Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

7 простые советы

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
2. Фитнес + стретчинг дети.
3. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
4. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
5. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
6. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
7. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
8. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
9. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
10. Уважаемые жители района!
11. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
12. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
13. "А чё за ху *ня?
14. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
15. Халатность медиков убила студента.
16. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
17. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
18. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
19. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
20. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
21. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
22. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
23. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
24. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
25. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
26. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
27. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
28. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
29. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
30. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
31. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
32. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
33. Я мама особенного ребёнка.
34. Вместе с мамой - быстрее ветра!
35. Правда, о которой не говорят в спортзале.
36. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
37. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
38. Сделайте этот комплекс!
39. Фитнес для мам.
40. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
41. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
42. Эпизод 754. Спасение из огня.
43. С днём тренера.
44. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
45. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
46. Что важно учитывать?
47. Эпизод 645. Семейная драма.
48. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
49. Английский как способ о себе заботиться.
50. Строищейся новый квартал.