Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
2. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
3. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
4. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
5. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
6. Иногда тренировки с мечами тренировками с мячами разбавляются.
7. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
8. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
9. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
10. Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.
11. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
12. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
13. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
14. Персональный тренер Наталья Аршинова.
15. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
16. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
17. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
18. Посетительницы фитнес - центра возмущены странными тренировками и требуют разобраться, является ли тренер извращенцем или нет.
19. Я лично считаю, что лишний вес приходит не всегда от лени или, от того, что женщина не любит спорт, не ходит на фитнес.
20. Мы повышаем уровень физической активности.
21. Ли специализация новичку нужна?
22. Вчера была первая тренировка в этом году.
23. Классный день 31.
24. Юлия королева филлеры раскритиковала.
25. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
26. Вот уже 20 лет я сохраняю хорошую добрую традицию и провожу последние тренировки в году уходящем в сказочных костюмах, в этом году я снегурочка.
27. Новая коронавирусная инфекция COVID-19: что это и как ее предотвратить
28. Я фитнес тренер с большим опытом и мне не стыдно признаться, что:
29. Несколько слов о "Собачьих" тренажёрах.
30. Видимый результат, минус лишние килограммы и сантиметры, реальный каи ф на тренировках - это комбо не оставит равнодушным никого.
31. Вчера 15 декабря в нашем фитнес-клубе прошел любительский турнир по детскому кроссфиту.
32. Фитнес для ума: как тренировки укрепляют психическое здоровье.
33. Полностью растянуться: лучшие упражнения для всего тела
34. Прекрасный вид. TRX, универсальный тренажёр, который делает универсальным ваше тело и тренирует мозг, образуя новые нейронные связи.
35. Бодифлекс упражнения для пресса марина корпан. Как появилась методика бодифлекс
36. Василеостровская фабрика - кухня.
37. Получить идеальную фигуру с Джиллиан Майклс: топ-5 тренировок для быстрого результата
38. Прожить декабрь в гармонии.
39. Поздней осенью и зимой многие предпочитают тренироваться в закрытых фитнес клубах и тренажерных залах.
40. Хронический простатит, что делать. Хронический простатит: симптомы, причины
41. Физкультурно - спортивная программа "Фитнес - Детки"!
42. Как похудела Ольга Картункова. Жестокая реальность
43. 20 продуктов для здоровых костей. ТОП-5 продуктов, которые помогут укрепить кости
44. Белковая диета для красоты и здоровья. Особенности и правила белковой диеты
45. Меню при язве желудка. Особенности питания для язвенников
46. Какая бывает йога и как выбрать йогу по себе?
47. Употрeбление фруктов при язвенной болезни желудка
48. Быстрое похудение без вреда для здоровья: самые популярные диеты
49. Кремлёвская диета меню на 1 неделю по дням. Простое меню кремлевской диеты на неделю
50. И я не всегда была прекрасна, не все знала, не все получалось.