Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Целеустремлённый человек

Ходьба является одной из самых безопасных и универсальных форм движения. В ней нет перепадов, как, например, в беге, поэтому во время пешей прогулки не оказывается отрицательного воздействия на суставы. Немногие виды физической активности дают так много, как регулярные прогулки. А попытка сделать десяток тысяч шагов (или любое другое число в зависимости от текущего уровня вашей активности) — это отличный способ мотивировать себя просто встать и начать двигаться больше. В результате от этого выиграет практически каждая часть вашего тела. Вот 10 положительных эффектов, которые вы можете ожидать от выполнения этого задания.

Последние обновления на сайте:

1. Кратковременная пауза для здоровья.
2. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
3. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
4. Мы хотим поделиться отличными новостями!
5. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
6. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
7. Эпизод 777. Новые меры.
8. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
11. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
12. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
13. Кто нужен мне?
14. Эпизод 728. Новый тренд.
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Эпизод 711. Огненная волна.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
19. Вдох - выдох, улыбка ….
20. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
21. Лаврушинский находится в километре от кремля.
22. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
23. Эпизод 596. Поющие снайперы.
24. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
25. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
26. Секрет вкусной домашней шаурмы.
27. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
28. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
29. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
30. Эпизод 500. Технологии и слабость.
31. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
32. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
33. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
34. Дорогие мои спортсменки!
35. Эпизод 423. Ночной инцидент.
36. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
37. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
38. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
39. Первый шаг сделать.
40. Эпизод 369. Решение суда.
41. Что дают занятия фитнесом?
42. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
43. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
44. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
45. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
46. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
47. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
48. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
49. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!