Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жир за неделю

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
2. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
3. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
6. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
7. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
8. Фитнес и зима созданы друг для друга.
9. Старт 2 февраля!
10. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
11. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
12. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
13. От_подписчицы@Natural_Faces.
14. Как не слиться в 2026 году?
15. Какое же утро без разминки?
16. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
17. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
18. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
19. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
20. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
21. Эпизод 874. Спортивный лидер.
22. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
23. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
24. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
25. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
26. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
27. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
28. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
29. Эпизод 795. Особенности дружбы.
30. Эпизод 777. Новые меры.
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
33. Эпизод 750. У храма.
34. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
35. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
36. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
37. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
38. Самое важное - напоминание.
39. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
40. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
41. Английский как способ о себе заботиться.
42. Эпизод 595. Встреча с хищником.
43. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
44. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
45. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
46. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
47. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
48. Эпизод 506. Потеря питомца.
49. Никогда не поздно начать с чистого листа.
50. Эпизод 474. Щенячий вопрос.