Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

7 простые советы

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
2. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
3. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
4. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
5. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
6. Почему силовых тренировок недостаточно?
7. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
8. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
9. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
10. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
11. В последние пару дней много чего новенького было.
12. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
13. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
14. Став "Фитнес Инструктор".
15. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
16. Комплекс для разминки или зарядки.
17. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
18. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
19. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
20. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
21. У меня был план.
22. Эпизод 754. Спасение из огня.
23. В рамках программы "я. ты.
24. С днём тренера.
25. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
26. От подушки болит голова и шея.
27. Эпизод 692. Серия преступлений.
28. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
29. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
30. За 10 лет я была в разных композициях тела.
31. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
32. Эпизод 601. Семейный праздник.
33. Эпизод 598. Баранья беда.
34. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
35. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
36. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
37. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
38. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
39. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
40. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
41. От любви до ненависти или моя история выгорания.
42. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
43. В случае если бы я ароматом … была.
44. Эпизод 404. Наследие музыки.
45. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
46. Эпизод 387. Уроки вокала.
47. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
48. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
49. Групповые тренировки на понедельник:
50. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.