Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. "Валите отсюда, русня!
2. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
3. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
4. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
5. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
6. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
7. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
8. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
9. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
10. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
11. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
12. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
13. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
14. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
15. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
16. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
17. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
18. У большого джета случилось маленькое путешествие.
19. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
20. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
21. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
22. Меня зовут Маруся, 26 лет.
23. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
24. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
25. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
26. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
27. Ну что, давайте знакомиться!
28. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
29. После 35 в жизни женщины многое меняется.
30. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
31. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
32. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
33. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
34. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
35. К чему стремилась, то и получилось!
36. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
37. Пора праздники планировать!
38. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
39. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
40. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
41. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
42. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
43. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
44. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
45. Сделайте этот комплекс!
46. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
47. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
48. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
49. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
50. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.