Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
2. Что делать при выгорании.
3. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
4. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
5. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
6. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
7. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
8. Усталость вместо победы.
9. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
10. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
11. Ваша жизнь скучна и однообразна?
12. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
13. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
14. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
15. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
16. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
17. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
18. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
19. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
20. Силовой тренинг 2026, новости.
21. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
22. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
23. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
24. Забыть или спасти?
25. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
26. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
27. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
28. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
29. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
30. Тренировка баланса с Blazepod.
31. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
32. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
33. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
34. Почему важно заниматься с гантелями?
35. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
36. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
37. Виктор, 30 лет.
38. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
39. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
40. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
41. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
42. "Полечка, божественно выглядишь.
43. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
44. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
45. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
46. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
47. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
48. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
49. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
50. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.