Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
2. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
3. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
4. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
5. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
6. Эпизод 876. Люковое мстя.
7. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
8. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
9. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
10. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
11. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
12. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
13. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
14. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
15. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
16. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
17. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
18. Нет результата в фитнесе?
19. Описание тренировок. Женское здоровье.
20. Эпизод 707. Угроза в доме.
21. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
22. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
23. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
26. Английский как способ о себе заботиться.
27. Как я мозг тренирую.
28. Эпизод 596. Поющие снайперы.
29. Строищейся новый квартал.
30. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
31. Почему вы не худеете?
32. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
33. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
34. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
35. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
36. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
37. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
38. Мы убираем отёки!
39. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
40. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
41. 21 день без тренировок!
42. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
43. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
44. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
45. Даже когда тебе 43.
46. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
47. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
48. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
49. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
50. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы