Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 846. Шумная погоня.
2. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
3. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
6. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
7. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
8. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
9. Здоровый образ жизни - наш выбор!
10. Эпизод 754. Спасение из огня.
11. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
12. Эпизод 728. Новый тренд.
13. Описание тренировок. Женское здоровье.
14. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
15. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
16. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
17. Я в шоке!
18. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
19. Полнолуние 7. 10.
20. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
21. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
22. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
23. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
24. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
25. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
26. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
27. Как важны витамины при похудении?
28. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
29. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
30. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
31. Эпизод 400. Опасный улов.
32. Радостно мы встречаем август!
33. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
34. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
35. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
36. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
37. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
38. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
39. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
40. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
41. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
42. Функциональная тренировка ног.
43. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
44. С летом люди!
45. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
46. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
47. С осени и до "Края Весны".
48. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
49. Portdebras \u2122 Par Terre.
50. Какие образовательные программы связаны с культурой