Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый вариант

Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены! Все упражнения выполняются за 7 минут - меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-клуб.

Выполнение:

Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд. Интенсивность необходимо поддерживать на высоком уровне. Один круг (12 упражнений) выполняется за 7 минут и может быть использован в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки
Утренняя тренировка "7 минут"..

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
2. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
3. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
4. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
5. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
6. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
7. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
8. Никудышный муж. Рассказ.
9. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
10. Арбуз вечером при диете: можно или нет
11. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
12. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
13. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
14. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
15. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
16. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
17. Именно с этого наверно всё и началось!
18. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
19. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
20. О преимуществах фитнеса для здоровья:
21. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
22. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
23. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
24. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
25. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
26. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
27. Со спортом по жизни.
28. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
29. Депутат алатырского округа задержан.
30. "Верь в себя!
31. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
32. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
33. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
34. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
35. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
36. Всё о себе.
37. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
38. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
39. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
40. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
41. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
42. Дорогие наши прекрасные дамы!
43. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
44. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
45. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
46. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
47. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
48. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
49. 7: 07. Большие маленькие радости.
50. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".