Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
2. Никогда не поздно начать с чистого листа.
3. Эпизод 457. Нападение в парке.
4. Омлет с чечевицей и брокколи.
5. Как фитнес на самооценку влияет.
6. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
7. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
8. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
9. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
10. Стройность - это не цифра на весах.
11. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
12. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
13. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
14. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
15. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
16. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
17. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
18. Где можно найти лучшие рестораны города
19. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
20. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
21. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
22. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
23. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
24. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
25. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
26. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
27. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
28. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
29. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
30. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
31. Что такое Zumba Fitness?
32. Yoga: Тело. Энергия.
33. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
34. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
35. Женщина, глазами мужчины.
36. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
37. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
38. Арбуз для похудения: правда или миф
39. Какие исторические места можно найти в Челябинске
40. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
41. Коротко о главном.
42. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
43. Что делать когда нам лень и нет сил?
44. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
45. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
46. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
47. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
48. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
49. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
50. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.