Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жир при правильном питании

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
5. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
6. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
7. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
8. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
9. У большого джета случилось маленькое путешествие.
10. Нам с вами по пути?
11. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
12. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
13. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
14. Халатность медиков убила студента.
15. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
16. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
17. Коллаген - защита организма от старения.
18. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
19. - кто сделал это?
20. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
21. Эпизод 949. Опасный снаряд.
22. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
23. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
24. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
25. Всю жизнь … я танцевала.
26. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
27. Под знаком стрельца.
28. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
29. Йога - это не просто фитнес.
30. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
31. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
32. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
33. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
34. Эпизод 795. Особенности дружбы.
35. Эпизод 777. Новые меры.
36. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Эпизод 741. Задержание грабителей.
39. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
40. Эпизод 711. Огненная волна.
41. Эпизод 692. Серия преступлений.
42. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
43. Эпизод 673. Трагический финал.
44. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
45. Что важно учитывать?
46. Эпизод 616. Необычный свч.
47. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
48. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
49. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
50. Эпизод 595. Встреча с хищником.