Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
2. Ох какая тема острая!
3. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
4. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
5. 2016 год. Год, который изменил всё.
6. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
7. Фитнес и зима созданы друг для друга.
8. Почему я не провожу степ - аэробику?
9. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
10. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
11. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
12. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
13. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
14. Хорошо, все будет хорошо.
15. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
16. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
17. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
18. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
19. Пора праздники планировать!
20. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
21. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
22. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
23. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
24. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
25. У меня был план.
26. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
27. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
28. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
29. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
30. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
31. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
32. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. Эпизод 645. Семейная драма.
35. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
36. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
37. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
38. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Что такое белок и зачем он организму нужен?
41. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
42. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
43. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
44. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
45. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
46. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
47. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
48. Я живу в Германии.
49. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
50. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.