Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
2. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
3. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
4. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
5. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
6. Жизнь - это движение.
7. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
8. Маленькие шаги, большие перемены.
9. Что скрывает айсберг моей профессии?
10. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
11. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
14. Набираю группу фитнес аэробики.
15. В ноябре как вам живётся?
16. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
18. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
19. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
20. Кто нужен мне?
21. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
22. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
23. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
24. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
25. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
26. Лаврушинский находится в километре от кремля.
27. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
28. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
29. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
30. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
31. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
32. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
33. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
34. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
38. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
39. Эпизод 339. Остров для двоих.
40. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
41. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
42. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
43. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
44. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
45. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
46. Всем привет. Женат, есть дети.
47. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
48. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
49. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
50. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.