Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
2. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
4. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
5. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
6. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
7. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
8. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
9. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
10. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
11. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
12. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
13. Понедельник 12 января:
14. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
15. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
16. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
17. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
18. От_подписчицы@Natural_Faces.
19. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
20. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
21. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
22. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
23. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
24. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
25. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
26. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
27. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
28. Мадоу ЦРР д/с 14.
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
31. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
32. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
33. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
34. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
35. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
36. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
37. Сидите в декрете?
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
40. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
41. Эпизод 626. Гусиный бег.
42. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
43. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
44. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
45. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
46. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
47. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
48. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
49. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
50. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.