут моего путешествия по европе.
49. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.