Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. После 35 в жизни женщины многое меняется.
2. Можно ли просушиться без тренировок?
3. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. Почему силовых тренировок недостаточно?
6. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
7. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
8. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
9. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
12. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
13. Эпизод 876. Люковое мстя.
14. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
15. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
17. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
18. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
19. Эпизод 770. Огненная беда.
20. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
21. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
22. Привычка из будущего.
23. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
24. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
25. Немного дельных советов:
26. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
27. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
28. Строищейся новый квартал.
29. Эпизод 587. Медвежья угроза.
30. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
31. Движения Лопатки: почему это важно?
32. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
33. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
34. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
35. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
36. Какой спорт выбрать?
37. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
38. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
39. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
40. Эпизод 506. Потеря питомца.
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. Эпизод 500. Технологии и слабость.
43. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
44. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
45. Никогда не поздно начать с чистого листа.
46. От любви до ненависти или моя история выгорания.
47. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
48. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.