Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
2. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
3. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
4. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
5. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
6. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
7. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
8. Дорогие наши спортсменки!
9. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
10. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
11. Девчули - красотули, срочный сбор!
12. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
13. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
14. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
15. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
16. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
17. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
18. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
19. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
20. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
21. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
22. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
23. 15 минут в день: как одна система помогает.
24. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
25. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
26. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
27. Как часто мы спасибо говорим?
28. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
29. Зачем на джампинге нужно кричать?
30. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
31. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
32. Ну что, давайте знакомиться!
33. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
34. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
35. "Чувства крепче становятся!
36. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
37. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
38. Как не слиться в 2026 году?
39. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
40. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
41. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
42. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
43. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
44. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
45. Кому нельзя тренироваться?
46. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
47. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
48. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
49. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
50. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!