Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
2. Мы учим. Играем.
3. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
4. Как сейчас помню свои мысли в 25:
5. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
6. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
7. Не тратьте время попусту ….
8. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
9. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
10. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
11. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
12. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
13. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
14. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
15. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
18. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
19. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
20. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
21. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
22. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
23. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
24. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
25. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
26. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
27. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
28. Лаврушинский находится в километре от кремля.
29. Тихий шарм Петрозаводска.
30. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
31. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
32. Как я мозг тренирую.
33. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
34. Эпизод 587. Медвежья угроза.
35. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
36. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
39. Эпизод 523. Ночной гул.
40. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
41. Как справляться с болью в мышцах?
42. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
43. "Что такое Pump?
44. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
45. Эпизод 447. Семейная идиллия.
46. Как фитнес на самооценку влияет.
47. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
48. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
49. Эпизод 369. Решение суда.
50. Наши зумбические выходные прошли!