Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боли от прямой

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
2. Эпизод 463. Лед и младенец.
3. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
4. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
5. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
6. Омлет с чечевицей и брокколи.
7. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
8. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
9. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
10. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
11. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
12. Эпизод 365. Новые меры против розни.
13. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
14. Эпизод 356. Новый ван дамм.
15. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
16. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
17. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
18. Где можно найти лучшие рестораны города
19. Эффективные способы наращивания мышц дома
20. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
21. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
22. Эпизод 228. Семейный дебют.
23. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
24. Суп - пюре из брокколи.
25. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
26. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
27. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
28. Эпизод 151. Новоселье звезды.
29. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
30. Эпизод 146. Тайна одиночества.
31. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
32. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
33. Особенности тренировок на эластичном тросе.
34. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
35. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
36. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
37. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
38. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
39. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
40. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
41. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
42. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
43. Какие встречи с известными людьми проводятся
44. Эй, фитнес - семья!
45. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
46. Именно с этого наверно всё и началось!
47. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
48. Мир! Фитнес! Май!
49. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
50. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.