Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

7 простые советы

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
2. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
3. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
4. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
5. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
6. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
7. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
8. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
9. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
10. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. Пора праздники планировать!
13. Почему силовых тренировок недостаточно?
14. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
15. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
16. Эпизод 908. Метро - экстрим.
17. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
18. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
19. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
20. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
21. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
22. Набираю группу фитнес аэробики.
23. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
24. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
25. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
26. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
27. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
28. Эпизод 661. Священнические выводы.
29. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
30. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
31. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
32. Эпизод 571. Потеря вратаря.
33. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
34. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
35. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
36. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
37. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
38. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
39. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
40. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
41. Эпизод 457. Нападение в парке.
42. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
43. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
44. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
45. Эпизод 424. Разборка во дворе.
46. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
47. Эпизод 396. Пустыня поселения.
48. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
49. "Ку-ку, сколько мне осталось?
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.