Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
2. От первого звонка до последнего.
3. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
4. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
5. Красотку байкершу изуродовала частный хирург из москвы.
6. "Сваты" ее с ума свели.
7. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
8. Девушка, 33 года.
9. Поработали - пора и домой!
10. Защита женского достоинства от марии погребняк.
11. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
12. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
13. Минус отеки, морщины и прыщи.
14. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
15. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
16. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
17. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
18. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
19. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
20. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
21. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
22. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
23. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
24. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
25. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
26. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
27. С февраля я начала эксперимент.
28. Скандальный запрет на детском празднике.
29. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
30. Неделя без тренировок.
31. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
32. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
33. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
34. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
35. Дорога. Это жизнь.
36. Шаг за шагом к здоровью.
37. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
38. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
39. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
40. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
41. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
42. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
43. Тибетская гормональная гимнастика.
44. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
45. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
46. Восток или Запад?
47. Меня зовут Маруся, 26 лет.
48. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
49. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
50. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.