Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жир при правильном питании

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
2. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
3. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
4. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
5. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
6. Восток или Запад?
7. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
8. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
9. Еще раз про фитнес.
10. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
11. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
12. Зачем на джампинге нужно кричать?
13. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
14. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
15. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
16. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
17. Можно ли просушиться без тренировок?
18. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
19. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
20. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
21. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
22. Масштабная зож - конференция в Кирове.
23. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
24. Кому нельзя тренироваться?
25. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Мы хотим поделиться отличными новостями!
27. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
28. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
29. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
30. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
31. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
32. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
33. Твое тело - твой проект!
34. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
35. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
36. Эпизод 769. Забота под вопросом.
37. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
38. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
39. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
40. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
41. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
42. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
43. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
44. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
45. В последнюю субботу сентября 27.
46. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
47. Эпизод 596. Поющие снайперы.
48. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
49. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
50. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?