Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
2. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
3. Прекрасная элизабет олсен.
4. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
5. Иногда мне кажется, что я не человек.
6. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
7. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
8. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
9. Восток или Запад?
10. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
11. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
12. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
13. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
14. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
15. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
16. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
17. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
18. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
19. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
20. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
21. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
22. После 35 в жизни женщины многое меняется.
23. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
24. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
25. Делюсь актуальными фото.
26. Главная новость декабря!
27. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
28. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
29. Кому нельзя тренироваться?
30. В последние пару дней много чего новенького было.
31. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
32. Эпизод 876. Люковое мстя.
33. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
34. Мягкие тренировки, которые спасают.
35. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
36. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
37. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
38. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
39. Ваш секрет стройности - не на кухне.
40. Эпизод 720. Неудачная притвора.
41. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
42. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
43. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
44. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
45. Оголяться ли в раздевалках?
46. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
47. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
48. Лаврушинский находится в километре от кремля.
49. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
50. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.