Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
2. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
3. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
4. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
5. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
6. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
8. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
9. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
10. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
11. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
12. Уважаемые жители района!
13. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
14. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
15. Халатность медиков убила студента.
16. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
17. "Шаг Вперёд к Здоровью".
18. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
19. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
20. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
21. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
22. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
23. Как не слиться в 2026 году?
24. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
25. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
26. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
27. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
28. В предновогодней суете не забывай про себя.
29. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
30. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
31. Не тратьте время попусту ….
32. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
33. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
34. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
35. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
36. "Безумцы все до одного!
37. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
38. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
39. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
40. Сделайте этот комплекс!
41. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
42. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
43. Здоровый образ жизни - наш выбор!
44. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
45. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
46. Нет результата в фитнесе?
47. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
48. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
49. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
50. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?