Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в йоге

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
2. Случай на горном склоне.
3. Немного обо мне.
4. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
5. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
6. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
7. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
8. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
9. У большого джета случилось маленькое путешествие.
10. Фитнес - йога для правоохранителей.
11. Трагический случай в петербургском магазине.
12. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
13. Последний день января.
14. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
15. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
16. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
17. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
18. После 35 в жизни женщины многое меняется.
19. Это был вызов себе!
20. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
21. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
22. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
23. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
24. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
25. Почему силовых тренировок недостаточно?
26. Не тратьте время попусту ….
27. Масштабная зож - конференция в Кирове.
28. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
29. В последние пару дней много чего новенького было.
30. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
31. Учимся танцевать шаффл.
32. Став "Фитнес Инструктор".
33. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
34. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
35. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
36. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
37. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
38. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
39. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
40. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
41. Эпизод 707. Угроза в доме.
42. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
43. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
44. Оголяться ли в раздевалках?
45. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
46. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
47. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
48. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
49. Движения Лопатки: почему это важно?
50. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.