Новичок в йоге | Фитнес для похудения

05.03.2024 в 20:57

Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 857. Огненный ужас.
2. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
3. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
4. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
5. Ваш секрет стройности - не на кухне.
6. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
7. Сидите в декрете?
8. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
9. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
10. Ислентьева Дарья. В 3.
11. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
12. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
13. Свободные места на.
14. В последнюю субботу сентября 27.
15. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
16. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
17. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
18. Эпизод 587. Медвежья угроза.
19. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
20. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
21. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
22. Эпизод 515. Токовая опасность.
23. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
24. Эпизод 484. Пик гибели.
25. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
26. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
27. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
28. В случае если бы я ароматом … была.
29. Эпизод 404. Наследие музыки.
30. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
31. Стройность - это не цифра на весах.
32. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
33. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
34. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
35. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
36. Никогда не поздно начать танцевать.
37. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
38. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
39. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
40. Всем привет. Женат, есть дети.
41. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
42. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
43. Туризм одного дня.
44. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
45. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
46. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
47. Через 10 дней закрою продажи на проект.
48. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
49. Физическая активность: пора взбодриться!
50. "Лето в Москве" в движении.