Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в йоге

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
2. Первое место субботней подборки.
3. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
4. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
5. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
6. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
7. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
8. 4 января в 12.
9. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
10. Итоги моего года!
11. К чему стремилась, то и получилось!
12. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
13. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
14. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
15. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
16. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
17. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
18. Вместе с мамой - быстрее ветра!
19. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
20. Продолжение истории про вокал.
21. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
22. Здоровый образ жизни!
23. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
24. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
25. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
26. Эпизод 794. Камчатский ураган.
27. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
28. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
29. Эпизод 728. Новый тренд.
30. Эпизод 719. Опасный водитель.
31. Эпизод 711. Огненная волна.
32. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
33. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
34. Эпизод 692. Серия преступлений.
35. Тихий шарм Петрозаводска.
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
38. Не надо бояться!
39. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
40. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
41. Эпизод 507. Старое преступление.
42. Никогда не поздно начать с чистого листа.
43. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
44. Три поросенка в поисках смысла.
45. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
46. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
47. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
48. На фото два моих фитнес помощника.
49. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.