Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки от женских болезней.
2. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
3. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
4. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
5. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
6. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
7. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
8. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
9. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
10. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
11. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
12. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
13. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
14. После праздников многие женщины пишут мне:
15. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
16. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
17. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
18. Фитнес бомба - мамочки!
19. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
20. Возраст не бывает помехой.
21. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
22. Гуд монинг, ребят!
23. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
24. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
25. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
26. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
27. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
28. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
29. Леди сальса группа для начинающих.
30. - я намерена подать жалобу!
31. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
32. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
33. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
34. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
35. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
36. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
37. К чему стремилась, то и получилось!
38. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
39. Натуральные энергетические коктейли.
40. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
41. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
42. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
43. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
44. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
45. Как сейчас помню свои мысли в 25:
46. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
47. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
48. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
49. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
50. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.