Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в йоге

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Как часто мы спасибо говорим?
4. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
5. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
6. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. 1000 дней и ночей.
9. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
10. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
11. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
12. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
13. После 35 в жизни женщины многое меняется.
14. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
15. Дорогие наши женщины!
16. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
17. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
18. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
19. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
20. В предновогодней суете не забывай про себя.
21. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
22. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
23. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
24. На фото мне лет 19-20.
25. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
26. Эпизод 851. Гость из-за океана.
27. Эпизод 847. Находка в общежитии.
28. Эпизод 846. Шумная погоня.
29. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
30. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
33. Нет результата в фитнесе?
34. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
35. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
36. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
37. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
38. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
39. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
40. Эпизод 576. Опасные гости.
41. Секрет вкусной домашней шаурмы.
42. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
43. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
44. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
45. Эпизод 497. Пропавший пловец.
46. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
47. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
48. "Что такое Pump?
49. Мое направление как фитнес - тренера.
50. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?