Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник 12 января:
2. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
3. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
4. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
5. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
6. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
7. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
8. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
9. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
10. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
12. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
13. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
14. Я мама особенного ребёнка.
15. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
18. Лучшая терапия в мире?
19. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
20. Энергетический прогноз архангелов.
21. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
22. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
23. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
24. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
25. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
26. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
27. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
28. Сидите в декрете?
29. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
30. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
31. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
32. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
33. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
34. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
35. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
36. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
37. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
38. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
41. Мы убираем отёки!
42. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
43. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
44. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
45. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
46. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
49. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
50. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!