Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боли от прямой

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
2. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
3. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
4. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
5. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
6. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
7. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
8. Почему силовых тренировок недостаточно?
9. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
10. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
11. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
14. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
15. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
16. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
17. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
18. Правда, о которой не говорят в спортзале.
19. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
20. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
21. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
22. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
23. У тренировок нет плохой погоды.
24. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
25. Фитнес для мам.
26. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
27. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
28. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
29. Ямаль новый особняк присмотрел.
30. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
31. За 10 лет я была в разных композициях тела.
32. Лаврушинский находится в километре от кремля.
33. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
34. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
35. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
36. Строищейся новый квартал.
37. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
38. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
39. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
40. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
41. База силы и здоровья - подтягивания.
42. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
43. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
44. Как фитнес на самооценку влияет.
45. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
46. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
47. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
48. Физическая подготовка для танцоров.
49. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
50. Просто ходить - уже терапия.