Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
2. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
3. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
4. Эпизод 515. Токовая опасность.
5. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
6. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
7. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
8. Лето с градом чудес.
9. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
10. Эпизод 413. Неприятная соседка.
11. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
12. Эпизод 396. Пустыня поселения.
13. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
14. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
15. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
16. Я не люблю ходить в спортзал ….
17. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
18. 4 упражнения, которые снизят боль.
19. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
20. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
21. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
22. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
23. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
24. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
25. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
26. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
27. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
28. Мы хотим вам признаться ….
29. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
30. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
31. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
32. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
33. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
34. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
35. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
36. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
37. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
38. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
39. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
40. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
41. Всем доброго и бодрого духа!
42. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
43. Лето - не повод пропускать тренировки.
44. Преимущества занятий аквааэробикой.
45. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
46. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
47. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
48. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
49. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
50. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф