Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жир при правильном питании

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
2. Мадоу ЦРР д/с 14.
3. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
4. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
7. Твой двор - твой тренажёр.
8. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
9. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
10. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
11. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
12. Эпизод 773. Они ответят за это.
13. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
14. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
15. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
16. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
17. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
18. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
19. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
20. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
21. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
22. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
23. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
24. Эпизод 510. Строительный инцидент.
25. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
26. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
27. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
28. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
29. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
30. Кто за названием "Сирены скрывается"?
31. День физкультурника, старый - новый праздник.
32. Эпизод 423. Ночной инцидент.
33. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
34. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
35. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
36. Я не люблю ходить в спортзал ….
37. Эпизод 356. Новый ван дамм.
38. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
39. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
40. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
41. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
42. 4 упражнения, которые снизят боль.
43. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
44. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
45. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
46. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
47. Чиа - пудинг с ягодами.
48. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
49. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
50. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.