Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни для девушек

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
2. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
3. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
4. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
5. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
6. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
7. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
8. Дорогие наши женщины!
9. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
10. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
11. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
12. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
13. В последние пару дней много чего новенького было.
14. Четыре женские смены.
15. Эпизод 847. Находка в общежитии.
16. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
17. Комплекс для разминки или зарядки.
18. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
19. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
20. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
21. Мышцы - твоя Броня против старости.
22. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
23. Эпизод 750. У храма.
24. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
25. Эпизод 689. Обрушение школы.
26. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
27. Эпизод 639. Серьезное дтп.
28. Свободные места на.
29. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
30. Как я мозг тренирую.
31. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
34. Движения Лопатки: почему это важно?
35. Мой первый любимый и такой важный проект.
36. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
37. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
38. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
39. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
40. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
41. Уважаемые работники авиационной отрасли!
42. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
43. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
44. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
45. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
46. Радостно мы встречаем август!
47. Эпизод 396. Пустыня поселения.
48. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
49. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.