Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боли от прямой

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
2. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
3. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
4. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
5. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
6. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
7. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
8. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Здоровый образ жизни!
10. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
11. У меня был план.
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. Эпизод 750. У храма.
14. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
15. Нет результата в фитнесе?
16. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
17. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
18. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
19. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
22. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
23. Эпизод 598. Баранья беда.
24. Эпизод 595. Встреча с хищником.
25. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
26. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
27. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
28. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
29. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
30. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
31. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
32. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
33. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
34. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
35. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
36. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
37. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
38. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
39. Всем привет. Женат, есть дети.
40. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
41. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
42. Какие интересные факты о метро Москвы известны
43. Эпизод 288. Рекордная ночь.
44. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
45. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
46. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
47. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
48. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
49. Персонально или в ГРУППЕ?
50. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы