Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
2. Пирог к чаю за 5 минут.
3. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
4. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
5. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
6. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
7. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
8. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
9. Full Body или Split?
10. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
11. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
12. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
13. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
14. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
15. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
16. Почему я не провожу степ - аэробику?
17. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
18. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
19. После 35 в жизни женщины многое меняется.
20. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
21. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
22. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
23. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
24. Пора праздники планировать!
25. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
26. Фитнес - аэробика продолжается ….
27. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
28. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
29. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
30. Кратковременная пауза для здоровья.
31. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
32. Продолжение истории про вокал.
33. Сделайте этот комплекс!
34. Фитнес для мам.
35. Эпизод 795. Особенности дружбы.
36. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
37. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
38. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
39. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
40. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
41. Эпизод 720. Неудачная притвора.
42. Эпизод 689. Обрушение школы.
43. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
44. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
45. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
46. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
47. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
48. В фитнес - студии "Фитника".
49. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
50. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.