Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, что делать с фитнес - резинкой?
2. Как убрать бока дома: понятный план без жёстких диет и изнуряющих тренировок.
3. Клещ самое неожиданное место для укуса нашёл.
4. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
5. Вокалист Biohazard Эван сайнфелд заявил, что большинство металлистов страдают избыточным весом из-за грязной пищи.
6. Одно упражнение даст облегчение симптомов, но не решит проблему.
7. Анастасия Волочкова, известная балерина, разместила в соцсетях снимки с отдыха на Мальдивах.
8. "Хочу Похудеть, Нужно Взять Себя в Руки".
9. Дамы и господа.
10. Сэди синк устроила настоящий фурор на премьере нового "Человека - Паука".
11. Мой предыдущий пост неожиданно "Залетел" в соседней соцсети и появился в ленте множества людей.
12. Перезагрузка, которую я заслужил.
13. Когда беременная женщина носит под сердцем дочь, внутри этого плода уже заложены зачатки будущих яйцеклеток - примордиальные фолликулы.
14. Тем временем, прошло 5 лет.
15. 1. женщина рожает и думает, что после родов ребёнок теперь "Снаружи".
16. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
17. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
18. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
19. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
20. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
21. "Сваты" ее с ума свели.
22. С - фитнес, всех приветствую!
23. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
24. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
25. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
26. "Семья - это мы!
27. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
28. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
29. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
30. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
31. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
32. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
33. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
34. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
35. Усталость вместо победы.
36. По дороге домой.
37. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
38. Мы встречаем долгожданный.
39. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
40. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
41. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
42. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
43. На этой неделе 23-27 марта.
44. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
45. Забыть или спасти?
46. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
47. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
48. Неделя без тренировок.
49. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
50. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".