Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
2. "Я тебя найду и накажу!
3. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
4. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
5. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
6. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
7. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
8. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
9. "Шаг Вперёд к Здоровью".
10. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
11. Почему боль в сухожилии не уходит?
12. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
13. Ну что, давайте знакомиться!
14. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
15. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
16. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
17. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
18. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
19. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
20. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
21. Эпизод 932. Удушающий воздух.
22. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
23. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
24. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
25. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
26. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
27. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
28. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
29. Продолжение истории про вокал.
30. Банджи - это безопасно.
31. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
32. Эпизод 830. Люксовая кража.
33. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
34. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
35. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
36. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
37. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
38. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
39. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
40. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
41. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
42. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
43. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
44. Эпизод 626. Гусиный бег.
45. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
48. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
49. Эпизод 576. Опасные гости.
50. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.