Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
2. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
3. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
4. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
5. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
6. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
7. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
8. Тренировки - это инвестиция.
9. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
10. Иногда мне кажется, что я не человек.
11. Full Body или Split?
12. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
13. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
14. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
15. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
16. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
17. "А чё за ху *ня?
18. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
19. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
20. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
21. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
22. Спорт - норма жизни!
23. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
24. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
25. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
26. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
27. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
28. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
29. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
30. Пора праздники планировать!
31. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
32. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
33. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
34. Всю жизнь … я танцевала.
35. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
36. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
37. Банджи - это безопасно.
38. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
39. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
40. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
41. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
42. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
43. Кто нужен мне?
44. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
45. Эпизод 707. Угроза в доме.
46. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
47. Эпизод 692. Серия преступлений.
48. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
49. Эпизод 661. Священнические выводы.
50. Не фитнес. Акт любви.