Новичок в йоге | Фитнес для похудения

05.03.2024 в 20:57

Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 847. Находка в общежитии.
2. Мы хотим поделиться отличными новостями!
3. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
4. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
5. Джуффин активные тренировки продолжает.
6. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
7. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
8. Эпизод 750. У храма.
9. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
10. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
11. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
12. Немного дельных советов:
13. Эпизод 661. Священнические выводы.
14. Самое важное - напоминание.
15. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
16. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
17. Строищейся новый квартал.
18. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
19. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
20. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
21. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
22. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
23. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
24. Не надо бояться!
25. Что такое белок и зачем он организму нужен?
26. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
27. Эпизод 525. Темная задумка.
28. Уважаемые работники авиационной отрасли!
29. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
30. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
31. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
32. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
33. 3 составляющие женского здоровья.
34. Эпизод 397. Потеря жизни.
35. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
36. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
37. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
38. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
39. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
40. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
41. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
42. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
43. Эффективные способы наращивания мышц дома
44. Маршрут моего путешествия по европе.
45. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
46. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
47. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
48. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
49. Моя система по сушке в межсезонье.
50. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.