Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

7 простые советы

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 497. Пропавший пловец.
2. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
3. Лето с градом чудес.
4. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
5. Эпизод 447. Семейная идиллия.
6. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
7. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
8. Информация по взвешиваниям!
9. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
10. Я не люблю ходить в спортзал ….
11. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
12. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
13. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
14. Словари про здоровый образ жизни.
15. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
16. Функциональная тренировка ног.
17. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
18. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
19. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
20. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
21. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
22. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
23. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
24. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
25. Эпизод 165. Семейная встреча.
26. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
27. Где можно посмотреть классическую музыку
28. Жизнь по спирали или путь к мечте?
29. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
30. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
31. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
32. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
33. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
34. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
35. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
36. Питание. Питание. Питание.
37. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
38. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
39. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
40. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
41. Что делать когда нам лень и нет сил?
42. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
43. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
44. Расписание с 05.
45. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
46. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
47. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
48. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
49. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
50. Что такое степ и с чем его "Едят"?