Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боли от прямой

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
2. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
3. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
4. Эпизод 876. Люковое мстя.
5. Мягкие тренировки, которые спасают.
6. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
7. В ноябре как вам живётся?
8. Сон на животе может навредить телу.
9. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
10. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
11. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
12. Ямаль новый особняк присмотрел.
13. Кто нужен мне?
14. Эпизод 711. Огненная волна.
15. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
16. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
17. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
18. Полнолуние 7. 10.
19. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
20. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
21. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
22. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
23. Эпизод 499. Модный аксессуар.
24. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
25. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
26. Эпизод 447. Семейная идиллия.
27. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. Мой подход к снижению веса.
30. Эпизод 387. Уроки вокала.
31. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
32. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
33. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
34. С понедельника 21. 07.
35. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
36. Никогда не поздно начать танцевать.
37. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
38. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
39. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
40. Какие интересные факты о метро Москвы известны
41. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
42. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
43. Персонально или в ГРУППЕ?
44. Все, что нужно знать про фитнес.
45. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
46. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
47. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
48. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
49. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
50. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях