Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
2. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
3. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
4. Я мама особенного ребёнка.
5. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
6. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
7. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
8. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
9. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
10. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
11. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
12. Универсальная тренировка - круговая.
13. Твой двор - твой тренажёр.
14. В ноябре как вам живётся?
15. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
16. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
17. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
18. Энергетический прогноз архангелов.
19. Эпизод 773. Они ответят за это.
20. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
21. Эпизод 741. Задержание грабителей.
22. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
23. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
24. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
25. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
26. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
27. Эпизод 570. Спасение кота.
28. Эпизод 561. Неделя тараканов.
29. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
30. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
31. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
32. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
33. Эпизод 507. Старое преступление.
34. Кто за названием "Сирены скрывается"?
35. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
36. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
37. В том случае, если болит в паховой области.
38. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
39. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
40. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
41. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
42. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
43. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
44. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
45. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
46. Никогда не поздно начать танцевать.
47. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
48. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
49. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
50. Всё, что нужно для жизни уже есть!