Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительные перекусы

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
2. Здоровый образ жизни - наш выбор!
3. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
4. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
5. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
6. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
7. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
8. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
9. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
10. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
11. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
12. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
13. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
14. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
15. Еженедельный план полезных смузи!
16. Эпизод 561. Неделя тараканов.
17. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
18. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
19. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
20. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
21. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
22. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
23. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
24. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
25. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
26. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
27. Эпизод 339. Остров для двоих.
28. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
29. Марса ищет дом!
30. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
31. Функциональная тренировка ног.
32. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
33. Какие интересные факты о метро Москвы известны
34. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
35. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
36. Один из последних дней.
37. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
38. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
39. Летние сборы для любителей фитнеса!
40. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
41. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
42. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
43. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
44. Выехал с коллегами в рейд по городу.
45. Давай заглянем глубже!
46. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
47. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
48. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
49. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
50. Как я в СПОРТ пришла?