Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасности при уходе

По воздуху

Простуду вызывают более 200 вирусов. Самые распространённые – парагрипп, аденовирусы, риновирусы…

Вирусы передаются воздушно-капельным путём – от человека к человеку. Проникая в верхние дыхательные пути, вирус внедряется в клетки наружного слоя слизистой оболочки, вызывая их разрушение и слущивание. Слущенные клетки, содержащие вирус, отторгаются и при дыхании, попадают в воздух, заражая тех, кто этим воздухом дышит.

В закрытом помещении вирусы гриппа и ОРВИ распространяются вокруг больного человека на 7 метров. От 2 до 9 часов они живут в воздухе комнаты.

Последние обновления на сайте:

1. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
2. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
3. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
4. Эпизод 645. Семейная драма.
5. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
6. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
7. Английский как способ о себе заботиться.
8. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
9. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
10. Строищейся новый квартал.
11. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
12. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
13. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
14. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
15. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
16. Как важны витамины при похудении?
17. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
18. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
19. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
20. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
21. Эпизод 397. Потеря жизни.
22. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
23. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
24. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
25. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
26. Эпизод 356. Новый ван дамм.
27. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
28. Групповые тренировки на понедельник:
29. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
30. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
31. Марса ищет дом!
32. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
33. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
34. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
35. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
36. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
37. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
38. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
39. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
40. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
41. Как похудеть без вреда для себя?
42. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
43. Я в деле (зачеркнуто).
44. Одна история была.
45. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
46. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
47. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
48. "Встречаю Лето" ч. 1.
49. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
50. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом