Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Абсолютный новичок

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
2. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
3. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
4. Жареная гречка с зеленым кремом.
5. Всё просто, вкусно и реально работает!
6. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
7. У большого джета случилось маленькое путешествие.
8. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
9. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
10. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
11. Халатность медиков убила студента.
12. Почему боль в сухожилии не уходит?
13. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
14. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
15. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
16. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
17. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
18. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
19. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
20. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
21. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
22. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
23. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
24. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
25. Учимся танцевать шаффл.
26. Йога - это не просто фитнес.
27. Вместе с мамой - быстрее ветра!
28. Эпизод 858. Космический полет.
29. Эпизод 846. Шумная погоня.
30. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
31. У тренировок нет плохой погоды.
32. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
33. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
34. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
35. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
36. Без чего же я не представляю свои тренировки?
37. Эпизод 707. Угроза в доме.
38. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
39. Я в шоке!
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
42. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
43. Эндорфин - гормон счастья.
44. Эпизод 616. Необычный свч.
45. Эпизод 601. Семейный праздник.
46. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
47. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
48. Эпизод 576. Опасные гости.
49. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
50. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.