Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Леди сальса группа для начинающих.
2. "Как достичь прогресса в вин чун?
3. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
4. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
5. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
6. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
7. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
8. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
11. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
12. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
13. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
14. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
15. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
16. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
17. "Безумцы все до одного!
18. Эпизод 846. Шумная погоня.
19. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
20. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
21. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
22. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
23. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
24. В ноябре как вам живётся?
25. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
26. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
27. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
28. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
29. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
30. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
31. Здоровый образ жизни - наш выбор!
32. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
33. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
34. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
35. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
36. Самое важное - напоминание.
37. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
38. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
39. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
40. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
41. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
42. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
43. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
44. Эпизод 515. Токовая опасность.
45. Наверное скоро все перейдут на VK.
46. Мое направление как фитнес - тренера.
47. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
48. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
49. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
50. 21 день без тренировок!