Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с разными степенями

Постоянно нарастающая масса тела является основным симптомом ожирения. На фоне лишнего веса появляются такие симптомы как одышка, усталость, отекание нижних конечностей, повышение аппетита, при этом больные предпочитают жирную и тяжелую пищу . Больных также может беспокоить приступы ночного голода и жажды . У женщины изменения затрагивают половую сферу, нарушается менструальный цикл, могут появиться признаки гирсутизма , у мужчин снижается потенция . Также может проявиться гиперпигментация кожи, особенно на руках и локтях, а также появление мелких растяжек ( стрии ) на шее, на бедрах и животе.

Что такое избыточный вес и ожирение? Если индекс массы тела составляет от 25 до 29,9, это называется избыточным весом. Но если он составляет 30 или больше, это уже ожирение.

Ожирение причины. Абдоминальное ожирение. Жир на животе: причины, как устранить.

Некоторые считают, что избыточный вес и ожирение — всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Избыточный вес, или полнота – это небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение — серьезное нарушение, связанное со сбоем в обмене веществ и негативно отражающееся на работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Отличие между полнотой и ожирением примерно такое же, как между болонкой и овчаркой: и та и другая собаки, но разница в размерах гигантская.

Если вы немного полнее, чем следовало бы, нужно обязательно выяснить причины этого. Приведу наиболее вероятные из них.

Избыточный вес против ожирения

Во всем мире насчитывается более 1 миллиарда взрослых, страдающих избыточным весом, и по меньшей мере 300 миллионов из этих людей страдают от ожирения. Существуют серьезные риски избыточного веса и ожирения. Это тип 2-диабет, тенденции к гипертонии и сердечно-сосудистые проблемы, инсульт и многие виды рака. Основными причинами такого высокого насыщения жиров являются серьезное расстройство пищевого поведения и потребление высоконасыщенных жиров, сахара и отсутствие выработки. Люди, которые выше нормального веса, часто называют избыточным весом или страдающим ожирением. Тем не менее, существует тонкая разница между избыточным весом и ожирением.

Некоторые считают, что избыточный вес и ожирение — всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Избыточный вес, или полнота – это небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение — серьезное нарушение, связанное со сбоем в обмене веществ и негативно отражающееся на работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Отличие между полнотой и ожирением примерно такое же, как между болонкой и овчаркой: и та и другая собаки, но разница в размерах гигантская.

Если вы немного полнее, чем следовало бы, нужно обязательно выяснить причины этого. Приведу наиболее вероятные из них.

Последние обновления на сайте:

1. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
2. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
3. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
4. Закачайся за 10 минут: лучшая утренняя зарядка для каждого дня
5. День дошкольного фитнеса.
6. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
7. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
8. Контрольные точки жизни и карьеры.
9. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
10. Как совместить любовь к тортам и здоровый образ жизни?
11. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
12. Правильное питание до и после тренировки *: ваш ключ к успеху!
13. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
14. Вы уже бывали на "Full Body" и "начни с себя"?
15. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
16. Дорогие девушки, лето не за горами, а это значит, что пора готовить своё тело к купальному сезону.
17. Домашний фитнес - девичник!
18. Знаю очень многое о том, как сделать фигуру вкусной и эстетичной и успешно применяю.
19. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
20. 15 способов получить удовольствие.
21. Меня зовут лилия.
22. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
23. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
24. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
25. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!
26. Кальярийная ценность вареной картошки: все, что нужно знать
27. Картофель: Калорийность и полезные свойства
28. Обожаю делать женщин красивее и увереннее в себе!
29. Как встретить и провести новый год в хорошей физической форме?
30. Фитнес - студия "Дикий FIT" переехала в новое пространство и рада предложить вам для новичков:
31. Цискаридзе решил не сдерживаться.
32. Вот и настал тот день, когда я скажу прощальные слова благодарности тебе за то прекрасное время, которое ты проработала фитнес тренером!
33. Астролог в гостях в нашем.
34. Ирина шейк всех в оцепенение повергла!
35. "Я ее Слепила из Того, что Было" ( мой стих.
36. Погружение в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: тренировки для начинающих
37. Правильное питание: основные принципы и советы
38. С сентября мне врач тренажёрный зал разрешил.
39. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
40. Марина Корпан дыхательная гимнастика убрать живот. Дыхательная гимнастика Марины Корпан (Оксисайз): 3 видео для похудения
41. Как освежить лицо в домашних условиях быстро. Маленькие секреты макияжа
42. 14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела
43. Прорывы в лечении ожирения: новые подходы и технологии
44. Как можно было не любить эту красавицу.
45. Арбузно белковая диета меню. Арбузная диета — общие принципы
46. Фитнес - лайфхаки для новичков.
47. Диета при гастрите и язве желудка. Список разрешенных продуктов
48. Какая диета при язве желудка. Виды назначаемых диет
49. Что можно есть при язве желудка. Какие продукты показаны язвенникам
50. Новые видео по йоге и фитнесу в нашем телеграм - канале.