Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с разными степенями

Постоянно нарастающая масса тела является основным симптомом ожирения. На фоне лишнего веса появляются такие симптомы как одышка, усталость, отекание нижних конечностей, повышение аппетита, при этом больные предпочитают жирную и тяжелую пищу . Больных также может беспокоить приступы ночного голода и жажды . У женщины изменения затрагивают половую сферу, нарушается менструальный цикл, могут появиться признаки гирсутизма , у мужчин снижается потенция . Также может проявиться гиперпигментация кожи, особенно на руках и локтях, а также появление мелких растяжек ( стрии ) на шее, на бедрах и животе.

Что такое избыточный вес и ожирение? Если индекс массы тела составляет от 25 до 29,9, это называется избыточным весом. Но если он составляет 30 или больше, это уже ожирение.

Ожирение причины. Абдоминальное ожирение. Жир на животе: причины, как устранить.

Некоторые считают, что избыточный вес и ожирение — всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Избыточный вес, или полнота – это небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение — серьезное нарушение, связанное со сбоем в обмене веществ и негативно отражающееся на работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Отличие между полнотой и ожирением примерно такое же, как между болонкой и овчаркой: и та и другая собаки, но разница в размерах гигантская.

Если вы немного полнее, чем следовало бы, нужно обязательно выяснить причины этого. Приведу наиболее вероятные из них.

Избыточный вес против ожирения

Во всем мире насчитывается более 1 миллиарда взрослых, страдающих избыточным весом, и по меньшей мере 300 миллионов из этих людей страдают от ожирения. Существуют серьезные риски избыточного веса и ожирения. Это тип 2-диабет, тенденции к гипертонии и сердечно-сосудистые проблемы, инсульт и многие виды рака. Основными причинами такого высокого насыщения жиров являются серьезное расстройство пищевого поведения и потребление высоконасыщенных жиров, сахара и отсутствие выработки. Люди, которые выше нормального веса, часто называют избыточным весом или страдающим ожирением. Тем не менее, существует тонкая разница между избыточным весом и ожирением.

Некоторые считают, что избыточный вес и ожирение — всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Избыточный вес, или полнота – это небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение — серьезное нарушение, связанное со сбоем в обмене веществ и негативно отражающееся на работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Отличие между полнотой и ожирением примерно такое же, как между болонкой и овчаркой: и та и другая собаки, но разница в размерах гигантская.

Если вы немного полнее, чем следовало бы, нужно обязательно выяснить причины этого. Приведу наиболее вероятные из них.

Последние обновления на сайте:

1. Трудовые_будни_апи.
2. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
3. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
4. Эпизод 507. Старое преступление.
5. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
6. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
7. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
8. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
9. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
10. Я живу в Германии.
11. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
12. 3 составляющие женского здоровья.
13. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
14. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
15. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
16. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
17. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
18. Эпизод 341. Свеча на торте.
19. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
20. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
21. Всем привет. Женат, есть дети.
22. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
23. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
24. Персонально или в ГРУППЕ?
25. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
26. Все, что нужно знать про фитнес.
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
29. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
30. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
31. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
32. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
33. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
34. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
35. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
36. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
37. Коротко о главном.
38. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
39. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
40. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
41. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
42. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
43. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
44. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
45. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
46. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
47. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
48. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
49. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
50. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро