Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
2. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
3. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
4. Эпизод 750. У храма.
5. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
6. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
7. Ваш секрет стройности - не на кухне.
8. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
9. Нет результата в фитнесе?
10. Пойти в бассейн - можно.
11. Сидите в декрете?
12. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
13. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
14. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
15. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
16. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
17. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
18. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
19. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
20. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
21. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
22. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
23. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
24. День физкультурника, старый - новый праздник.
25. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
26. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
27. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
28. Эпизод 397. Потеря жизни.
29. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
30. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
31. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
32. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
33. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
34. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
35. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
36. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
37. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
38. Луна без курса в июле 2025 г:
39. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
42. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
43. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
44. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
45. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
46. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
47. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
48. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
49. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
50. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.