Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Абсолютный новичок

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
2. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
3. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
4. Эпизод 949. Опасный снаряд.
5. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
6. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
7. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
8. Всю жизнь … я танцевала.
9. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
10. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
11. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
12. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
13. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
14. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
15. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
16. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
17. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
18. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
19. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
20. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
21. DO What Makes YOU Happy.
22. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
23. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
24. Эпизод 773. Они ответят за это.
25. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
26. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
27. Ислентьева Дарья. В 3.
28. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
29. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
30. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
31. Тихий шарм Петрозаводска.
32. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
33. Эпизод 598. Баранья беда.
34. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
35. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
36. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
39. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
43. Информация по взвешиваниям!
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Мышцы кора восстановите.
46. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
47. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
48. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
49. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
50. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?