Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
2. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
3. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
4. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
5. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
6. Эпизод 949. Опасный снаряд.
7. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
8. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
9. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
10. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
11. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
12. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
13. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
14. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
15. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
16. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
17. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
18. DO What Makes YOU Happy.
19. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
20. Мышцы - твоя Броня против старости.
21. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
22. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
23. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
24. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
25. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
26. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
27. Немного дельных советов:
28. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
29. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
30. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
31. Почему вы не худеете?
32. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
33. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
34. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
35. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
36. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
37. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
38. Наверное скоро все перейдут на VK.
39. День физкультурника, старый - новый праздник.
40. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
41. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
42. Эпизод 397. Потеря жизни.
43. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
44. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
45. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
46. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
47. Что дают занятия фитнесом?
48. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
49. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
50. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма