Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни для девушек

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
2. Эпизод 876. Люковое мстя.
3. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
4. Универсальная тренировка - круговая.
5. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
6. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
7. У тренировок нет плохой погоды.
8. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
9. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
10. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
11. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
12. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
13. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
14. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
15. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
18. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
19. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
20. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
23. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
24. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
25. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
26. Никогда не поздно начать с чистого листа.
27. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
28. День физкультурника, старый - новый праздник.
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. Дорогие мои спортсменки!
31. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
32. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
33. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
34. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
35. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. Информация по взвешиваниям!
37. Эпизод 387. Уроки вокала.
38. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
39. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
40. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
41. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
42. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
43. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
44. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
45. Headlines:
46. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
47. Эпизод 299. Домашний вагон.
48. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
49. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
50. amk_путь_к_собаке.