Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительные перекусы

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для мам.
2. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Эпизод 795. Особенности дружбы.
4. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
5. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
6. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
7. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
8. Эпизод 728. Новый тренд.
9. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
10. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
11. Танцевать - это не про умение.
12. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
13. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
14. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
15. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
16. Эпизод 581. Садовые успехи.
17. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
18. Секрет вкусной домашней шаурмы.
19. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
20. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
21. Эпизод 500. Технологии и слабость.
22. Эпизод 497. Пропавший пловец.
23. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
24. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
25. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
26. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
27. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
28. Эпизод 400. Опасный улов.
29. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
30. Эпизод 387. Уроки вокала.
31. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
32. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
33. Групповые тренировки на понедельник:
34. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
35. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
36. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
37. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
38. Эффективные способы наращивания мышц дома
39. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
40. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
41. Столяр - золотые руки.
42. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
43. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
44. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
45. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
46. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
47. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
48. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
49. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?