Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
2. Эпизод 692. Серия преступлений.
3. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
4. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
5. Ислентьева Дарья. В 3.
6. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
7. Немного дельных советов:
8. В последнюю субботу сентября 27.
9. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
10. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
11. Час тренировки прошёл.
12. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
13. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
14. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
15. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
16. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
17. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
18. Эпизод 481. Новый статус.
19. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
20. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
21. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
22. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
23. Эпизод 404. Наследие музыки.
24. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
25. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
26. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
27. Словари про здоровый образ жизни.
28. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
29. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
30. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
31. "Йога - это метафора жизни.
32. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
33. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
34. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
35. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
36. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
37. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
38. ### Article Titles and Questions
39. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
40. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
41. "Лето в Москве" в движении.
42. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
43. Как разнообразить занятия стретчингом.
44. Коротко о главном.
45. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
46. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
47. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
48. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
49. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
50. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали