Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневная норма

Слегка высушенные семечки арбуза на треть состоят из белка, благодаря чему имеют в своем составе достаточное содержание аминокислот, которые играют большую роль при росте и формировании мышечной ткани. Также они участвуют в синтезе необходимой для организма энергии. Главную роль среди аминокислот, содержащихся в семечках, играет аргинин. Он является необходимым для нормальной работы сердца, регулирует кровяное давление и снижает риск ишемии сердца.

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
2. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
3. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
4. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
5. Как похудеть без вреда для себя?
6. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
7. Зачем нужна растяжка?
8. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
9. Тропа к здоровью.
10. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
11. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
12. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
13. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
14. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
15. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
16. Тренировки с умом: наука + результат.
17. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
18. Как и чем живут современные женщины?
19. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
20. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
21. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
22. В знаете ли вы, что ….
23. С днем великой победы!
24. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
25. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
26. - хотите красивое и здоровое тело?
27. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
29. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
30. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
31. Экзамен проходил в 2 дня.
32. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
33. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
34. Емс - фитнес будущего!
35. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
36. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
37. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
38. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
39. Как обрести гармонию тела и духа?
40. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
41. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
42. "Верь в себя!
43. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
44. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
45. Делимся атмосферой наших тренировок.
46. Фитнес. Для глаз.
47. Релизы русскоязычных авторов.
48. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
49. Срочные новости и заявление руководства клуба.
50. С 25 марта в клубе стартует коммерческая группа по реабилитационному фитнесу от тренера - реабилитолога Андрея Степаненко.