Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
2. Эпизод 841. Наказание за клип.
3. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
4. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
5. Эпизод 794. Камчатский ураган.
6. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
7. Эпизод 770. Огненная беда.
8. Эпизод 741. Задержание грабителей.
9. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
10. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
11. Эпизод 692. Серия преступлений.
12. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
13. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
14. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
17. Тихий шарм Петрозаводска.
18. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
19. Эпизод 576. Опасные гости.
20. Эпизод 571. Потеря вратаря.
21. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
22. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
23. Трудовые_будни_апи.
24. Не надо бояться!
25. Что такое белок и зачем он организму нужен?
26. Какой спорт выбрать?
27. В фитнес - студии "Фитника".
28. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
29. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
30. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
31. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
32. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
33. Эпизод 463. Лед и младенец.
34. Наверное скоро все перейдут на VK.
35. Эпизод 423. Ночной инцидент.
36. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. Эпизод 390. Обрушение дома.
38. Мышцы кора восстановите.
39. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
40. Наши зумбические выходные прошли!
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
43. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
44. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
45. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
46. Эпизод 271. Билан и звезды.
47. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
48. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
49. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
50. Фитнес - упражнения для всадника.