Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жир при правильном питании

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. "А чё за ху *ня?
2. "Шаг Вперёд к Здоровью".
3. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
4. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
5. Форма, выносливость или сила?
6. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
7. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
8. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
9. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
10. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
11. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
12. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
13. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
14. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
15. Какое же утро без разминки?
16. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
17. Под знаком стрельца.
18. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
19. Кому нельзя тренироваться?
20. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
21. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
22. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
23. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
24. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
25. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
26. Свой персональный тренер для велотренажера.
27. Да и ладно.
28. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
29. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
30. DO What Makes YOU Happy.
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Эпизод 777. Новые меры.
33. Эпизод 769. Забота под вопросом.
34. Ваш секрет стройности - не на кухне.
35. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
36. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
37. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
38. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
39. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
40. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
43. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
44. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
45. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
46. Эпизод 523. Ночной гул.
47. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
48. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
49. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
50. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.