Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительные перекусы

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
2. В последние пару дней много чего новенького было.
3. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
4. Вместе с мамой - быстрее ветра!
5. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
6. Эпизод 846. Шумная погоня.
7. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
8. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
9. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
10. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
11. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
12. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
13. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
14. С днём тренера.
15. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
16. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
17. Сидите в декрете?
18. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
19. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
20. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
21. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
22. В последнюю субботу сентября 27.
23. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
24. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
25. Эпизод 596. Поющие снайперы.
26. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
27. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
28. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
29. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
30. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
31. Эпизод 515. Токовая опасность.
32. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
33. Три снимка - три разных жизни в одной.
34. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
35. Лето с градом чудес.
36. Выставка Москва 2030.
37. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
38. Омлет с чечевицей и брокколи.
39. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
40. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
41. Мышцы кора восстановите.
42. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
43. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
44. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
45. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
46. Луна без курса в июле 2025 г:
47. Где можно найти лучшие рестораны города
48. Эффективные способы наращивания мышц дома
49. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
50. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.