Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
2. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
3. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
4. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
5. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
6. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
7. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
8. Почему силовых тренировок недостаточно?
9. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
10. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
11. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
12. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
13. Учимся танцевать шаффл.
14. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
15. Комплекс, который работает в положении сидя.
16. Эпизод 846. Шумная погоня.
17. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
18. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
19. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
20. Ваш секрет стройности - не на кухне.
21. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
22. Пойти в бассейн - можно.
23. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
24. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
25. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
26. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
27. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
28. Что такое белок и зачем он организму нужен?
29. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
30. В фитнес - студии "Фитника".
31. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
32. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
33. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
34. Комплекс для самых ленивых стартов.
35. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
36. Эпизод 506. Потеря питомца.
37. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
38. Как спорт влияет на рост волос?
39. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
40. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
41. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
42. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
43. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
44. "Ку-ку, сколько мне осталось?
45. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
46. 21 день без тренировок!
47. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
48. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
49. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
50. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.