Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительные перекусы

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
2. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
3. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
4. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
5. У тренировок нет плохой погоды.
6. Энергетический прогноз архангелов.
7. Эпизод 777. Новые меры.
8. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
9. С днём тренера.
10. Эпизод 741. Задержание грабителей.
11. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
12. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
13. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
14. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
15. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
16. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
17. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
18. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
19. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
20. Эпизод 587. Медвежья угроза.
21. Эпизод 515. Токовая опасность.
22. Эпизод 507. Старое преступление.
23. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
24. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
25. Как фитнес на самооценку влияет.
26. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
27. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
28. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
29. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
30. Эпизод 404. Наследие музыки.
31. Август уже на пороге.
32. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
33. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
34. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
35. Стройность - это не цифра на весах.
36. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
37. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
38. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
39. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
40. С летом люди!
41. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
42. Открытое занятие для особенных гостей.
43. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
44. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
45. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
46. Организм потере веса сопротивляется?
47. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
48. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
49. Одна история была.
50. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".