Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
2. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
3. 3 освежающих напитка с чиа.
4. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
5. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
6. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
7. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
8. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
9. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
10. 10 смузи против анемии.
11. Петля для чекалиной.
12. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
13. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
14. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
15. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
16. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
17. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
18. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
19. Теория без практики - только половина пути.
20. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
21. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
22. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
23. Как я после родов похудела.
24. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
25. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
26. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
27. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
28. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
29. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
30. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
31. Татуировки под наркозом - новый тренд.
32. Нам с вами по пути?
33. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
34. Фитнес - йога для правоохранителей.
35. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
36. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
37. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
38. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
39. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
40. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
41. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
42. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
43. Ох какая тема острая!
44. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
45. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
46. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
47. Почему я не провожу степ - аэробику?
48. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
49. "Как достичь прогресса в вин чун?
50. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.