Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
2. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
3. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
4. Хорошо, все будет хорошо.
5. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
6. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
7. Эпизод 949. Опасный снаряд.
8. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
9. Эпизод 908. Метро - экстрим.
10. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
11. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
12. Эпизод 874. Спортивный лидер.
13. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
14. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
15. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
16. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
17. Свой персональный тренер для велотренажера.
18. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
19. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
20. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
21. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
22. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
23. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
24. Эпизод 730. Ночная проверка.
25. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
26. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
27. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
28. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
29. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
30. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
31. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
32. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
33. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
34. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
35. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
36. Эпизод 525. Темная задумка.
37. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
38. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
39. "Что такое Pump?
40. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
41. Три поросенка в поисках смысла.
42. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
43. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
44. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
45. Эпизод 413. Неприятная соседка.
46. На фото два моих фитнес помощника.
47. Эпизод 404. Наследие музыки.
48. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
49. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.