Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

7 простые советы

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Тренируешься, но результата нет?
2. Помню свой декрет. 2.
3. Фитнес и регулярная физическая активность могут значительно помочь в замедлении процессов старения и поддержании здоровья на протяжении жизни.
4. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
5. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
6. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
7. Я расскажу вам про мылодрамы счас.
8. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
9. Многие родители стремятся развивать своих детей умственно, забывая о развитии физическом.
10. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
11. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
12. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
13. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
14. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
15. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
16. Наконец - то я вернулась к своему эллипсу.
17. Педиатр Алексей бессмертный: "самое бессмысленное в работе педиатра - это бесконечные справки.
18. Правильное питание до и после тренировки *: ваш ключ к успеху!
19. Ещё один кусочек разминки.
20. Почему женщины не хотят работать?
21. Нет времени на регулярные тренировки в спортзале или, может быть, не любите занятия фитнесом, но хотите поддерживать себя в прекрасной форме?
22. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
23. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
24. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
25. Что важнее - тренировки или питание?
26. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
27. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
28. Dorams_New_24\_7\_Fitness_Center.
29. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
30. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
31. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
32. Почему женщине в любом возрасте необходима регулярная физическая активность и в чём её ценность!
33. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
34. Ли специализация новичку нужна?
35. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
36. Картофель: калорийность и питательные свойства
37. Год уходит. Что остается?
38. Благодарю уходящий год за то, что я.
39. Картофель бжу и кбжу на 100 грамм: что это и как это делается
40. Посмотрите как выглядят женщины 50+.
41. Хэй, боишься потерять созданную форму или набрать лишние килограммы в новогодние каникулы?
42. Еще одна аналогия спорта и психологии.
43. При написании проекта было заложено 20 мероприятий, одними из них были утренние зарядки в трех муниципалитетах.
44. Сновные принципы мобильности.
45. "Я ее Слепила из Того, что Было" ( мой стих.
46. Получить идеальную фигуру с Джиллиан Майклс: топ-5 тренировок для быстрого результата
47. Вот такой большой коллектив со мною уже не первый год.
48. Как похудела звезда КВН Ольга Картункова. Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как похудела на 54 килограмма
49. Как быстро похудела Ольга Картункова на самом деле. Мечты должны сбываться
50. Дополнительное образование "Детский Фитнес".