Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с разными степенями

Постоянно нарастающая масса тела является основным симптомом ожирения. На фоне лишнего веса появляются такие симптомы как одышка, усталость, отекание нижних конечностей, повышение аппетита, при этом больные предпочитают жирную и тяжелую пищу . Больных также может беспокоить приступы ночного голода и жажды . У женщины изменения затрагивают половую сферу, нарушается менструальный цикл, могут появиться признаки гирсутизма , у мужчин снижается потенция . Также может проявиться гиперпигментация кожи, особенно на руках и локтях, а также появление мелких растяжек ( стрии ) на шее, на бедрах и животе.

Что такое избыточный вес и ожирение? Если индекс массы тела составляет от 25 до 29,9, это называется избыточным весом. Но если он составляет 30 или больше, это уже ожирение.

Ожирение причины. Абдоминальное ожирение. Жир на животе: причины, как устранить.

Некоторые считают, что избыточный вес и ожирение — всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Избыточный вес, или полнота – это небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение — серьезное нарушение, связанное со сбоем в обмене веществ и негативно отражающееся на работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Отличие между полнотой и ожирением примерно такое же, как между болонкой и овчаркой: и та и другая собаки, но разница в размерах гигантская.

Если вы немного полнее, чем следовало бы, нужно обязательно выяснить причины этого. Приведу наиболее вероятные из них.

Избыточный вес против ожирения

Во всем мире насчитывается более 1 миллиарда взрослых, страдающих избыточным весом, и по меньшей мере 300 миллионов из этих людей страдают от ожирения. Существуют серьезные риски избыточного веса и ожирения. Это тип 2-диабет, тенденции к гипертонии и сердечно-сосудистые проблемы, инсульт и многие виды рака. Основными причинами такого высокого насыщения жиров являются серьезное расстройство пищевого поведения и потребление высоконасыщенных жиров, сахара и отсутствие выработки. Люди, которые выше нормального веса, часто называют избыточным весом или страдающим ожирением. Тем не менее, существует тонкая разница между избыточным весом и ожирением.

Некоторые считают, что избыточный вес и ожирение — всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Избыточный вес, или полнота – это небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение — серьезное нарушение, связанное со сбоем в обмене веществ и негативно отражающееся на работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Отличие между полнотой и ожирением примерно такое же, как между болонкой и овчаркой: и та и другая собаки, но разница в размерах гигантская.

Если вы немного полнее, чем следовало бы, нужно обязательно выяснить причины этого. Приведу наиболее вероятные из них.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 737. Путешествие за котом.
2. Эпизод 730. Ночная проверка.
3. Эпизод 728. Новый тренд.
4. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
5. Привычка из будущего.
6. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
7. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
8. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
9. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
10. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
11. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
12. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
13. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
14. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
15. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
16. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
17. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
18. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
19. Мы убираем отёки!
20. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
21. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
22. "Ку-ку, сколько мне осталось?
23. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
24. Эпизод 343. Искра или вина.
25. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
26. Пост - знакомство. Всем привет!
27. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
28. Луна без курса в июле 2025 г:
29. Какие интересные факты о метро Москвы известны
30. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
31. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
32. Персонально или в ГРУППЕ?
33. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
34. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
35. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
36. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
37. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
38. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
39. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
40. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
41. Мы хотим вам признаться ….
42. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
43. Я и не думала, что пол.
44. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
45. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
46. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
47. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
48. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
49. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
50. Отдых между тренировками.