Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
2. Твое тело - твой проект!
3. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
4. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
5. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
6. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
7. Эпизод 711. Огненная волна.
8. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
9. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
10. За 10 лет я была в разных композициях тела.
11. Оголяться ли в раздевалках?
12. Самое важное - напоминание.
13. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
14. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
15. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
16. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
17. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
18. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
19. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
20. Эпизод 525. Темная задумка.
21. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
22. Комплекс для самых ленивых стартов.
23. Эпизод 510. Строительный инцидент.
24. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
25. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
26. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
27. Эпизод 404. Наследие музыки.
28. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
29. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
30. Эпизод 369. Решение суда.
31. Что дают занятия фитнесом?
32. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
33. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
34. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
35. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
36. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
37. Я люблю мечтать!
38. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
39. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
40. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
41. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
42. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
43. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
44. Персонально или в ГРУППЕ?
45. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
46. amk_путь_к_собаке.
47. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
48. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
49. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
50. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.