Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жир при правильном питании

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
2. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
3. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
4. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
5. Учимся танцевать шаффл.
6. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
7. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
8. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
9. Универсальная тренировка - круговая.
10. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
11. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
12. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
13. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
14. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
15. Эпизод 770. Огненная беда.
16. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
17. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
18. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
19. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
20. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
21. Эпизод 692. Серия преступлений.
22. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
23. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
24. Эпизод 645. Семейная драма.
25. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
26. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
27. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
28. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
29. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
30. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
31. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
32. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
33. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
34. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
35. Наверное скоро все перейдут на VK.
36. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
37. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
38. "Ку-ку, сколько мне осталось?
39. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
40. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
41. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
42. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
43. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
44. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
45. Марса ищет дом!
46. Никогда не поздно начать танцевать.
47. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
48. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
49. Туризм одного дня.
50. Маршрут моего путешествия по европе.