Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Целеустремлённый человек

Ходьба является одной из самых безопасных и универсальных форм движения. В ней нет перепадов, как, например, в беге, поэтому во время пешей прогулки не оказывается отрицательного воздействия на суставы. Немногие виды физической активности дают так много, как регулярные прогулки. А попытка сделать десяток тысяч шагов (или любое другое число в зависимости от текущего уровня вашей активности) — это отличный способ мотивировать себя просто встать и начать двигаться больше. В результате от этого выиграет практически каждая часть вашего тела. Вот 10 положительных эффектов, которые вы можете ожидать от выполнения этого задания.

Последние обновления на сайте:

1. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
2. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
5. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
6. Фитнес - аэробика продолжается ….
7. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
8. Эпизод 884. Женский удар.
9. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
10. Кратковременная пауза для здоровья.
11. Мадоу ЦРР д/с 14.
12. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
13. Вместе с мамой - быстрее ветра!
14. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
15. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
16. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
17. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
18. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
19. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
20. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
21. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
22. Эпизод 773. Они ответят за это.
23. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
24. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
25. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
26. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
27. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
28. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. Эпизод 679. Трагический конфликт.
31. Оголяться ли в раздевалках?
32. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
33. В последнюю субботу сентября 27.
34. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
35. Эпизод 576. Опасные гости.
36. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
37. Эпизод 500. Технологии и слабость.
38. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
39. Омлет с чечевицей и брокколи.
40. Дорогие мои спортсменки!
41. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
42. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
43. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
44. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
45. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
46. 4 упражнения, которые снизят боль.
47. Я люблю мечтать!
48. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
49. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. Лето. Странное время года.