Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасности при уходе

По воздуху

Простуду вызывают более 200 вирусов. Самые распространённые – парагрипп, аденовирусы, риновирусы…

Вирусы передаются воздушно-капельным путём – от человека к человеку. Проникая в верхние дыхательные пути, вирус внедряется в клетки наружного слоя слизистой оболочки, вызывая их разрушение и слущивание. Слущенные клетки, содержащие вирус, отторгаются и при дыхании, попадают в воздух, заражая тех, кто этим воздухом дышит.

В закрытом помещении вирусы гриппа и ОРВИ распространяются вокруг больного человека на 7 метров. От 2 до 9 часов они живут в воздухе комнаты.

Последние обновления на сайте:

1. 4 января в 12.
2. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
3. Как не слиться в 2026 году?
4. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
5. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
6. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
7. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
8. Эпизод 936. Конный конфликт.
9. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
10. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
11. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
12. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
13. Правда, о которой не говорят в спортзале.
14. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
15. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
16. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Про функциональный бодибилдинг слышал?
18. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
19. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
20. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
21. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
22. В рамках программы "я. ты.
23. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
24. Эпизод 711. Огненная волна.
25. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
26. Немного дельных советов:
27. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
28. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
29. Свободные места на.
30. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
31. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
32. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
33. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. Мой первый любимый и такой важный проект.
36. Какой спорт выбрать?
37. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
38. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
39. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
40. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
41. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
42. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
43. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
44. День физкультурника, старый - новый праздник.
45. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
46. Я не люблю ходить в спортзал ….
47. Просто ходить - уже терапия.
48. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
49. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.