Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
2. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
3. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
4. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
5. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
6. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
7. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
8. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
9. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
10. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
11. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
12. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
13. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
14. Эпизод 523. Ночной гул.
15. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
16. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
17. Никогда не поздно начать с чистого листа.
18. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
19. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
20. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
21. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
22. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
23. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
24. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
25. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
26. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
27. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
28. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
29. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
30. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
31. Всё, что нужно для жизни уже есть!
32. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
33. Эпизод 218. Клип раздора.
34. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
35. Мы хотим вам признаться ….
36. Как разнообразить занятия стретчингом.
37. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
38. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
39. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
40. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
41. Почему стоит перестать есть после 19:00
42. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
43. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
44. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
45. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
46. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
47. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
48. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
49. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
50. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.