Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительные перекусы

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
2. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
3. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
4. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
5. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
6. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
7. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
8. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
9. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
10. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
11. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
12. Фитнес для души и тела!
13. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
14. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
15. Почему боль в сухожилии не уходит?
16. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
17. Ох какая тема острая!
18. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
19. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
20. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
21. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
22. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
23. От_подписчицы@Natural_Faces.
24. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
25. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
26. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
27. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
28. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
29. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
30. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
31. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
32. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
33. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
34. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
35. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
36. Свой персональный тренер для велотренажера.
37. Эпизод 830. Люксовая кража.
38. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
39. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
40. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
41. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
42. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
43. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
44. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
45. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
46. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
47. Эпизод 673. Трагический финал.
48. Эпизод 639. Серьезное дтп.
49. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
50. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.