Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
2. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
3. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
4. Коллаген - защита организма от старения.
5. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
6. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
7. - кто сделал это?
8. Хорошо, все будет хорошо.
9. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
10. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
11. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
12. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
13. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
14. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
15. Правда, о которой не говорят в спортзале.
16. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
17. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
18. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
19. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
20. Эпизод 818. Темная тайна.
21. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
22. У тренировок нет плохой погоды.
23. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
24. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
25. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
26. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
27. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
28. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
29. Эпизод 711. Огненная волна.
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
34. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
35. Эпизод 581. Садовые успехи.
36. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
37. Какой спорт выбрать?
38. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
39. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
40. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
41. Эпизод 523. Ночной гул.
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
45. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
46. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
47. Уважаемые работники авиационной отрасли!
48. Эпизод 447. Семейная идиллия.
49. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
50. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).