Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни для девушек

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Артур Мартиросян готов уйти от Анны хилькевич после скандала на шоу "Ставка на Любовь".
2. Полная тренировка тела - повышай кардиовыносливость, улучшай VO max и становись сильнее с моими тренировками на всё тело.
3. "Я ничего не умею ….
4. Яглыч предал, и теперь казючиц растит ребенка покойной соперницы: почему бросила кино и кто её муж намного старше.
5. Почти три месяца без тренировок.
6. Девушка решила поделиться воспоминаниями о своем 18-летии, которое запомнилось ей не только весельем.
7. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
8. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
9. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
10. На станции метро "Комсомольская" девушка под прибывающий поезд упала.
11. Стопа - это сложный и важный механизм, который выполняет несколько ключевых функций: опорную, амортизационную, толчковую и балансировочную.
12. Анна пересильд создала свой бренд одежды, исполнив свою мечту.
13. Сон, физическая активность, питание и эмоциональное состояние!
14. Сергей соседов показал свою скромную дачу - и удивил поклонников.
15. Не все полезные продукты одинаковы.
16. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
17. Обладательница титула "Самого Красивого Человека Мира" по версии People в 62 года выглядит сногсшибательно.
18. Форма Пенелопы Крус выглядит слишком уж нечестно, блин.
19. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
20. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
21. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
22. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
23. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
24. Я на бокс пошла.
25. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
26. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
27. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
28. Новая симпатия в семье успенской.
29. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
30. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
31. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
32. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
33. Всплыл через три месяца.
34. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
35. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
36. На этой неделе 23-27 марта.
37. Скандальный запрет на детском празднике.
38. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
39. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
40. Танцы, здоровье, красота.
41. Блондинка против порядка.
42. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
43. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
44. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
45. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
46. Возраст не бывает помехой.
47. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
48. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
49. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
50. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.