Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

7 простые советы

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
2. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
3. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
4. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
5. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
6. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
7. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
8. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
9. Пора праздники планировать!
10. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
11. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
12. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
13. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
14. Йога - это не просто фитнес.
15. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
16. Продолжение истории про вокал.
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Эпизод 830. Люксовая кража.
19. Твое тело - твой проект!
20. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
21. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
22. Здоровый образ жизни - наш выбор!
23. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
24. Привычка из будущего.
25. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
26. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
27. Эпизод 689. Обрушение школы.
28. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
29. Я в шоке!
30. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
31. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
32. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
33. Эпизод 587. Медвежья угроза.
34. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
35. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
38. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
39. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
40. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
41. Эпизод 510. Строительный инцидент.
42. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
43. Три снимка - три разных жизни в одной.
44. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
45. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
46. Наверное скоро все перейдут на VK.
47. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
48. Эпизод 390. Обрушение дома.
49. Я не люблю ходить в спортзал ….
50. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.