Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни для девушек

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
2. Твой двор - твой тренажёр.
3. Сон на животе может навредить телу.
4. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
5. Ямаль новый особняк присмотрел.
6. Нет результата в фитнесе?
7. Эпизод 711. Огненная волна.
8. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
9. Самоотверженность. - Выбор дурака.
10. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
11. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
12. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
13. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
14. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
15. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
16. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
17. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
18. Как спорт влияет на рост волос?
19. Эпизод 463. Лед и младенец.
20. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
21. Ленивые голубцы с булгуром.
22. Эпизод 413. Неприятная соседка.
23. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
24. Информация по взвешиваниям!
25. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
26. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
27. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
28. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
29. Как город пережил революцию и гражданскую войну
30. "Йога - это метафора жизни.
31. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
32. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
33. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
34. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
35. Эпизод 228. Семейный дебют.
36. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
37. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
38. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
39. Где можно заняться водными видами спорта
40. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
41. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
42. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
43. Суп - пюре из брокколи.
44. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
45. Эпизод 174. Пожар в отеле.
46. Глаза боятся - руки делают!
47. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
48. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
49. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
50. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе