Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жир при правильном питании

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
2. Эпизод 841. Наказание за клип.
3. Про функциональный бодибилдинг слышал?
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
6. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
7. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
8. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
9. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
10. Эпизод 679. Трагический конфликт.
11. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
12. Полнолуние 7. 10.
13. Эпизод 639. Серьезное дтп.
14. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
15. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
16. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
17. Не надо бояться!
18. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
19. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
20. Три снимка - три разных жизни в одной.
21. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
22. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
23. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
24. Омлет с чечевицей и брокколи.
25. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
26. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
27. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
28. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
29. Наши зумбические выходные прошли!
30. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
31. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
32. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
33. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
34. Функциональная тренировка ног.
35. Эпизод 313. Первый выход.
36. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
37. Всем привет. Женат, есть дети.
38. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
39. Где можно найти лучшие рестораны города
40. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
41. Эффективные способы наращивания мышц дома
42. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
43. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
44. Эпизод 236. Эффектный выход.
45. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
46. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
47. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
48. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
49. Эпизод 180. Винная нега.
50. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха