Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с разными степенями

Постоянно нарастающая масса тела является основным симптомом ожирения. На фоне лишнего веса появляются такие симптомы как одышка, усталость, отекание нижних конечностей, повышение аппетита, при этом больные предпочитают жирную и тяжелую пищу . Больных также может беспокоить приступы ночного голода и жажды . У женщины изменения затрагивают половую сферу, нарушается менструальный цикл, могут появиться признаки гирсутизма , у мужчин снижается потенция . Также может проявиться гиперпигментация кожи, особенно на руках и локтях, а также появление мелких растяжек ( стрии ) на шее, на бедрах и животе.

Что такое избыточный вес и ожирение? Если индекс массы тела составляет от 25 до 29,9, это называется избыточным весом. Но если он составляет 30 или больше, это уже ожирение.

Ожирение причины. Абдоминальное ожирение. Жир на животе: причины, как устранить.

Некоторые считают, что избыточный вес и ожирение — всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Избыточный вес, или полнота – это небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение — серьезное нарушение, связанное со сбоем в обмене веществ и негативно отражающееся на работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Отличие между полнотой и ожирением примерно такое же, как между болонкой и овчаркой: и та и другая собаки, но разница в размерах гигантская.

Если вы немного полнее, чем следовало бы, нужно обязательно выяснить причины этого. Приведу наиболее вероятные из них.

Избыточный вес против ожирения

Во всем мире насчитывается более 1 миллиарда взрослых, страдающих избыточным весом, и по меньшей мере 300 миллионов из этих людей страдают от ожирения. Существуют серьезные риски избыточного веса и ожирения. Это тип 2-диабет, тенденции к гипертонии и сердечно-сосудистые проблемы, инсульт и многие виды рака. Основными причинами такого высокого насыщения жиров являются серьезное расстройство пищевого поведения и потребление высоконасыщенных жиров, сахара и отсутствие выработки. Люди, которые выше нормального веса, часто называют избыточным весом или страдающим ожирением. Тем не менее, существует тонкая разница между избыточным весом и ожирением.

Некоторые считают, что избыточный вес и ожирение — всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Избыточный вес, или полнота – это небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение — серьезное нарушение, связанное со сбоем в обмене веществ и негативно отражающееся на работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Отличие между полнотой и ожирением примерно такое же, как между болонкой и овчаркой: и та и другая собаки, но разница в размерах гигантская.

Если вы немного полнее, чем следовало бы, нужно обязательно выяснить причины этого. Приведу наиболее вероятные из них.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
2. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
3. Набираю группу фитнес аэробики.
4. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
5. Энергетический прогноз архангелов.
6. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
7. Эпизод 716. Романтический спуск.
8. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
9. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
10. Спорт и лишний вес.
11. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
12. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
15. Английский как способ о себе заботиться.
16. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
17. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
18. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
19. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
20. Эпизод 523. Ночной гул.
21. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
22. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
23. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
24. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
25. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
26. Эпизод 457. Нападение в парке.
27. Эпизод 436. Злой кабачок.
28. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
29. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
30. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
31. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
32. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
33. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
34. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
35. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
36. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
37. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
38. Где можно найти лучшие рестораны города
39. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
40. Эффективные способы наращивания мышц дома
41. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
42. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
43. Всё, что нужно для жизни уже есть!
44. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
45. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
46. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
47. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
48. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
49. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
50. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.