Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жир при правильном питании

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
2. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
3. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
4. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
5. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
6. Мы возобновляем тренировки по позированию.
7. "А чё за ху *ня?
8. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
9. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
10. Коллаген - защита организма от старения.
11. Зачем на джампинге нужно кричать?
12. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
13. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
14. Почему я не провожу степ - аэробику?
15. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
16. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
17. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
18. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
19. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
20. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
21. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
22. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
23. Кому нельзя тренироваться?
24. Эпизод 884. Женский удар.
25. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
26. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
27. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
28. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
29. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
30. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
31. Здоровый образ жизни!
32. Про функциональный бодибилдинг слышал?
33. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
34. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
35. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
36. Мышцы - твоя Броня против старости.
37. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
38. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
39. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
40. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
41. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
42. Спорт и лишний вес.
43. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
44. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
45. Оголяться ли в раздевалках?
46. Эпизод 645. Семейная драма.
47. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
48. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
49. Эпизод 525. Темная задумка.
50. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.