Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
2. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
3. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
4. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
5. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
6. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
7. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
8. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
9. Что вам мешает начать заниматься?
10. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
11. - кто сделал это?
12. Что на самом деле происходит на занятиях?
13. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
14. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
15. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
16. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
17. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
18. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
19. Мадоу ЦРР д/с 14.
20. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
21. Став "Фитнес Инструктор".
22. Про функциональный бодибилдинг слышал?
23. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
24. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
25. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
26. Сон на животе может навредить телу.
27. DO What Makes YOU Happy.
28. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
29. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
30. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
31. Эпизод 777. Новые меры.
32. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
33. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
34. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
35. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
36. Эпизод 639. Серьезное дтп.
37. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
38. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
39. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
40. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
41. Почему называют химозником;.
42. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
43. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
44. Эпизод 507. Старое преступление.
45. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
46. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
47. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
48. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
49. День физкультурника, старый - новый праздник.
50. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!