Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
2. Методы отжиманий на брусьях.
3. Девушка, 33 года.
4. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
5. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
6. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
7. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
8. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
9. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
10. Тренировочный блог продолжается.
11. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
12. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
13. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
14. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
15. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
16. Чувствуешь упадок сил?
17. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
18. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
19. Вы дышите, чтобы выжить.
20. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
21. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
22. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
23. Зачем качать грудные мышцы девушке?
24. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
25. На первом фото я вешу 63 кг.
26. Дорогие наши спортсменки!
27. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
28. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
29. У меня сложная ситуация в семье.
30. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
31. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
32. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
33. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
34. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
35. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
36. Пирог к чаю за 5 минут.
37. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
38. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
39. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
40. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
41. Тренировка для начинающих дома.
42. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
43. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
44. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
45. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
46. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
47. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
48. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
49. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
50. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.