Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
2. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
3. Перевод интервью. Que.
4. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
5. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
6. Почему важно заниматься с гантелями?
7. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
8. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
9. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
10. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
11. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
12. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
13. 15 минут в день: как одна система помогает.
14. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
15. Знаете, о чем часто молчат после родов?
16. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
17. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
18. Восток или Запад?
19. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
20. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
21. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
22. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
23. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
24. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
25. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
26. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
27. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
28. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
29. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
30. Эпизод 941. Пушистый пожар.
31. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
32. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
33. Фитнес - аэробика продолжается ….
34. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
35. Главная новость декабря!
36. Под знаком стрельца.
37. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
38. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
39. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
40. Эпизод 874. Спортивный лидер.
41. Мадоу ЦРР д/с 14.
42. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
43. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
44. Эпизод 830. Люксовая кража.
45. Эпизод 818. Темная тайна.
46. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
47. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
48. Без чего же я не представляю свои тренировки?
49. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
50. Эпизод 679. Трагический конфликт.