Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в йоге

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
2. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
3. Эпизод 874. Спортивный лидер.
4. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
6. Вместе с мамой - быстрее ветра!
7. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
8. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
9. Здоровый образ жизни!
10. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
11. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
12. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
13. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
14. Нет результата в фитнесе?
15. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
16. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
17. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
18. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
19. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
20. Что важно учитывать?
21. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
22. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
23. Эпизод 645. Семейная драма.
24. Эпизод 626. Гусиный бег.
25. Свободные места на.
26. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
27. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
28. Лаврушинский находится в километре от кремля.
29. Эпизод 616. Необычный свч.
30. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
31. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
32. Как я мозг тренирую.
33. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
34. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
35. Эпизод 497. Пропавший пловец.
36. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
37. Три поросенка в поисках смысла.
38. Эпизод 453. Морское приключение.
39. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
40. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
42. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
43. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
44. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
45. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
46. Функциональная тренировка ног.
47. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
48. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
49. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
50. Эффективные способы наращивания мышц дома