Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
2. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
3. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
4. Всё просто, вкусно и реально работает!
5. Фитнес - йога для правоохранителей.
6. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
7. Нет тренера = нет прогресса.
8. Почему никто не отреагировал?
9. Леди сальса группа для начинающих.
10. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
11. Фитнес и зима созданы друг для друга.
12. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
13. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
14. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
15. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
16. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
17. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
18. Мы учим. Играем.
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. Эпизод 936. Конный конфликт.
21. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
22. Фитнес - аэробика продолжается ….
23. Жизнь - это движение.
24. Главная новость декабря!
25. Что скрывает айсберг моей профессии?
26. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
27. Не тратьте время попусту ….
28. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
29. Под знаком стрельца.
30. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
31. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
32. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
33. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
34. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
35. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
36. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
37. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
38. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
39. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
40. Эпизод 750. У храма.
41. Эпизод 720. Неудачная притвора.
42. Эпизод 716. Романтический спуск.
43. Сидите в декрете?
44. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
45. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
46. Оголяться ли в раздевалках?
47. Английский как способ о себе заботиться.
48. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
49. Эпизод 595. Встреча с хищником.
50. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.