Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с разными степенями

Постоянно нарастающая масса тела является основным симптомом ожирения. На фоне лишнего веса появляются такие симптомы как одышка, усталость, отекание нижних конечностей, повышение аппетита, при этом больные предпочитают жирную и тяжелую пищу . Больных также может беспокоить приступы ночного голода и жажды . У женщины изменения затрагивают половую сферу, нарушается менструальный цикл, могут появиться признаки гирсутизма , у мужчин снижается потенция . Также может проявиться гиперпигментация кожи, особенно на руках и локтях, а также появление мелких растяжек ( стрии ) на шее, на бедрах и животе.

Что такое избыточный вес и ожирение? Если индекс массы тела составляет от 25 до 29,9, это называется избыточным весом. Но если он составляет 30 или больше, это уже ожирение.

Ожирение причины. Абдоминальное ожирение. Жир на животе: причины, как устранить.

Некоторые считают, что избыточный вес и ожирение — всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Избыточный вес, или полнота – это небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение — серьезное нарушение, связанное со сбоем в обмене веществ и негативно отражающееся на работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Отличие между полнотой и ожирением примерно такое же, как между болонкой и овчаркой: и та и другая собаки, но разница в размерах гигантская.

Если вы немного полнее, чем следовало бы, нужно обязательно выяснить причины этого. Приведу наиболее вероятные из них.

Избыточный вес против ожирения

Во всем мире насчитывается более 1 миллиарда взрослых, страдающих избыточным весом, и по меньшей мере 300 миллионов из этих людей страдают от ожирения. Существуют серьезные риски избыточного веса и ожирения. Это тип 2-диабет, тенденции к гипертонии и сердечно-сосудистые проблемы, инсульт и многие виды рака. Основными причинами такого высокого насыщения жиров являются серьезное расстройство пищевого поведения и потребление высоконасыщенных жиров, сахара и отсутствие выработки. Люди, которые выше нормального веса, часто называют избыточным весом или страдающим ожирением. Тем не менее, существует тонкая разница между избыточным весом и ожирением.

Некоторые считают, что избыточный вес и ожирение — всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Избыточный вес, или полнота – это небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение — серьезное нарушение, связанное со сбоем в обмене веществ и негативно отражающееся на работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Отличие между полнотой и ожирением примерно такое же, как между болонкой и овчаркой: и та и другая собаки, но разница в размерах гигантская.

Если вы немного полнее, чем следовало бы, нужно обязательно выяснить причины этого. Приведу наиболее вероятные из них.

Последние обновления на сайте:

1. Свой персональный тренер для велотренажера.
2. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Лучшая терапия в мире?
4. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
5. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
6. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
7. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
8. В рамках программы "я. ты.
9. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
10. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
11. Сидите в декрете?
12. Эпизод 692. Серия преступлений.
13. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
14. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
15. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
16. Тихий шарм Петрозаводска.
17. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
18. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
19. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
20. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
21. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
22. Трудовые_будни_апи.
23. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Эпизод 525. Темная задумка.
26. Эпизод 523. Ночной гул.
27. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
28. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
29. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
30. Никогда не поздно начать с чистого листа.
31. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
32. Эпизод 463. Лед и младенец.
33. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
34. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
35. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
36. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
37. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
38. Эпизод 400. Опасный улов.
39. Эпизод 396. Пустыня поселения.
40. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. Мышцы кора восстановите.
42. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
43. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
44. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
45. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
46. Тест по географии или тренировка?
47. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
48. Какие образовательные программы связаны с культурой
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Выехал с коллегами в рейд по городу.