Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
2. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
3. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
4. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
5. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
6. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
7. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
8. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
9. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
10. Всю жизнь … я танцевала.
11. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
12. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
13. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
14. Эпизод 876. Люковое мстя.
15. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
16. Про функциональный бодибилдинг слышал?
17. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
18. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
19. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
20. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
21. Эпизод 777. Новые меры.
22. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
23. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
24. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
25. Без чего же я не представляю свои тренировки?
26. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
27. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
28. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
29. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
30. Как я мозг тренирую.
31. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
32. Эпизод 595. Встреча с хищником.
33. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
34. Не надо бояться!
35. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
36. Эпизод 515. Токовая опасность.
37. Эпизод 510. Строительный инцидент.
38. Эпизод 507. Старое преступление.
39. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
40. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
41. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
42. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
43. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
44. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
45. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
46. Август уже на пороге.
47. Радостно мы встречаем август!
48. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
50. Мышцы кора восстановите.