Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
2. Эпизод 737. Путешествие за котом.
3. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
4. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
5. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
6. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
7. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
8. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
9. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
10. Эпизод 595. Встреча с хищником.
11. Эпизод 581. Садовые успехи.
12. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
13. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
14. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
15. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
16. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
17. Эпизод 510. Строительный инцидент.
18. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
19. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
20. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
21. База силы и здоровья - подтягивания.
22. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
23. Эпизод 423. Ночной инцидент.
24. На фото два моих фитнес помощника.
25. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
26. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
27. Эпизод 387. Уроки вокала.
28. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
29. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
30. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
31. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
32. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
33. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
34. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
35. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
36. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
37. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
38. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
39. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
40. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
41. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
42. Суп - пюре из брокколи.
43. Эпизод 164. Китайский сон.
44. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
45. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
46. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
47. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
48. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
49. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
50. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении