Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если честно, я никогда не худела целенаправленно.
2. Грандиозный камбэк Джонни деппа: весной 2027 года на экраны выйдет новый фильм "Вечный Странник".
3. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
4. Бразильский бегун Вальдемар биспо соуза филью устроил необычное шоу на награждении.
5. Как сделать кефир ещё полезнее.
6. В пермском крае 27-летняя девушка внезапно почувствовала сильную боль в груди прямо на работе и потеряла сознание.
7. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
8. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
9. Сон, физическая активность, питание и эмоциональное состояние!
10. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
11. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
12. 1. женщина рожает и думает, что после родов ребёнок теперь "Снаружи".
13. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
14. Наконец - то пришло тепло!
15. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
16. Strong Nation подходит практически каждому.
17. Спорт - это жизнь.
18. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
19. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
20. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
21. "Человека нет за считанные минуты!
22. Меня зовут Ваня, 28 мая 2021 года, когда мне было 10 лет, я пришел заниматься в Over The Top, не умея провисеть на турнике больше 10 секунд.
23. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
24. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
25. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
26. Утро понедельника. Я не на тренировке.
27. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
28. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
29. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
30. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
31. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
32. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
33. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
34. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
35. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
36. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
37. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
38. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
39. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
40. Дорогие наши спортсменки!
41. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
42. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
43. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
44. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
45. Девчули - красотули, срочный сбор!
46. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
47. Дорога. Это жизнь.
48. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
49. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
50. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.