Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый вариант

Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены! Все упражнения выполняются за 7 минут - меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-клуб.

Выполнение:

Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд. Интенсивность необходимо поддерживать на высоком уровне. Один круг (12 упражнений) выполняется за 7 минут и может быть использован в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки
Утренняя тренировка "7 минут"..

Последние обновления на сайте:

1. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
2. К чему стремилась, то и получилось!
3. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
4. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
5. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
6. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
7. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
8. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
9. Маленькие шаги, большие перемены.
10. Эпизод 913. Московский визит.
11. Что скрывает айсберг моей профессии?
12. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
13. Эпизод 876. Люковое мстя.
14. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
15. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
16. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
17. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
18. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
19. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
20. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
21. У тренировок нет плохой погоды.
22. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
23. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
24. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
25. Ваш секрет стройности - не на кухне.
26. Эпизод 720. Неудачная притвора.
27. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
28. Самое важное - напоминание.
29. Оголяться ли в раздевалках?
30. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
31. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
32. Как я мозг тренирую.
33. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
34. Эпизод 587. Медвежья угроза.
35. Еженедельный план полезных смузи!
36. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
37. Эпизод 525. Темная задумка.
38. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
41. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
42. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
43. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
44. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
45. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
46. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
47. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
48. Я не люблю ходить в спортзал ….
49. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
50. Эпизод 339. Остров для двоих.