Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
2. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
3. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
4. Какова история создания Ростовского зоопарка
5. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
6. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
7. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
8. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.
9. Дорогие, наши дамы!
10. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
11. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
12. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
13. Как активировать блуждающий нерв.
14. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
15. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
16. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
17. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
18. Похудение с помощью планок: 5 эффективных упражнений для дома
19. Сколько калорий и сахара в ложке меда? Полное руководство
20. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
21. Закупайся по полной!
22. Мёд в рационе питания: польза и опасность
23. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
24. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
25. Периодами я ставила йогу на паузу и занималась чем-то другим.
26. Советы по восстановлению после силовой тренировки.
27. Привет! Я Ника!
28. Фитнес тренировка - отличный способ привести тело в порядок, поддержать свое здоровье и зарядиться положительными эмоциями.
29. День дошкольного фитнеса.
30. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
31. Расписание тренировок. Февраль 2025.
32. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
33. Уже с 3 февраля стартует жаркий фитнес сезон в Sport Town!
34. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
35. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
36. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
37. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
38. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
39. Популярные упражнения для здоровья глаз.
40. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
41. Почему диета не работает: основные причины неудачных попыток похудеть
42. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны
43. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
44. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
45. Секреты успеха Марии Ароновой: как она похудела и помолодела
46. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
47. Дорогие наши фитнес - гуру!
48. Мои дорогие красотки, почти закончился наш тренировочный 2024 год.
49. Вкусный и полезный: как приготовить картофель варёный в мундире
50. Правильное питание важно для меня очень.