Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
2. "Валите отсюда, русня!
3. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
4. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
5. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
6. Забыть или спасти?
7. Я ху. Ею.
8. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
9. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
10. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
11. Дорога. Это жизнь.
12. Шаг за шагом к здоровью.
13. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
14. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
15. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
16. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
17. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
18. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
19. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
20. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
21. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
22. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
23. Ну и что бы вы думали!
24. Еще раз про фитнес.
25. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
26. Интересные цитаты из библии.
27. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
28. Ох какая тема острая!
29. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
30. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
31. Почему я не провожу степ - аэробику?
32. "Чувства крепче становятся!
33. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
34. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
35. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
36. Пора праздники планировать!
37. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
38. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
39. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
40. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
41. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
42. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
43. Эпизод 857. Огненный ужас.
44. "Безумцы все до одного!
45. Мы хотим поделиться отличными новостями!
46. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
47. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
48. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
49. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
50. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.