Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительные перекусы

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
2. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
3. С днём тренера.
4. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
5. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
6. Что важно учитывать?
7. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
8. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
9. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
10. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
11. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
12. Эпизод 525. Темная задумка.
13. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
14. Эпизод 499. Модный аксессуар.
15. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
16. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
17. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
18. Наверное скоро все перейдут на VK.
19. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
20. Ленивые голубцы с булгуром.
21. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
22. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
23. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
24. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
25. Мышцы кора восстановите.
26. Наши зумбические выходные прошли!
27. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
28. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
29. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
30. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
31. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
32. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
33. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
34. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
35. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
36. Открытое занятие для особенных гостей.
37. Омлет с овощами.
38. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
39. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
40. Эпизод 236. Эффектный выход.
41. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
42. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
43. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
44. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
45. Тест по географии или тренировка?
46. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
47. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
48. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
49. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
50. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.