Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боли от прямой

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
3. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
4. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
7. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
8. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
9. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
10. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
12. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
13. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
14. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
15. Эпизод 884. Женский удар.
16. Кратковременная пауза для здоровья.
17. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
18. Эпизод 857. Огненный ужас.
19. Эпизод 851. Гость из-за океана.
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Эпизод 847. Находка в общежитии.
22. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
23. Здоровый образ жизни!
24. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
25. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
26. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
27. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
28. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
29. Эпизод 741. Задержание грабителей.
30. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
31. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
32. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
33. Полнолуние 7. 10.
34. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
35. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
36. Эпизод 570. Спасение кота.
37. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
38. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
39. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
40. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
41. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
42. 365 дней с вами!
43. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
44. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
45. Мы убираем отёки!
46. Ленивые голубцы с булгуром.
47. Эпизод 396. Пустыня поселения.
48. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
49. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
50. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.