Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
2. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
3. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
4. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
5. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
6. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
7. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
8. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
9. Через 10 дней закрою продажи на проект.
10. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
11. "Лето в Москве" в движении.
12. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
13. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
14. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
15. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
16. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
17. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
18. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
19. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
20. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
21. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
22. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
23. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
24. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
25. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
26. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
27. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
28. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
29. "Все ездят и ты заездишь!
30. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
31. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
32. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
33. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
34. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
35. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
36. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
37. Просто про болгарские!
38. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
39. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
40. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
41. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
42. Полезные привычки для хорошего секса.
43. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
44. Прописные истины фитнеса:
45. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
46. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
47. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
48. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
49. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
50. Про китайский фитнес.