Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
2. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
3. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
4. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
5. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
6. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
7. В браке уже 16 лет.
8. Срочные новости и заявление руководства клуба.
9. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
10. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
11. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
12. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
13. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
14. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
15. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
16. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
17. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
18. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
19. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
20. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
21. Как активировать блуждающий нерв.
22. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
23. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!
24. Что же лучше?
25. Мед: загадочная пища для здоровья
26. Спорт - друг или враг?
27. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
28. Десять упражнений для развития силы воли.
29. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
30. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
31. Утренняя зарядка стоя: как провести 10 минут для подъема энергии и настроения
32. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
33. Фитнес тренировка - отличный способ привести тело в порядок, поддержать свое здоровье и зарядиться положительными эмоциями.
34. Один день из моей жизни.
35. Закачайся до зуба: 10 лучших упражнений для утренней зарядки
36. Восстановление - ключ к успеху в тренировках.
37. ТРК "Небо" в мурино готовится к открытию.
38. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
39. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
40. Два года назад я в аварию попал.
41. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
42. Нет времени на еду и тренировки?
43. Все любители стретчинга в колмово фитнес - среда 19: 30!
44. Физуха нам нужна и очень нам важна.
45. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
46. 15 способов получить удовольствие.
47. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
48. Открыт набор в фитнес - зал:
49. Картофель и калории: подробное исследование
50. Секреты успеха Марии Ароновой: как она похудела и помолодела