Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
2. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
3. Магний - один из самых частых дефицитов.
4. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
5. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
6. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
7. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
8. Блондинка против порядка.
9. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
10. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
11. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
12. Девчули - красотули, срочный сбор!
13. Семь заповедей настоящего кота:
14. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
15. Случай на горном склоне.
16. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
17. Нутрициолог - это не про кубики.
18. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
19. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
20. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
21. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
22. Татуировки под наркозом - новый тренд.
23. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
24. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
25. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
26. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
27. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
28. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
29. Коллаген - защита организма от старения.
30. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
31. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
32. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
33. Понедельник 12 января:
34. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
35. От_подписчицы@Natural_Faces.
36. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
37. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
38. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
39. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
40. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
41. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
42. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
43. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
44. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
45. Эпизод 876. Люковое мстя.
46. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
47. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
48. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
49. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
50. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.