Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
2. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
3. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
4. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
5. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
6. Эпизод 719. Опасный водитель.
7. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
8. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
9. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
10. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
11. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
12. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
13. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
14. Лаврушинский находится в километре от кремля.
15. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
16. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
17. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
18. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
19. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
20. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
21. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
22. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
23. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
24. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
25. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
26. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
27. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
28. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
29. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
30. Headlines:
31. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
32. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
33. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
34. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
35. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
36. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
37. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
38. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
39. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
40. Зачем нужна растяжка?
41. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
42. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
43. Эпизод 174. Пожар в отеле.
44. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
45. Yoga: Тело. Энергия.
46. Эпизод 146. Тайна одиночества.
47. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
48. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
49. Как я в СПОРТ пришла?
50. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".