Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. В случае если бог забирает - значит, забирает не просто так.
2. Думаешь, без спортзала невозможно нарастить мышечную массу?
3. Пирог с вишней.
4. От "Ералаша" до стрелок, а потом - обратно на сцену.
5. Конфеты "Бригадейро" из сгущеного молока.
6. Я - фитнес - тренер с 2026 года, за плечами 3 года собственного тренировочного опыта.
7. Эвелина бледанс показала фигуру в "Голом" бикини у бассейна в Таиланде.
8. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
9. Как понять, что ваша силовая нагрузка действительно достаточная?
10. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
11. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
12. На излучине реки десны в зоне отдыха "Заречье" обустроили комфортный городской пляж.
13. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
14. Имбирь - природный целитель.
15. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
16. Уральская Барби уехала заграницу, чтобы сделать себе грудь мечты за 12, 5 тыс.
17. Когда беременная женщина носит под сердцем дочь, внутри этого плода уже заложены зачатки будущих яйцеклеток - примордиальные фолликулы.
18. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
19. 17-Летняя Аня пересильд удивила: пока многие только думают о будущем после школы, она уже поступила в институт.
20. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
21. Водевиль - комедия " любовь зла …".
22. 3 напитка для красоты и лёгкости.
23. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
24. Спорт - это жизнь.
25. Мы приводим себя в идеальную форму к лету с помощью ИИ фитнес - тренера - F/AI разрывает соцсети и заменит персонального тренера в зале.
26. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
27. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
28. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
29. Новенькое от бамстеда!
30. Праздники - не повод пропускать тренировки!
31. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
32. В детском саду прошло увлекательное занятие в рамках кружка "Детский Фитнес", которое было посвящено необычной тематике - "живой барабан".
33. 45 кг при росте 163.
34. А вы знаете?
35. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
36. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
37. "Когда ждать первых видимых изменений?
38. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
39. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
40. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
41. Тренировка мышц пресса.
42. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
43. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
44. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
45. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
46. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
47. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
48. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
49. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
50. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.