Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительные перекусы

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 949. Опасный снаряд.
2. Пора праздники планировать!
3. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
4. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
5. Эпизод 901. Собачье противостояние.
6. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
7. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
8. В последние пару дней много чего новенького было.
9. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
10. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
11. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
12. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
13. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
14. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
15. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
16. Мы хотим поделиться отличными новостями!
17. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
18. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
19. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
20. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
21. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
22. Эпизод 769. Забота под вопросом.
23. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
24. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
25. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
26. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
27. Эпизод 692. Серия преступлений.
28. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
29. Эпизод 661. Священнические выводы.
30. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
31. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
32. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
35. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
36. Секрет вкусной домашней шаурмы.
37. Час тренировки прошёл.
38. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
39. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
40. Мы убираем отёки!
41. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
42. Эпизод 387. Уроки вокала.
43. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
44. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
45. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
46. Функциональная тренировка ног.
47. Эпизод 306. Безумный контент.
48. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
49. Эпизод 288. Рекордная ночь.
50. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах