Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Последний день января.
2. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
3. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
4. Старт 2 февраля!
5. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
6. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
7. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
8. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
9. Эпизод 920. Теплое приветствие.
10. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
11. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
12. Не тратьте время попусту ….
13. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
14. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
15. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
17. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
18. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
19. Эпизод 846. Шумная погоня.
20. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
21. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
22. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
23. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
24. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
25. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
26. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
27. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
28. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
29. Оголяться ли в раздевалках?
30. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
31. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
32. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
33. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
34. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
35. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. Эпизод 598. Баранья беда.
38. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
39. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
40. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
41. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
42. Эпизод 523. Ночной гул.
43. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
44. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
45. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
46. Как спорт влияет на рост волос?
47. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
48. Я живу в Германии.
49. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
50. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.