Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительные перекусы

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
3. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
4. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
5. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
6. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
9. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
10. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
11. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
12. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
13. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
14. Эпизод 626. Гусиный бег.
15. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
16. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
17. Эпизод 595. Встреча с хищником.
18. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
19. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
20. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
21. Секрет вкусной домашней шаурмы.
22. В фитнес - студии "Фитника".
23. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
24. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
25. "Что такое Pump?
26. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
27. Три поросенка в поисках смысла.
28. Эпизод 423. Ночной инцидент.
29. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
30. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
31. Эпизод 390. Обрушение дома.
32. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
33. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
34. Эпизод 356. Новый ван дамм.
35. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
36. Марса ищет дом!
37. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
38. Всем привет. Женат, есть дети.
39. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
40. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
41. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
42. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
43. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
44. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
45. Зачем нужна растяжка?
46. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
47. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
48. Городская зарядка в День России.
49. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.