Профилактика коронавируса: основные меры защиты

Профилактика коронавируса: основные меры защиты

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

• Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Как пояснил ведущий научный сотрудник Института вирусологии имени Д. И. Ивановского Центра эпидемиологии и микробиологии имени Ф. И. Гамалеи Виктор Ларичев, против каждого вируса нужно искать свой противовирусный препарат.

«Нет таких препаратов, которые бы действовали одновременно и на то, и на другое, и не третье. После произошедшей вспышки коронавируса сразу начали искать подходящий противовирусный препарат. То, что его до сих пор не нашли, означает, что из уже имеющихся противовирусных на COVID-19 ничего не действует», - отметил Ларичев.

Коме того, по-настоящему действенные противовирусные препараты, такие как Рибавирин, используемый, в том числе против крымской геморрагической лихорадки, очень токсичными.

Можно себе просто-напросто навредить, если употреблять их в качестве профилактики, - подчеркнул ведущий научный сотрудник Института вирусологии.

• Антибиотики;

Антибиотики против вирусов не действуют – позволяют лечить только бактериальные инфекции. Поэтому принимать их в качестве профилактики COVID-19 бесполезно.

• Средства народной медицины;

Несмотря на то, что многие средства народной медицины, как, например, чеснок, обладают определёнными противомикробными свойствами, до сих пор не было получено никаких подтверждений их эффективности как средства профилактики заражения коронавирусом.

• Алкоголь;

Одним из широко распространённых заблуждений является вера в то, что крепкий алкоголь убивает вирус. Разумеется, ничего, кроме вреда здоровью и дополнительной нагрузки на сердце, такое «лечение» не принесёт.

• Иммуномодуляторы

В отличие от витаминно-минеральных комплексов, принимать иммуномодуляторы врачи не рекомендуют. Эти вещества не входят ни в один международный стандарт лечения или профилактики ОРВИ или ОРЗ, плохо исследованы, а доказательства их эффективности отсутствуют. Более того, по словам медиков, некоторые из них также могут навредить здоровью.

«Чтобы защититься от коронавируса, нужно постараться им не заразиться. Для этого необходимо мыть руки, не щупать постоянно нос, рот и глаза, а также ограничить свои походы в общественные места», - подытожил Ларичев.

НУЖНА ЛИ МАСКА?

Отдельно стоит остановиться на таком вопросе, как эффективность медицинской маски. Как отметил ведущий научный сотрудник Института вирусологии Виктор Ларичев, заражение коронавирусом происходит в том числе контактно-бытовым путём, то есть через прикосновения, поэтому наличие маски здесь большой роли не играет – обычно их рекомендуют носить больным, которые могут распространять вирусы или бактерии, кашляя и чихая.

Тем не менее, смысл надевать их всё же есть. Помимо того, что такая мера поможет снизить риск заражения, если рядом с вами окажется чихающий больной, маска способна обеспечить некоторую степень защиты от передачи инфекции с рук при прикосновениях к лицу.

Однако всё это будет лишено смысла, если носить маску неправильно.

Во-первых, маска должна плотно прилегать – насколько это возможно, при этом нельзя дотрагиваться до лица и носа под маской. А учитывая, что коронавирусы могут попадать в организм не только через слизистую легких, но и через слизистую глаз, до них также нельзя дотрагиваться руками. Во-вторых, когда носите или снимаете маску, старайтесь не касаться ее поверхностей руками. В-третьих, нельзя использовать одноразовую маску вторично, менять её нужно каждые два-три часа, иначе она сама может стать источником инфекции.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое коронавирус и как он распространяется

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) призывает быть особенно внимательными к мытью рук с моющими средствами, чтобы снизить возможность заболевания коронавирусной инфекцией.

Если же вы находитесь на улице, в парке, супермаркете, то скорее всего у вас нет возможности помыть руки.

Поэтому стоит приобрести антисептик и носить его с собой везде, чтобы в любой момент можно было бы дезинфицировать руки и поверхности.

В этой статье рассмотрим советы, как нужно пользоваться антисептиком для рук и мыть их, при этом не допустить проникновения вируса или бактерий внутрь и не заразиться коронавирусом .

