Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боли от прямой

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Татуировки под наркозом - новый тренд.
2. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
3. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
4. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
5. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
6. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
7. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
8. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
9. Ну что, давайте знакомиться!
10. Понедельник 12 января:
11. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
12. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
13. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
14. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
15. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
16. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
17. Эпизод 920. Теплое приветствие.
18. Эпизод 901. Собачье противостояние.
19. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
20. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
21. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
22. Сделайте этот комплекс!
23. Эпизод 830. Люксовая кража.
24. Комплекс для разминки или зарядки.
25. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
26. У тренировок нет плохой погоды.
27. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
28. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
29. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
30. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
31. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
34. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
35. Эпизод 595. Встреча с хищником.
36. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
37. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
38. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
39. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
40. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
41. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
42. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
43. Эпизод 497. Пропавший пловец.
44. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
45. Как справляться с болью в мышцах?
46. Три снимка - три разных жизни в одной.
47. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
48. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
49. Эпизод 463. Лед и младенец.
50. Мое направление как фитнес - тренера.