Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
2. Житeль США, обеспoкоенный пocтоянным шyмом внутри стены своего дома, вызвал специалистов.
3. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
4. Иногда ссора в машине начинается не из-за большой проблемы, а из-за голода, усталости и нервов после долгого дня.
5. "Сваты" ее с ума свели.
6. В нашем детском саду продолжает свою работу кружок по детскому фитнесу "Фит - Kids".
7. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
8. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
9. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
10. Доброго времени суток!
11. Я на бокс пошла.
12. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
13. Расклад на МАЙ от.
14. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
15. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
16. Новенькое от бамстеда!
17. Минус отеки, морщины и прыщи.
18. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
19. Меня зовут Ваня, 28 мая 2021 года, когда мне было 10 лет, я пришел заниматься в Over The Top, не умея провисеть на турнике больше 10 секунд.
20. До такого девочку довели.
21. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
22. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
23. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
24. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
25. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
26. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
27. "Валите отсюда, русня!
28. Магний - один из самых частых дефицитов.
29. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
30. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
31. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
32. Классная альтернатива майонезным салатам!
33. Танцы, здоровье, красота.
34. Неделя без тренировок.
35. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
36. Семь заповедей настоящего кота:
37. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
38. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
39. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
40. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
41. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
42. У большого джета случилось маленькое путешествие.
43. Как носили воду в деревнях с колодца.
44. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
45. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
46. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
47. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
48. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
49. 1000 дней и ночей.
50. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.