Состав

Внимательно изучите состав антисептика. В антисептике должно быть не менее 60-65 % спирта. Такие антисептики наиболее эффективны в борьбе с бактериями.

Антисептики с содержанием менее 60 % могут не так хорошо работать и будут скорее бороться с количеством, но не с качеством, то есть до конца бактерии не уничтожат.

Как нужно пользоваться антисептиком?

Антисептик следует нанести на одну из ладоней. Растереть продукт по рукам и дождаться их полного высыхания.

Можно ли использовать просроченный антисептик?

Этот вопрос до конца не исследован.

Как неправильно использовать антисептик?

Поговорим о нескольких неэффективных способах использования антисептического средства.

1. Недостаточный объем.

2. Сразу же стереть антисептик с рук перед тем, как он высохнет.

3. Грязные руки.

Руки должны быть чистые. Если использовать его с грязными руками — эффект может быть не достигнут. При таком исходе верно будет старательно вымыть руки с мылом.

Стоит отметить этому особое внимание до и после приема еды. Не забывайте о старательном мытье рук после использования уборной, общения с животными , выноса мусора, мытья полов, а также кашля, вытирания насморка и т. д.

Что в себя включает правильное мытье рук?

Для того чтобы правильно помыть руки, нужно вымыть их проточной водой и воспользоваться мылом. Внимательно намыливайте руки и разотрите мыло в руках.

Затем разотрите руки между собой. Особенное внимание следует уделить ладоням, зоне между пальцами, а также под ногтями. Мыть руки необходимо 20 минут. Мыло нужно смывать с рук теплой водой. Вытирайте руки полотенцем.

Какие меры предосторожности следует принимать для защиты от коронавируса

Пятница, 16 Октябрь 2020

Правильное мытье рук при коронавирусе — это:

• процедура длительностью 20–30 секунд;
• тщательное намыливание, обработка всех складок кожи.

Чем чаще вы проводите процедуру — тем эффективнее защита.

Почему ВОЗ рекомендует мыть руки и когда это надо делать

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) мытье рук ставит первым пунктом в списке профилактических мер по борьбе коронавирусной инфекцией COVID-19.

Ладонями человек соприкасается со множеством поверхностей, на которых бактерии и вирусы оседают вместе с частичками пыли и влаги. Мы открываем и закрываем двери, касаемся ручек продуктовых корзинок в магазине, здороваемся, берем продукты, бумаги, предметы — так мы контактируем с миром. Если вы контролируете свое тело, не трогаете лицо, нос, уши, глаза, а при любой возможности тщательно моете руки, то вы по-настоящему заботитесь о собственной безопасности и здоровье.

Важна не только тщательная гигиена кожи, но и частота мытья.

   

 

О чистоте рук следует позаботиться:

• до начала приготовления пищи;
• перед едой;
• перед тем как закапать лечебные или увлажняющие капли в глаза или надеть линзы;
• перед нанесением крема или макияжа;
• до контакта с ранками, повреждениями и очагами инфекции на коже;
• перед любыми медицинскими процедурами.

Не менее важны заключительные гигиенические процедуры:

• после приготовления еды;
• общения с больными;
• после обработки грязного белья;
• работ по дому, в саду (контакта с грязными поверхностями);
• после общения с любыми животными;
• после рвоты, чихания, кашля;
• после того как вышли из общественных помещений, с учебы, работы, пришли домой с улицы;
• после занятий спортом;
• после посещения туалета;
• после поездок на общественном транспорте и в такси.

Как правильно мыть руки, чтобы защититься от коронавируса

Основное правило мытья — делать это не меньше 20–30 секунд. За это время мыльная вода проникнет во все складочки и «закоулки» кожи и смоет болезнетворные бактерии и вирусы.

Рекомендуемая врачами памятка, как правильно мыть руки при коронавирусе для максимальной эффективности:

1. Снять украшения, часы, браслеты (их после мытья рук тоже рекомендуется промыть с мылом или протереть спиртосодержащими салфетками).

2. Включить воду комфортной температуры. Утверждение, что горячая вода убивает коронавирус, — ошибочное. Слишком горячей водой вы рискуете обжечь кожу и снизить ее защитные свойства.

3. Намылить ладони, пальцы, запястья.

4. Поочередно промыть ладони с тыльной стороны.

