Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Яглыч предал, и теперь казючиц растит ребенка покойной соперницы: почему бросила кино и кто её муж намного старше.
2. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
3. Что-то нашла на меня необходимость делиться личным опытом, мне прям Нада!
4. Как сделать кефир ещё полезнее.
5. Результат - это не одна тренировка.
6. Как понять, что ваша силовая нагрузка действительно достаточная?
7. Наш клуб открыт для вас с понедельника по субботу, чтобы вы могли вписать фитнес в самый плотный график.
8. "Начался новый роман?
9. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
10. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
11. Программа Лайла Макдональда для набора массы.
12. Попробуй эту домашнюю тренировку.
13. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
14. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
15. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
16. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
17. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
18. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
19. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
20. Инвестируй, а не фантазируй.
21. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
22. Strong Nation подходит практически каждому.
23. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
24. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
25. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
26. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
27. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
28. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
29. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
30. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
31. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
32. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
33. * Данное видео не является рекомендацией к питанию, а является ответом на частые вопросы о моем питании.
34. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
35. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
36. Рацион на неделю для похудения (1400-1500 ккал).
37. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
38. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
39. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
40. Всплыл через три месяца.
41. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
42. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
43. Классная альтернатива майонезным салатам!
44. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
45. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
46. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
47. Перевод интервью. Que.
48. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
49. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
50. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.