Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Адекватные меры

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
2. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
3. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
4. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
5. Оголяться ли в раздевалках?
6. Не фитнес. Акт любви.
7. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
8. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
9. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
10. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
11. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
12. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
13. Секрет вкусной домашней шаурмы.
14. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
15. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
16. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
17. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
18. В случае если бы я ароматом … была.
19. 3 составляющие женского здоровья.
20. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
21. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
22. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
23. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
24. Что дают занятия фитнесом?
25. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
26. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
27. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
28. Функциональная тренировка ног.
29. Лето. Странное время года.
30. Как город пережил революцию и гражданскую войну
31. Эпизод 288. Рекордная ночь.
32. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
33. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
34. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
35. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
36. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
37. Почему я решил стать фитнес - тренером.
38. Эпизод 180. Винная нега.
39. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
40. Эпизод 166. Роковой полет.
41. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
42. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
43. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
44. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
45. Отдых между тренировками.
46. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
47. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
48. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
49. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
50. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".