Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
2. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
3. Пирог к чаю за 5 минут.
4. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
5. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
6. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
7. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
8. Фитнес - йога для правоохранителей.
9. Трагический случай в петербургском магазине.
10. Меня зовут Маруся, 26 лет.
11. Почему никто не отреагировал?
12. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
13. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
14. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
15. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
16. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
17. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
18. Можно ли просушиться без тренировок?
19. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
20. 4 января в 12.
21. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
22. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
23. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
24. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
25. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
26. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
27. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
28. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
29. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
30. Эпизод 857. Огненный ужас.
31. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
32. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
33. DO What Makes YOU Happy.
34. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
35. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
36. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
37. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
38. Эпизод 750. У храма.
39. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
40. Эпизод 737. Путешествие за котом.
41. Нет результата в фитнесе?
42. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
43. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
44. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
45. За 10 лет я была в разных композициях тела.
46. Что важно учитывать?
47. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
48. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
49. Как я мозг тренирую.
50. Строищейся новый квартал.