Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с разными степенями

Постоянно нарастающая масса тела является основным симптомом ожирения. На фоне лишнего веса появляются такие симптомы как одышка, усталость, отекание нижних конечностей, повышение аппетита, при этом больные предпочитают жирную и тяжелую пищу . Больных также может беспокоить приступы ночного голода и жажды . У женщины изменения затрагивают половую сферу, нарушается менструальный цикл, могут появиться признаки гирсутизма , у мужчин снижается потенция . Также может проявиться гиперпигментация кожи, особенно на руках и локтях, а также появление мелких растяжек ( стрии ) на шее, на бедрах и животе.

Что такое избыточный вес и ожирение? Если индекс массы тела составляет от 25 до 29,9, это называется избыточным весом. Но если он составляет 30 или больше, это уже ожирение.

Ожирение причины. Абдоминальное ожирение. Жир на животе: причины, как устранить.

Некоторые считают, что избыточный вес и ожирение — всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Избыточный вес, или полнота – это небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение — серьезное нарушение, связанное со сбоем в обмене веществ и негативно отражающееся на работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Отличие между полнотой и ожирением примерно такое же, как между болонкой и овчаркой: и та и другая собаки, но разница в размерах гигантская.

Если вы немного полнее, чем следовало бы, нужно обязательно выяснить причины этого. Приведу наиболее вероятные из них.

Избыточный вес против ожирения

Во всем мире насчитывается более 1 миллиарда взрослых, страдающих избыточным весом, и по меньшей мере 300 миллионов из этих людей страдают от ожирения. Существуют серьезные риски избыточного веса и ожирения. Это тип 2-диабет, тенденции к гипертонии и сердечно-сосудистые проблемы, инсульт и многие виды рака. Основными причинами такого высокого насыщения жиров являются серьезное расстройство пищевого поведения и потребление высоконасыщенных жиров, сахара и отсутствие выработки. Люди, которые выше нормального веса, часто называют избыточным весом или страдающим ожирением. Тем не менее, существует тонкая разница между избыточным весом и ожирением.

Некоторые считают, что избыточный вес и ожирение — всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Избыточный вес, или полнота – это небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение — серьезное нарушение, связанное со сбоем в обмене веществ и негативно отражающееся на работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Отличие между полнотой и ожирением примерно такое же, как между болонкой и овчаркой: и та и другая собаки, но разница в размерах гигантская.

Если вы немного полнее, чем следовало бы, нужно обязательно выяснить причины этого. Приведу наиболее вероятные из них.

Последние обновления на сайте:

1. "Безумцы все до одного!
2. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
3. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
4. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
7. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
8. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
11. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
12. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
13. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
14. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
15. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
16. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
17. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
18. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
19. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
20. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
21. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
22. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
23. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
24. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
25. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
26. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
27. Как справляться с болью в мышцах?
28. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
29. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
30. База силы и здоровья - подтягивания.
31. Эпизод 447. Семейная идиллия.
32. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
33. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
34. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
35. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
36. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
37. Я не люблю ходить в спортзал ….
38. Просто ходить - уже терапия.
39. Стройность - это не цифра на весах.
40. Словари про здоровый образ жизни.
41. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
42. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
43. Чиа - пудинг с ягодами.
44. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
45. Все, что нужно знать про фитнес.
46. Эпизод 236. Эффектный выход.
47. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
48. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
49. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
50. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?