Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жир при правильном питании

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
2. Эпизод 901. Собачье противостояние.
3. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
4. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
5. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
6. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
7. Мягкие тренировки, которые спасают.
8. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
9. "Безумцы все до одного!
10. Эпизод 846. Шумная погоня.
11. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
12. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
13. DO What Makes YOU Happy.
14. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
15. Эпизод 795. Особенности дружбы.
16. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
17. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
18. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
19. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
20. Эпизод 719. Опасный водитель.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
23. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
24. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
25. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
26. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
27. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
28. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
29. Эпизод 497. Пропавший пловец.
30. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
31. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
32. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
33. Наверное скоро все перейдут на VK.
34. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
35. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
36. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
37. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
38. В случае если бы я ароматом … была.
39. Первый шаг сделать.
40. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
41. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
42. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
43. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
44. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
45. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
46. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
47. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
48. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
49. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
50. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно