Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

7 простые советы

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Тренажерный зал или групповые занятия: что выбрать для достижения своих целей
2. Все виды фитнеса 2024: новые тренды и направления
3. Никогда не поздно сказать себе "Теперь я Люблю Себя и Забочусь о Себе" в любом возрасте и в любой момент.
4. Сколько калорий в сливе разных сортов. О сортах
5. Пьяный отец серьезные травмы своему сыну в результате ссоры нанес.
6. Я недавно себе купила.
7. Топ-50 упражнений для любого возраста и для начинающих. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Моя история: как я похудела на 80 кг и обрела счастье в браке после 25 лет совместной жизни
9. Каждый сталкивался с проблемой нехватки времени.
10. Разоблачение: Вся правда о коронавирусе и его происхождении
11. Девушка с тяжелейшим отравлением попала в больницу, однако врачи не смогли ее спасти из-за позднего обращения.
12. Успехи на всероссийских и межрегиональных соревнованиях по фитнес - аэробике.
13. Одна из девушек, которая ходит со мной на фитнес, сказала на тренировке, что перестанет ходить, потому что не с кем дочку в это время оставить.
14. Исследование калорийности натурального цветочного меда
15. Секрет эффективного сжигания калорий: сколько вы теряете во время ходьбы на самом
16. Все мысли только о еде: как справиться с обсессивно-компульсивным расстройством пищевого поведения
17. Безопасность первое: основные меры предосторожности против COVID-19
18. Четыре симптома коронавируса у привитых заболевших: что нужно знать
19. Степ - аэробика - что это?
20. Повысить эффективность продольного шпагата с помощью этих 13 упражнений
21. Почему лишний вес старит молодых: научные исследования и факты
22. Сбрось вес за неделю с самыми эффективными монодиетами
23. Фитнес и ментальное здоровье: как справляться со стрессом и тревожностью.
24. "У меня не получаются некоторые упражнения, поэтому больше не приду к этому тренеру.
25. 30 октября - день тренера.
26. Можно ли есть яйца до и после тренировки?
27. Влияние физических упражнений на когнитивные функции женщин.
28. Не воспитывайте детей - воспитывайте себя!
29. В самые хмурые времена, нужно друг друга поддерживать.
30. В клубе стройности и здоровья вы получите:
31. Просторная однушка в г. Луховицы продаётся!
32. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
33. Фитнесс для детей.
34. Персональная тренировка для Дины в стенах,, Fitness House,, индивидуальная встреча.
35. "Как найти время на тренировки?
36. Джампинг -. Это так называемый фитнес на батутах - уникальные групповые тренировки на мини батутах под зажигательную музыку.
37. Что лучше силовой или функциональный тренинг?
38. Portdebras \u2122- система упражнений, основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.
39. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
40. Что такое тренировки по направлению "Женское Здоровье"?
41. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
42. Сейчас будет много букв.
43. Моя женщина уходит с работы, чтобы выучиться на фитнес - тренера.
44. С началом нового учебного года в нашем детском саду возобновились занятия в кружке "Детский Фитнес".
45. Зачем нужен наставник?
46. Поговорим об основных мифах в фитнесе.
47. Учительница русского мальчика выгнала.
48. Екатерина лель поделилась секретами своей великолепной физической формы.
49. Хочешь похудеть? Спроси меня " как?
50. Был прекрасный день что бы познакомиться с гольфом!