Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
2. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
3. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
4. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
5. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
6. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
7. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
8. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
9. На фото мне лет 19-20.
10. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
11. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
12. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
13. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
14. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
15. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
16. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
17. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
18. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
19. Мышцы - твоя Броня против старости.
20. Здоровый образ жизни - наш выбор!
21. Пойти в бассейн - можно.
22. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
23. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
24. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
25. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
26. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
27. Английский как способ о себе заботиться.
28. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
29. Почему называют химозником;.
30. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
31. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
32. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
33. В фитнес - студии "Фитника".
34. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
35. Эпизод 507. Старое преступление.
36. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
39. Эпизод 447. Семейная идиллия.
40. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
41. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
42. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
43. Мышцы кора восстановите.
44. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
45. Эпизод 356. Новый ван дамм.
46. Групповые тренировки на понедельник:
47. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
48. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
49. Headlines:
50. Пост - знакомство. Всем привет!