Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в йоге

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
2. Виктор, 30 лет.
3. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
4. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
5. "Я тебя найду и накажу!
6. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
7. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
8. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
9. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
10. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
11. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
12. Зачем на джампинге нужно кричать?
13. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
14. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
15. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
16. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
17. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
18. Итоги моего года!
19. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
20. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
21. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
22. Не сфоткал, значит не было.
23. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
24. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
25. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
26. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
27. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
28. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
29. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
30. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
31. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
32. Эпизод 857. Огненный ужас.
33. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
34. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
35. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
36. Джуффин активные тренировки продолжает.
37. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
38. Мышцы - твоя Броня против старости.
39. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
40. В рамках программы "я. ты.
41. С днём тренера.
42. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
43. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
44. Эпизод 679. Трагический конфликт.
45. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
46. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
47. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
48. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
49. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
50. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.