Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Татуировки под наркозом - новый тренд.
2. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
3. Как часто мы спасибо говорим?
4. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
5. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
6. Еще раз про фитнес.
7. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
8. Не знаете, с какого направления начать?
9. Актуальное расписание тренировок:
10. Старт 2 февраля!
11. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
12. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
13. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
14. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
15. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
16. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
17. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
18. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
19. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
20. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
21. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
22. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
23. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
24. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
25. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
26. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
27. Под знаком стрельца.
28. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
29. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
30. Эпизод 846. Шумная погоня.
31. Свой персональный тренер для велотренажера.
32. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
33. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
34. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
35. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
36. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
37. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
38. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
41. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
42. Эпизод 719. Опасный водитель.
43. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
44. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
45. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
46. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
47. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
48. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
49. Эпизод 500. Технологии и слабость.
50. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.