Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боли от прямой

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
2. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
3. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
4. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
5. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
6. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
7. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
8. Эпизод 737. Путешествие за котом.
9. Ямаль новый особняк присмотрел.
10. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
11. Эпизод 720. Неудачная притвора.
12. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
13. Эпизод 689. Обрушение школы.
14. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
15. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
16. Эпизод 639. Серьезное дтп.
17. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
18. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
19. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
20. Не надо бояться!
21. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
22. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
23. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
24. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
25. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
26. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
27. Мое направление как фитнес - тренера.
28. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
29. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Мышцы кора восстановите.
32. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
33. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
34. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
35. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
36. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
37. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
38. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
39. Эпизод 236. Эффектный выход.
40. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
41. Эпизод 232. Балерина на форуме.
42. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
43. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
44. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
45. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
46. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
47. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
48. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
49. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
50. Эпизод 213. Курьезный инцидент.