Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
2. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
3. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
4. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
5. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
6. Иногда ссора в машине начинается не из-за большой проблемы, а из-за голода, усталости и нервов после долгого дня.
7. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
8. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
9. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
10. Фитнес против "Холодца" на руках.
11. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
12. Уважаемый скороходов Андрей!
13. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
14. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
15. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
16. Усталость вместо победы.
17. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
18. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
19. Часть 2. про чистоту и не только.
20. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
21. Эра милосердия наступила?
22. "Под лежачий камень вода не течёт!
23. Последняя воля Стаса пьехи.
24. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
25. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
26. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
27. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
28. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
29. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
30. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
31. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
32. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
33. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
34. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
35. После праздников многие женщины пишут мне:
36. Привет, меня зовут юля крофт.
37. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
38. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
39. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
40. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
41. Иногда мне кажется, что я не человек.
42. Что поможет ребенку расти здоровым?
43. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
44. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
45. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
46. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
47. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
48. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
49. Зачем на джампинге нужно кричать?
50. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга: