Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни для девушек

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
2. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
3. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
4. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
5. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
6. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
7. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
8. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
9. Обращение к муниципалитету города.
10. Уважаемые жители района!
11. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
12. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
13. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
14. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
15. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
16. "Как достичь прогресса в вин чун?
17. Хорошо, все будет хорошо.
18. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
19. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
20. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
21. Не сфоткал, значит не было.
22. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
23. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
24. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
25. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
26. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
27. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
28. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
29. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
30. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
31. Универсальная тренировка - круговая.
32. Лучшая терапия в мире?
33. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
34. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
35. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
36. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
37. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
38. От подушки болит голова и шея.
39. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
40. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
41. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
42. Не фитнес. Акт любви.
43. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
46. Эпизод 570. Спасение кота.
47. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
48. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
49. Секрет вкусной домашней шаурмы.
50. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.