Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни для мужчин

Начиная выполнять планку, некоторые люди с недовольством отмечают, что результат незначительный или вовсе отсутствует. Причинами такого положения дел могут быть ваша не лучшая физическая форма или выполнение недостаточного количества подходов. К примеру, не следует ждать скорого результата, если тратить на выполнение упражнения 1-2 минуты в день. Поэтому в первую очередь рекомендуется увеличить продолжительность и частоту выполнения упражнений.

Однозначно ответить, сколько раз в день нужно делать планку, невозможно. Многое зависит именно от физической формы человека. Но, даже если у вас хватает сил лишь на то, чтобы простоять в планке около минуты, значит нужно выполнять упражнение не раз в день, а 3-4 раза.

Сколько раз в день нужно делать планку, чтобы похудеть. Упражнение планка: как правильно делать + ВИДЕО

Последние обновления на сайте:

1. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
2. "Шаг Вперёд к Здоровью".
3. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
4. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
5. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
6. Спорт - норма жизни!
7. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
8. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
9. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
10. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
11. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
12. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
13. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
14. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
15. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. Под знаком стрельца.
18. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
19. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
21. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
22. Эпизод 858. Космический полет.
23. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
24. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
25. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
26. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
27. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
28. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
29. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
30. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
31. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
32. Ваш секрет стройности - не на кухне.
33. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
34. Я в шоке!
35. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
36. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
37. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
38. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
39. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
40. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
41. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
42. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
43. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
44. Эпизод 510. Строительный инцидент.
45. Эпизод 500. Технологии и слабость.
46. Эпизод 499. Модный аксессуар.
47. Никогда не поздно начать с чистого листа.
48. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
49. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
50. Эпизод 396. Пустыня поселения.