Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
2. Четыре женские смены.
3. Правда, о которой не говорят в спортзале.
4. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
5. Лучшая терапия в мире?
6. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
7. У меня был план.
8. Здоровый образ жизни - наш выбор!
9. В рамках программы "я. ты.
10. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
11. Нет результата в фитнесе?
12. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
13. Привычка из будущего.
14. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
15. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
16. Немного дельных советов:
17. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
18. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
19. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
20. Вдох - выдох, улыбка ….
21. Эпизод 626. Гусиный бег.
22. Эпизод 581. Садовые успехи.
23. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
24. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
25. Эпизод 561. Неделя тараканов.
26. Что такое белок и зачем он организму нужен?
27. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
28. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
29. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
30. Как важны витамины при похудении?
31. Никогда не поздно начать с чистого листа.
32. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
33. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
34. Наверное скоро все перейдут на VK.
35. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
36. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
37. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
38. Наши зумбические выходные прошли!
39. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
40. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
41. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
42. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
43. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
44. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
45. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
46. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
47. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
48. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
49. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!