Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый вариант

Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены! Все упражнения выполняются за 7 минут - меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-клуб.

Выполнение:

Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд. Интенсивность необходимо поддерживать на высоком уровне. Один круг (12 упражнений) выполняется за 7 минут и может быть использован в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки
Утренняя тренировка "7 минут"..

Последние обновления на сайте:

1. Как за месяц скинуть 20 кг. Как быстро можно похудеть?
2. Силовый или групповой фитнес: что лучше для достижения своих целей
3. Как я похудела на 20кг. «Очень важно найти своего тренера»
4. В недавнем интервью популярный актер Леон кемстач признался, что его привлекают девушки с естественной красотой.
5. Занятия спортом при простатите. Йога
6. Питание при простатите у мужчин. Что запрещено
7. - Я занимаюсь йогой всего лишь второй месяц.
8. Женщине с видео 88, 5 лет, она начала заниматься фитнесом.
9. Движение - жизнь! А правильное движение - залог здоровья и отличного самочувствия!
10. Растяжка на каждый день: план на 8 дней с 100 упражнениями
11. Правильное питание: основные принципы и советы
12. Как выбрать самую полезную диету для себя: 5 лучших вариантов
13. Она снова под нож хирургаю легла.
14. Гуляющие на поводке: бабушка и внук в роли питомцев.
15. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
16. Девушка споткнулась на беговой дорожке в фитнес-клубе и погибла, вылетев в окно.
17. Мистерия меда: сколько грамм влагалища на чайной ложке
18. Пять загадочных путей, по которым мог появиться коронавирус
19. Новый год - это не только елочки, игрушки.
20. Более 200 оренбуржцев прошли оздоровительный маршрут.
21. Как избежать переедания: советы для тех, кто все время хочет есть
22. Максим Фадеев: от 120 до 60 кг - рецепт успеха
23. Тайная история COVID-19: происхождение коронавируса и его распространение по миру
24. Бесконечный аппетит: как справиться с постоянным чувством голода
25. "Спорт - это модно!
26. И пусть праздник был 2 дня назад.
27. Сплит тренировки - ключ к успеху!
28. Мы наших новеньких начинаш ждем.
29. Зачем мне тренер?
30. "Движение - жизнь! Наша группа фитнеса в этом году отмечает свой юблей - 30 лет.
31. Взял в работу xоpошую квaртиру в новoй Сaмаpe.
32. Таким образом, если честно, я всегда была далека от спорта (творческая личность, куда деваться.
33. Я должна признаться … иногда я бываю жуткой душнилой.
34. Мы не можем не поделиться этим бомбичечким видео!
35. Сейчас о Екатерине шумской знают не только в России, но и на Западе.
36. Чeтырeхмeсячный рeбeнок задушeн котом, пока мать была на кухнe.
37. Хотели бы вы жить в мире, где люди стареют "Красиво"!
38. 27-Летняя парализованная из-за опухоли жительница подмосковья назвала новорожденного сына дьяволом.
39. Предлагаю приобести 1 к. кв.
40. Мне этот сетевой нах.
41. Решила я тут устроить себе весёлый, здоровый октябрь.
42. Григорий лепс проговорился о тайной свадьбе с 18-летней возлюбленной!
43. Новая спутница знаменитого "я Русского" повергла всех в ужас.
44. Тренер болит почему у меня.
45. Годсемьи библиотекадомсемьи. Библиорюкзачок наканикулывсемью!
46. Для тех, кто давно хотел, но постоянно откладывал.
47. Почему стоит выбрать наш реабилитационный центр?
48. А пока я жду когда вопросы с предыдущего поста настоятся.
49. Видеоотчет с награждения топ - тренеров СФК "Территория Фитнеса" по итогам первого полугодия 2024.
50. С начала осени начались персональные тренировки по танцам.