Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Защита от коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Памятка для лиц, контактировавших с инфицированным COVID-19.

Контактные лица делятся на три категории:

I категория (близкий и длительный контакт) . Контакт с больным (инфицированным) на расстоянии менее 1,5 м более 15 мин. или пребывание более 30 мин. в закрытом помещении;

II категория. Контакт с больным человеком на расстоянии менее 1,5 м менее 15 мин. или пребывание менее 30 мин. в закрытом помещении;

III категория. Медицинский персонал и сотрудники лабораторий, осуществляющие диагностику COVID-19.

Лицам из I категории необходимо соблюдать:

Последние обновления на сайте:

1. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
2. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
3. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
4. Здоровый образ жизни - наш выбор!
5. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
6. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
7. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
8. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
9. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
10. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
11. Эпизод 595. Встреча с хищником.
12. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
13. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
14. Эпизод 525. Темная задумка.
15. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
16. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
17. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
18. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
19. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
20. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
21. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
22. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
23. Август уже на пороге.
24. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
25. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
26. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
27. Эпизод 343. Искра или вина.
28. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
29. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
30. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
31. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
32. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
33. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
34. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
35. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
36. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
37. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
38. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
39. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
40. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
41. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
42. Тропа к здоровью.
43. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
44. Фитнес - упражнения для всадника.
45. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
46. Эпизод 174. Пожар в отеле.
47. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
48. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
49. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
50. Эпизод 151. Новоселье звезды.