Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни для девушек

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
2. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
3. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
4. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
5. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
6. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
7. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
8. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
9. Что на самом деле происходит на занятиях?
10. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
11. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
12. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
13. Какое же утро без разминки?
14. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
15. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
16. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
17. Эпизод 884. Женский удар.
18. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
19. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
20. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
21. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
22. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
23. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
24. Твой двор - твой тренажёр.
25. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
26. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
27. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
28. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
29. От подушки болит голова и шея.
30. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
31. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
32. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
33. Эпизод 639. Серьезное дтп.
34. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
35. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
36. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
37. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
38. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
39. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
40. Эпизод 525. Темная задумка.
41. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
42. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
43. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
44. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
45. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
46. От любви до ненависти или моя история выгорания.
47. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
48. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
49. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
50. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.