5. Тщательно промыть область большого пальца (особое внимание уделить складкам кожи).

6. Промыть внутреннюю сторону ладоней, сгибы пальцев, складки, область вокруг ногтей и под ногтями.

7. Потереть крепко ладони друг об друга (растереть центр ладоней).

8. Сполоснуть кожу под струей проточной воды.

Как правильно мыть руки, чтобы защититься от коронавируса

Количество заболевших новой короновирусной инфекцией, к сожалению, все растет. Есть и хорошая новость: большинство переносят заболевание в легкой или средней форме и не нуждаются в госпитализации.

Одним из важных моментов в лечении COVID-19 является правильное питание, которое может поддержать наш иммунитет и облегчить течение заболевания, дать организму силы бороться с инфекцией. С другой стороны, неправильное питание и злоупотребление вредными продуктами могут ослабить организм и его способность противостоять болезни.

Диетолог Юлия Хохолкова рассказала, что нельзя есть при заболевании COVID и как правильно перестроить свою диету, чтобы легче перенести новую коронавирусную инфекцию.

— Питание — важная профилактика COVID. А при легкой или средней тяжести заболевания диета может стать помощником на пути к выздоровлению. При любых заболеваниях, в том числе респираторных, очень важно снизить воспалительные процессы в организме. Если человек постоянно ест фастфуд, вредную еду, находится в хроническом стрессе, употребляет алкоголь, курит, имеет лишний вес, сопротивляться COVID ему будет значительно сложнее.

Что придется исключить из рациона :

Сахара и его заменители . Сахар, особенно рафинированный, усиливает воспаление. Внимательно читайте этикетки продуктов. Если вы принимаете антибиотики, сахар «подкормит» патогенную микрофлору, и течение болезни может ухудшиться.

Рафинированные масла . Особенно всеми любимое подсолнечное. Гидронизированные жиры не несут в себе никакой пользы, а только усиливают воспалительные процессы.

Откажитесь от чипсов, сухариков, продуктов фастфуда, суши, газировки, солений, полуфабрикатов (сосисок, пельменей и так далее).

Жареные блюда . Способ приготовления может испортить даже самое полезное блюдо. Жарка разрушает сердечно сосудистую систему и является дополнительной интоксикацией и гликацией.

Убедитесь, что у вас нет непереносимости молочной продукции . Если же молоко не вредит вашему организму, выбирайте то, у которого срок годности не более 3 суток.

Обращайте внимание на состав хлебобулочных изделий . В нем не должно быть ничего, кроме муки, воды, соли и закваски. Все остальное также может стать причиной воспалительных процессов.

Нужные витамины и минералы

Для профилактики и борьбы с легкой и средней тяжестью заболевания COVID потребляйте продукты, богатые витаминам С. Это хороший антиоксидант, который защищает иммунный аппарат от радикального повреждения и усиливает синтез интерферонов — собственную защиту организма. Чёрная смородина и черноплодная рябина, красный перец, шиповник (особенно его отвары) крайне полезны.

Полезны продукты, богатые витамином Д . Он улучшает всю работу организма, борется с вирусами, улучшая работу печени и почек. Он содержится в диком лососе, скумбрии, сельди, печени трески, яичных желтках, сыре.

Цинк также участвует в образовании клеток иммунной системы . А значит, помогает бороться и с COVID. Цинк содержится в морепродуктах (особенно креветки, морская капуста), в мясе, птице, свекле, тыкве и тыквенных семечках, имбире, чесноке.

Потребляйте продукты, богатые Омега-3 . Эти незаменимые жирные кислоты не только настраивают хорошую работу организма и нервной системы, но и снижают воспалительные процессы. Цинк содержится в лососе, сельди, скумбрии, льняном масле.

Мясо, рыба, яйца, сыр, морепродукты также очень важны. В них содержится белок, который отвечает не только за мышцы, но и за интоксикацию, образование новых тканей, образование ферментов, гормонов и так далее. Норма 0,7-1 грамма белка на 1 килограмм веса человека.

Отличным противовирусным и противовоспалительным средством являются продукты, богатые монолаурином . Например, кокосы.

