Новичок в йоге | Фитнес для похудения

05.03.2024 в 20:57

Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
2. Нет тренера = нет прогресса.
3. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
4. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
5. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
6. Форма, выносливость или сила?
7. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
8. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
9. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
10. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
11. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
12. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
13. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
14. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
15. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
16. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
17. Эпизод 941. Пушистый пожар.
18. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
19. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
20. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
21. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
22. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
23. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
24. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
25. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
26. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
27. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
28. Эпизод 841. Наказание за клип.
29. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
30. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
31. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
32. Мышцы - твоя Броня против старости.
33. Эпизод 769. Забота под вопросом.
34. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
35. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
36. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
37. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
38. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
39. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
40. Не надо бояться!
41. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
42. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
43. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
44. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
45. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
46. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. Как фитнес на самооценку влияет.
49. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
50. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.