Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жир за неделю

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
2. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
3. Что вам мешает начать заниматься?
4. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
5. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
6. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
7. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
8. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
9. Итоги моего года!
10. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
11. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
12. Эпизод 941. Пушистый пожар.
13. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
14. Эпизод 936. Конный конфликт.
15. Фитнес - аэробика продолжается ….
16. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
17. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
18. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
19. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
20. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
21. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
22. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
25. Привычка из будущего.
26. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
27. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
28. Что важно учитывать?
29. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
30. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
31. Строищейся новый квартал.
32. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
33. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
34. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
35. Движения Лопатки: почему это важно?
36. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
37. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
38. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
39. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
40. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
41. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
42. Эпизод 457. Нападение в парке.
43. Эпизод 436. Злой кабачок.
44. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
45. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
46. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
47. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
48. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
50. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.