Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительные перекусы

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
3. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
4. Как часто мы спасибо говорим?
5. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
6. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
7. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
8. Нет тренера = нет прогресса.
9. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
10. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
11. "2026-й - это новый 2016-й".
12. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
13. 1000 дней и ночей.
14. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
15. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
16. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
17. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
18. - кто сделал это?
19. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
20. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
21. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
22. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
23. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
24. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
25. Я мама особенного ребёнка.
26. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
27. Учимся танцевать шаффл.
28. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
29. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
30. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
31. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
32. Сделайте этот комплекс!
33. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
34. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
35. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
36. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
37. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
38. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
39. Танцевать - это не про умение.
40. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
41. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
42. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
43. Движения Лопатки: почему это важно?
44. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
45. Что такое белок и зачем он организму нужен?
46. В фитнес - студии "Фитника".
47. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
48. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
49. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
50. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.