Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
2. Эпизод 941. Пушистый пожар.
3. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
4. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
5. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
6. Вместе с мамой - быстрее ветра!
7. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
8. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
9. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
10. Джуффин активные тренировки продолжает.
11. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
12. Про функциональный бодибилдинг слышал?
13. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
14. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
15. Твой двор - твой тренажёр.
16. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
17. Фитнес для мам.
18. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
19. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
20. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
21. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
22. С днём тренера.
23. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
24. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
25. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
26. Оголяться ли в раздевалках?
27. Что важно учитывать?
28. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
29. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
30. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
31. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
32. В фитнес - студии "Фитника".
33. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
34. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
35. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
36. Эпизод 463. Лед и младенец.
37. База силы и здоровья - подтягивания.
38. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
39. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
43. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
44. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
45. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
46. В здоровом теле - здоровый дух!
47. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
48. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
49. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
50. Никогда не поздно начать танцевать.