Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в йоге

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
2. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
3. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
4. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
5. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
6. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
7. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
8. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
9. "2026-й - это новый 2016-й".
10. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
11. Леди сальса группа для начинающих.
12. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
13. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
14. - я намерена подать жалобу!
15. После 35 в жизни женщины многое меняется.
16. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
17. 4 января в 12.
18. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
19. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
20. Эпизод 932. Удушающий воздух.
21. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
22. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
23. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
24. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
25. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
26. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
27. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
28. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
29. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
30. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
31. Комплекс, который работает в положении сидя.
32. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
33. Да и ладно.
34. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
35. Сделайте этот комплекс!
36. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
37. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
38. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
39. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
40. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
41. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
42. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
43. Эпизод 716. Романтический спуск.
44. Эпизод 711. Огненная волна.
45. От подушки болит голова и шея.
46. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
47. Эпизод 616. Необычный свч.
48. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
49. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
50. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги: