Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диафрагмальное дыхание

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Вакуум — специальное упражнение для внутренних поперечных мышц живота (повышает тонус и делает его плоским), которое считается одним из самых эффективных. Правда, прямых научных доказательств этой эффективности пока нет.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы наращивания мышц дома
2. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
3. Столяр - золотые руки.
4. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
5. С осени и до "Края Весны".
6. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
7. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
8. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
9. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
10. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
11. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
12. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
13. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
14. Выехал с коллегами в рейд по городу.
15. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
16. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
17. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
18. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
19. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
20. Как я в СПОРТ пришла?
21. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
22. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
23. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
24. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
25. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
26. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
27. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
28. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
29. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
30. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
31. Какие секретные места хранят историю Челябинска
32. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
33. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
34. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
35. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
36. Без надрыва. Без фальши.
37. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
38. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
39. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
40. Про особенности похудения эндоморфов.
41. Системный фитнес модуль руки целого тела.
42. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
43. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
44. Карма - не доставка еды.
45. "Верь в себя!
46. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
47. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
48. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
49. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
50. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.