Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Накопление и реализация изменений.
2. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
3. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
4. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
5. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
6. Всё о себе.
7. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
8. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
9. Картофель отварной: БЖУ и калорийность на 100 грамм
10. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
11. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
12. Мы рады объявить о запуске уникальной программы, которая изменит ваше восприятие фитнеса и поможет вам достичь гармонии тела и души - аэройога!
13. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
14. Единственный доказанный метод по снижению старения.
15. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
16. 5 марта, в преддверии прекрасного весеннего праздника, в клубе железнодорожников состоялась групповая тренировка в русском народном стиле.
17. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
18. 3 фактора, которые влияют на результаты тренировок и состояние кожи.
19. Простой планк для похудения: как начать новичкам
20. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
21. Подход к телу: мягкость и безопасность.
22. Помню свой декрет. 2.
23. Мне исполнился 31 год.
24. Путешествие часть 2.
25. X - Waters Yenisei 2025: готовимся к холодовому заплыву на втором Сете тренировок.
26. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
27. Я расскажу вам про мылодрамы счас.
28. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
29. Теперь каждую среду в 18: 00.
30. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
31. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
32. Каждый день - это новое начало.
33. Волкова анастасия Алексеевна.
34. Скоро будет год, как я начала менять свою жизнь.
35. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
36. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
37. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
38. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
39. Педиатр Алексей бессмертный: "самое бессмысленное в работе педиатра - это бесконечные справки.
40. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
41. Нефроптоз (опущение почки.
42. Как утром помочь своему телу похудеть
43. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
44. Популярные упражнения для здоровья глаз.
45. 15 способов получить удовольствие.
46. Утро начинается не с кофе, а с долгожданной тренировки.
47. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
48. Миостимуляция - это альтернатива спорту?
49. Неудачи на диете: 8 причин почему вы не сбросили вес, даже находясь на дефиците калорий
50. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!