Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни для мужчин

Начиная выполнять планку, некоторые люди с недовольством отмечают, что результат незначительный или вовсе отсутствует. Причинами такого положения дел могут быть ваша не лучшая физическая форма или выполнение недостаточного количества подходов. К примеру, не следует ждать скорого результата, если тратить на выполнение упражнения 1-2 минуты в день. Поэтому в первую очередь рекомендуется увеличить продолжительность и частоту выполнения упражнений.

Однозначно ответить, сколько раз в день нужно делать планку, невозможно. Многое зависит именно от физической формы человека. Но, даже если у вас хватает сил лишь на то, чтобы простоять в планке около минуты, значит нужно выполнять упражнение не раз в день, а 3-4 раза.

Сколько раз в день нужно делать планку, чтобы похудеть. Упражнение планка: как правильно делать + ВИДЕО

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс, который работает в положении сидя.
2. Правда, о которой не говорят в спортзале.
3. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
4. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
5. Эпизод 795. Особенности дружбы.
6. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
7. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
8. Без чего же я не представляю свои тренировки?
9. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
10. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
11. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
12. Я в шоке!
13. Ислентьева Дарья. В 3.
14. Что важно учитывать?
15. Вдох - выдох, улыбка ….
16. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
17. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
18. Эпизод 595. Встреча с хищником.
19. Эпизод 596. Поющие снайперы.
20. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
21. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
22. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
23. Эпизод 506. Потеря питомца.
24. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
25. Эпизод 499. Модный аксессуар.
26. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
27. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
28. Эпизод 463. Лед и младенец.
29. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
30. В том случае, если болит в паховой области.
31. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
32. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
33. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
34. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
35. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
36. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
37. Что дают занятия фитнесом?
38. Эпизод 339. Остров для двоих.
39. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
40. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
41. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
42. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
43. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
44. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
45. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
46. Столяр - золотые руки.
47. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
48. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
49. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
50. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес