Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
2. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
3. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
4. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
5. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
6. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
7. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
8. Натуральные энергетические коктейли.
9. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
10. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
12. Жизнь - это движение.
13. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
14. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
15. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
18. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
19. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
20. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
21. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
22. Фитнес для мам.
23. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
24. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
25. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
26. Эпизод 770. Огненная беда.
27. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
28. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
29. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
30. Эпизод 730. Ночная проверка.
31. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
32. Немного дельных советов:
33. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
34. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
35. Как я мозг тренирую.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
38. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
39. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
40. Какой спорт выбрать?
41. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
42. В фитнес - студии "Фитника".
43. Эпизод 510. Строительный инцидент.
44. Как справляться с болью в мышцах?
45. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
46. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
47. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
48. Ленивые голубцы с булгуром.
49. Эпизод 436. Злой кабачок.
50. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.