Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диафрагмальное дыхание

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Вакуум — специальное упражнение для внутренних поперечных мышц живота (повышает тонус и делает его плоским), которое считается одним из самых эффективных. Правда, прямых научных доказательств этой эффективности пока нет.

Последние обновления на сайте:

1. Нижневартовск конечная точка.
2. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
3. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
4. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
5. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
6. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
7. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
8. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
9. Всех с праздником!
10. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
11. Какие встречи с известными людьми проводятся
12. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
13. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
14. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
15. Успеть на майские.
16. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
17. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
18. "Я своей службой горжусь!
19. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
20. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
21. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
22. Как обрести гармонию тела и духа?
23. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
24. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
25. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
26. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
27. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
28. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
29. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
30. Вес на месте стоит?
31. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
32. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
33. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
34. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
35. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
36. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
37. Медитативный шведский стол.
38. Дорогие девушки, женщины!
39. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
40. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
41. Как изменить характер и стать лучше.
42. Моя премьера, как дизайнера!
43. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
44. Это тренажер для сисси приседаний.
45. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
46. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
47. Я добралась тут до прямого эфира про русскую псовую борзую.
48. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".
49. Ура, мы дома!
50. Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?