Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в йоге

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Да и ладно.
2. Здоровый образ жизни!
3. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
4. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
5. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
6. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
7. Я в шоке!
8. Оголяться ли в раздевалках?
9. Не фитнес. Акт любви.
10. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
11. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
12. Эпизод 601. Семейный праздник.
13. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
14. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
15. Почему вы не худеете?
16. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
17. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
18. Никогда не поздно начать с чистого листа.
19. Мы убираем отёки!
20. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
21. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
22. Физическая подготовка для танцоров.
23. Эпизод 404. Наследие музыки.
24. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
25. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
27. Первый шаг сделать.
28. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
29. Мышцы кора восстановите.
30. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
31. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
32. Стройность - это не цифра на весах.
33. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
34. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
35. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
36. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
37. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
38. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
39. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
40. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
41. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
42. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
43. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
44. Чиа - пудинг с ягодами.
45. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
46. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
47. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
48. Привет, меня зовут Алина.
49. Почему я решил стать фитнес - тренером.
50. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!