Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
2. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
3. Долгие годы женщинам твердили: "После 35 Рожать Опасно, Ребёнок Будет Слабее и с Отставанием в Развитии".
4. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
5. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
6. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
7. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
8. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
9. Один случай на 17 млн!
10. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
11. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
12. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
13. "Семья - это мы!
14. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
15. Богословие гряных рук.
16. Усталость вместо победы.
17. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
18. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
19. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
20. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
21. Утро понедельника. Я не на тренировке.
22. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
23. Крах привычных кумиров.
24. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
25. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
26. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
27. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
28. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
29. "Я"да Сказала"!
30. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
31. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
32. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
33. У меня сложная ситуация в семье.
34. Тренировка баланса с Blazepod.
35. Фитнес бомба - мамочки!
36. Мы привыкли считать калории.
37. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
38. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
39. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
40. Хиккикомори. 5 путь к цели.
41. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
42. Гуд монинг, ребят!
43. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
44. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
45. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
46. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
47. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
48. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
49. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
50. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.