Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

7 простые советы

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
2. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
3. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
4. Пойти в бассейн - можно.
5. Я в шоке!
6. Эндорфин - гормон счастья.
7. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
8. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
9. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
10. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
11. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
12. Эпизод 499. Модный аксессуар.
13. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
14. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
15. Мы убираем отёки!
16. Эпизод 413. Неприятная соседка.
17. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
18. 3 составляющие женского здоровья.
19. Физическая подготовка для танцоров.
20. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
21. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
22. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
23. "Ку-ку, сколько мне осталось?
24. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
25. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
26. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
27. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
28. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
29. Эпизод 343. Искра или вина.
30. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
31. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
32. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
33. Эпизод 299. Домашний вагон.
34. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
35. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
36. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
37. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
38. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
39. С осени и до "Края Весны".
40. Эпизод 232. Балерина на форуме.
41. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
44. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
45. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
46. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
47. Эпизод 151. Новоселье звезды.
48. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
49. Жизнь по спирали или путь к мечте?
50. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.