Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни для девушек

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
2. Фитнес - йога для правоохранителей.
3. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
6. Почему боль в сухожилии не уходит?
7. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
8. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
9. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
10. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
11. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
12. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
13. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
14. Натуральные энергетические коктейли.
15. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. Главная новость декабря!
18. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
19. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
21. Эпизод 857. Огненный ужас.
22. "Безумцы все до одного!
23. Банджи - это безопасно.
24. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
25. Мы хотим поделиться отличными новостями!
26. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
27. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
28. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
29. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
30. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
31. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
32. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
33. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
34. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
35. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
36. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
37. Пойти в бассейн - можно.
38. Что важно учитывать?
39. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
40. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
41. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
42. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
43. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
44. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
45. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
46. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
47. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
48. Никогда не поздно начать с чистого листа.
49. Ленивые голубцы с булгуром.
50. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?