Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боли от прямой

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
2. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
3. "Я тебя найду и накажу!
4. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
5. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
6. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
7. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
8. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
9. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
10. Восток или Запад?
11. "Живу Один, с Кошками".
12. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
13. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
14. Еще раз про фитнес.
15. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
16. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
17. Форма, выносливость или сила?
18. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
19. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
20. Что вам мешает начать заниматься?
21. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
22. После 35 в жизни женщины многое меняется.
23. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
24. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
25. Итоги моего года!
26. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
27. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
28. Какое же утро без разминки?
29. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
30. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
31. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
32. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
33. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
34. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
35. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
36. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
37. Эпизод 851. Гость из-за океана.
38. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
39. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
40. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
41. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
42. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
43. Эпизод 795. Особенности дружбы.
44. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
45. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
46. Эпизод 711. Огненная волна.
47. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
48. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
49. Эпизод 601. Семейный праздник.
50. Почему вы не худеете?