Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жир за неделю

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
2. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
3. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
4. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
5. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
6. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
7. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
8. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
9. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
10. Эпизод 884. Женский удар.
11. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
12. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
13. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
14. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
15. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
16. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
17. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
18. Мышцы - твоя Броня против старости.
19. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
20. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
21. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
22. Эпизод 737. Путешествие за котом.
23. Эпизод 679. Трагический конфликт.
24. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
25. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
26. Самоотверженность. - Выбор дурака.
27. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
28. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
29. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
30. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
31. Эпизод 601. Семейный праздник.
32. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
33. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
34. Эпизод 570. Спасение кота.
35. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
36. Мой первый любимый и такой важный проект.
37. Эпизод 507. Старое преступление.
38. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
39. Эпизод 500. Технологии и слабость.
40. Эпизод 453. Морское приключение.
41. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
42. День физкультурника, старый - новый праздник.
43. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
44. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
45. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
46. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
47. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
48. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
49. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
50. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.