Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни для девушек

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
2. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
3. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
4. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
5. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
6. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
7. Знаете, о чем часто молчат после родов?
8. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
9. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
10. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
11. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
12. Трагический случай в петербургском магазине.
13. Восток или Запад?
14. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
15. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
16. Еще раз про фитнес.
17. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
18. Почему боль в сухожилии не уходит?
19. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
20. Старт 2 февраля!
21. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
22. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
23. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
24. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
25. "МЫ за ЗОЖ".
26. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
27. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
28. Эпизод 975. Домашний тигр.
29. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
30. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
31. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
32. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
33. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
34. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
35. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
36. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
37. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
38. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
39. Эпизод 830. Люксовая кража.
40. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
41. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
42. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
43. Нет результата в фитнесе?
44. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
45. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
46. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
47. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
48. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
49. Эпизод 561. Неделя тараканов.
50. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.