Витамин А и бетакаротины стимулируют активность и пролиферацию клеток тимуса (вилочковой железы, которая несет ответственность за наш иммунитет), нейрофилов, макрофагов, НК-клеток, а также созревание и дифференциацию Т-имфоцитов (и все эти составляющие — это все наш иммунитет). Содержатся важные нутриенты во всех желтых и оранжевых продуктах, особенно в моркови и тыкве.

Витамин Е активизирует размножение клеток-защитников на фоне снижения окисления. Содержится в орехах (не жареных), в маслах холодного отжима, особенно в масле зародышей пшеницы.

Питьевой режим

Важная профилактика против вирусов — достаточное потребление воды. Не менее 1-2 литров в день. А вот кофе и чай лучше исключить, заменив их на травяные чаи.

Помните, модификация образа жизни и правильное питание помогут в профилактике COVID, а в случаи болезни будут способствовать ее легкому течению.

Как часто нужно мыть руки, чтобы защититься от коронавируса

Врач-дезинфектолог Николай Дубинин рассказал, какие правила необходимо соблюдать дома, чтобы не заразиться COVID-19 от родственника.

Когда близкий человек заболевает коронавирусом, у остальных членов семьи встает вопрос о собственной безопасности. Кроме того, за больными часто ухаживают родственники, которые живут отдельно. Соблюдение чистоты в помещениях играет большую роль в обеспечении снижения рисков заражения.

Известный врач-дезинфектолог Николай Дубинин советует в случае подтверждения ковида у одного из членов семьи немедленно его изолировать в отдельном помещении или комнате. Еду следует приносить больному к двери, чтобы исключить его нахождение на кухне. Если же заболевшему приходится выходить в коридор или на кухню, то следует немедленно проветривать помещения.

Поскольку больному придется пользоваться санузлом, то его родственникам следует обрабатывать контактные поверхности: двери, дверные ручки, столы, подлокотники и санузел. Для уборки нужно использовать не бытовую химию, а дезинфектанты из широкого перечня Роспотребнадзора, рекомендованного для борьбы с коронавирусом. Дубинин советует четвертичные аммониевые соединения.

При этом делать уборку в комнате, где живет больной, необязательно, так как высок риск заражения. В помещение, где изолировался пациент, не нужно заходить. Если возникла серьезная необходимость посетить эту комнату, то необходимо надевать респиратор и защитный костюм.

Источник: https://iamledi.info/stati/kak-zashchitit-sebya-i-svoih-blizkih-ot-koronavirusa

Какие продукты питания следует избегать, чтобы защититься от коронавируса

В настоящее время ученые уже знают, сколько новый коронавирус, живет вне человека. В среднем, вирус сохраняет жизнеспособность около 3 суток на твердых поверхностях, а в жидкой среде – до 7 суток.

Врачи составили перечень рекомендаций о том, как снизить риск заражения COVID-19 при выходе на улицу:

• Если у вас длинные волосы, соберите их в прическу: распущенные, они будут раздражать лицо и вызывать желание почесаться. А трогать лицо не рекомендуется!
• Старайтесь не трогать руками ручки дверей, кнопки вызова лифта, поручни эскалаторов и транспорта. Если дверь нельзя открыть плечом или толчком ноги, используйте бумажную салфетку, которую потом аккуратно выбросите в урну, стараясь не задеть внутреннюю, потенциально инфицированную сторону.
• Избегайте скученности людей в закрытых пространствах: если в лифте кто-то едет, спускайтесь по лестнице или ждите следующего. Не посещайте общественные места, поход в которые можно отложить или отменить.

• При походе в магазин и на прогулках соблюдайте безопасную дистанцию 1,5 – 2 м до ближайшего человека.
• По возможности, избегайте общественного транспорта, особенно в час пик – там сложно соблюдать безопасную дистанцию.
• При походе в супермаркет рекомендуется использовать одноразовые перчатки, чтобы не соприкасаться с тележкой и упаковками продуктов, которые, возможно, кто-то трогал до вас. Перчатки снимайте таким образом, чтобы не касаться незащищенной рукой потенциально инфицированных мест перчатки (выворачивайте их, снимая).

