Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Абсолютный новичок

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
2. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
3. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
4. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
5. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
6. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
7. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
8. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
9. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
10. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
11. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
12. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
13. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
14. Сон на животе может навредить телу.
15. Эпизод 777. Новые меры.
16. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
17. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
18. Эпизод 770. Огненная беда.
19. Эпизод 741. Задержание грабителей.
20. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
21. Сидите в декрете?
22. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
23. Эпизод 692. Серия преступлений.
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
26. Вдох - выдох, улыбка ….
27. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
28. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
29. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
30. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
31. Эпизод 576. Опасные гости.
32. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
33. Эпизод 525. Темная задумка.
34. Эпизод 523. Ночной гул.
35. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
36. Кто за названием "Сирены скрывается"?
37. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
38. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
39. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
40. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
41. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
42. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
43. В здоровом теле - здоровый дух!
44. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
45. Групповые тренировки на понедельник:
46. Эпизод 306. Безумный контент.
47. Лето. Странное время года.
48. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
49. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
50. Какие исторические здания находятся внутри Кремля