Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
2. Мадоу ЦРР д/с 14.
3. Эпизод 857. Огненный ужас.
4. Мягкие тренировки, которые спасают.
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Мы хотим поделиться отличными новостями!
7. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
8. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
9. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
10. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. Эпизод 754. Спасение из огня.
13. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
14. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
15. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
16. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
17. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
18. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
19. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
20. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
21. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
22. Эпизод 626. Гусиный бег.
23. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
24. Какой спорт выбрать?
25. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
26. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
27. 365 дней с вами!
28. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
29. Лето с градом чудес.
30. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
31. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
32. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
33. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
34. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
35. Эпизод 390. Обрушение дома.
36. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
37. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
38. Групповые тренировки на понедельник:
39. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
40. Марса ищет дом!
41. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
42. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
43. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
44. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
45. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
46. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
47. Столяр - золотые руки.
48. Эпизод 237. Бетон на песке.
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.