Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боли от прямой

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Персональный тренер Елена Калинина.
2. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
3. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
4. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
5. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
6. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
7. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
8. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
9. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
10. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
11. "Чувства крепче становятся!
12. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
13. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
14. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
15. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
16. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
17. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
18. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
19. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
20. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
21. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
22. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
23. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
24. Эпизод 898. Морской укус.
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
27. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
28. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
29. Кратковременная пауза для здоровья.
30. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
31. Универсальная тренировка - круговая.
32. Лучшая терапия в мире?
33. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
34. Твое тело - твой проект!
35. Эпизод 741. Задержание грабителей.
36. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
37. Эпизод 719. Опасный водитель.
38. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
39. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
40. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
41. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
42. Эпизод 673. Трагический финал.
43. Эпизод 639. Серьезное дтп.
44. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
45. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
46. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
47. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
48. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
49. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
50. День физкультурника, старый - новый праздник.