Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

7 простые советы

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
2. Продолжение истории про вокал.
3. Да и ладно.
4. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
5. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
6. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
7. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
8. Немного дельных советов:
9. Оголяться ли в раздевалках?
10. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
11. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
12. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
13. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
14. Эпизод 596. Поющие снайперы.
15. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
16. В фитнес - студии "Фитника".
17. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
18. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
19. Эпизод 499. Модный аксессуар.
20. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
21. Эпизод 463. Лед и младенец.
22. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
23. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
24. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
25. В случае если бы я ароматом … была.
26. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
27. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
28. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
29. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
30. Я не люблю ходить в спортзал ….
31. Что дают занятия фитнесом?
32. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
33. Эпизод 341. Свеча на торте.
34. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
35. Я люблю мечтать!
36. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
37. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
38. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
39. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
40. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
41. Эпизод 271. Билан и звезды.
42. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
43. Все, что нужно знать про фитнес.
44. Эпизод 232. Балерина на форуме.
45. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
46. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
47. Моя система по сушке в межсезонье.
48. Летние сборы для любителей фитнеса!
49. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
50. Где можно заняться водными видами спорта