Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

7 простые советы

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Пульсовые зоны для тренировки. Пульсовые зоны.  Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.

Последние обновления на сайте:

1. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
2. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
3. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
4. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
5. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
6. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
7. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
8. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
9. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
10. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
11. Эпизод 920. Теплое приветствие.
12. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
13. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
14. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
15. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
16. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
17. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
18. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
19. Сделайте этот комплекс!
20. Здоровый образ жизни!
21. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
22. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
23. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
24. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
25. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
26. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
27. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Самое важное - напоминание.
30. Самоотверженность. - Выбор дурака.
31. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
32. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
33. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
34. Почему вы не худеете?
35. Трудовые_будни_апи.
36. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
37. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
38. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
39. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
40. Эпизод 484. Пик гибели.
41. Три снимка - три разных жизни в одной.
42. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
43. Эпизод 447. Семейная идиллия.
44. Омлет с чечевицей и брокколи.
45. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
46. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Информация по взвешиваниям!
48. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
49. - ты, наверное, в зал ходишь?
50. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!