Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
2. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
3. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
4. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
5. "Пересела с 250 кубов на 125?
6. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
7. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
8. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
9. Быстрая тренировка на пресс.
10. Индустрия спортпита любит простые решения.
11. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
12. Мы встречаем долгожданный.
13. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
14. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
15. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
16. Зачем качать грудные мышцы девушке?
17. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
18. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
19. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
20. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
21. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
22. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
23. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
24. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
25. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
26. "Я тебя найду и накажу!
27. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
28. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
29. Что поможет ребенку расти здоровым?
30. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
31. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
32. Тренировка для начинающих дома.
33. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
34. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
35. Как тренироваться, когда нет мотивации?
36. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
37. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
38. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
39. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
40. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
41. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
42. Что на самом деле происходит на занятиях?
43. Мы учим. Играем.
44. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
45. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
46. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
47. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
48. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
49. Жизнь - это движение.
50. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.