Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый вариант

Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены! Все упражнения выполняются за 7 минут - меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-клуб.

Выполнение:

Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд. Интенсивность необходимо поддерживать на высоком уровне. Один круг (12 упражнений) выполняется за 7 минут и может быть использован в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки
Утренняя тренировка "7 минут"..

Последние обновления на сайте:

1. Ну и что бы вы думали!
2. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
3. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
4. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
5. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
6. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
7. Делюсь актуальными фото.
8. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
9. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
10. Эпизод 941. Пушистый пожар.
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. Эпизод 920. Теплое приветствие.
13. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
14. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
15. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
16. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
17. Кратковременная пауза для здоровья.
18. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
19. Правда, о которой не говорят в спортзале.
20. В ноябре как вам живётся?
21. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
22. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
23. Мышцы - твоя Броня против старости.
24. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
25. Эпизод 773. Они ответят за это.
26. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
27. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
28. Эпизод 707. Угроза в доме.
29. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
30. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
31. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
32. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
33. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
34. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
35. Трудовые_будни_апи.
36. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
37. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
38. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
39. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
40. Эпизод 525. Темная задумка.
41. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
42. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
43. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
44. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
45. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
46. Как спорт влияет на рост волос?
47. Кто за названием "Сирены скрывается"?
48. Мое направление как фитнес - тренера.
49. База силы и здоровья - подтягивания.
50. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.