Графика: Наиль Валиулин

• При оплате покупок старайтесь не использовать наличные – на них и в обычное время «живет» очень много микроорганизмов, которые могут спровоцировать различные заболевания. И вирус через бумажные купюры может передаваться от зараженного к здоровому человеку. Пластиковую карту рекомендуется периодически обрабатывать антисептиками, избегая области магнитных полос. А лучше всего в это время пользоваться бесконтактной оплатой, если есть такая возможность.
• Ручку двери собственной квартиры и выключатели у входа также необходимо регулярно обрабатывать антисептиками.

.

Как защитить себя и своих близких от коронавируса, если вы заболели

Наибольшая роль правильного питания заключается до инфицирования, так как самая главная задача – это дать организму все необходимые компоненты, помогающие ему справляться с попавшими в него возбудителями. Все мы знаем эту защитную реакцию под сложной системой с названием «иммунитет». Однако мало кто знает, что иммунная система работает за счет наличия в организме Т-клеток, которые сканируют весь организм, циркулируя по кровяным сосудам, капиллярам. Как только вирус попадает в тело человека, проходя сложную систему фильтрации, его замечают стражи порядка, Т-клетки, и убивают его.

Нередко случается, что вирусам удается проникнуть дальше, то есть заразить клетки тканей, в таком случае вступают в работу специальные белки, находящиеся на поверхности - интерфероны. Они дают распознать иммунным клеткам, зараженные участки, в таком случае патогенные клетки убиваются вместе с вирусом.

Также интерфероны предотвращают репликацию вирусов, напрямую влияя на их способность к разделению в инфицированной клетке. Они также действуют как сигнальные молекулы, которые позволяют инфицированным клеткам предупреждать соседние клетки о присутствии вируса - этот сигнал заставляет соседние клетки увеличивать количество молекул MHC класса I на своей поверхности, так что Т-клетки, исследующие область, могут идентифицировать и устранять вирусную инфекцию, как описано выше.

Ученые уже не раз доказывали, какой-бы сильный вирус в нас не попадал, даже если организм не имеет специально выработанных антител к этому типу вируса, наша иммунная система, если она находится в здоровом состоянии, способна с ним справиться. В свое время некоторые ученые проводили испытания на себе с гриппом «Испанка», бубонной чумой, оспой – иммунитет оказывался сильнее.

Поэтому самая главная задача - поддерживать иммунную систему, чтобы она в ответственный момент могла нас защитить от коронавируса. Одну из самых главных задач в поддержании этой системы, выполняет правильное питание.

Как защититься от коронавируса, если вы находитесь в общественных местах

В условиях пандемии мы хотим пресечь малейшую возможность заражения. Основной путь распространения коронавирусной инфекции — от человека к человеку. Но вирус передается и контактно-бытовым путем, через поверхности, на которые он попал, поэтому так важно часто мыть руки. А можно ли заразиться через прикосновение к овощам, фруктам и другим продуктам, которые мы приобретаем в магазине или на рынке? Вдруг на них чихнул зараженный коронавирусной инфекцией?

Отвечает Михаил Лебедев, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора :

Нет. Сразу внесу ясность: с продуктами питания коронавирус не передается вообще. Во всяком случае, ни одного факта такого не зафиксировано и никто не смог доказать, что такое происходило. Одно дело — определенные поверхности, пластик, металл. На них вирус может сохраняться некоторое время. Есть данные, например, что на поверхностях из нержавеющего металла он сохраняется дольше. Но эти данные очень разнятся, точное время пока неизвестно.

Совсем другое дело — овощи и фрукты, хлеб, через них заражения не происходит.

Утверждать, что через продукты питания заразиться коронавирусом нельзя, я могу достаточно уверенно. Да, этот вирус новый, но мы знакомы с респираторными вирусами давно и каких только заражений не видели. Коронавирус не должен отличаться в технологиях передачи от вирусов гриппа, он тоже респираторный. И через продукты питания подобные вирусы никогда не передавались.

Так что можно спокойно покупать овощи, фрукты, ягоды.

Мясо, рыба, курица и другие подобные продукты с влажной поверхностью также не представляют опасности в плане заражения именно коронавирусом (как и другими респираторными вирусами). Эти продукты моются и в большинстве случаев жарятся или варятся.

Подчеркну, что основной путь заражения коронавирусной инфекцией — контакт с заболевшим человеком, то есть воздушно-капельный путь. Нужен близкий контакт, причем, вероятно, довольно длительный.