Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительные перекусы

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт и лишний вес.
2. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
3. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
4. За 10 лет я была в разных композициях тела.
5. Эпизод 661. Священнические выводы.
6. Оголяться ли в раздевалках?
7. Эпизод 645. Семейная драма.
8. Эпизод 639. Серьезное дтп.
9. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
10. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
11. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
12. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
13. От любви до ненависти или моя история выгорания.
14. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
15. Эпизод 423. Ночной инцидент.
16. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
17. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
18. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
19. 21 день без тренировок!
20. В здоровом теле - здоровый дух!
21. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
22. Функциональная тренировка ног.
23. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
24. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
25. С летом люди!
26. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
27. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
28. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
29. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
30. Моя система по сушке в межсезонье.
31. Где можно заняться водными видами спорта
32. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
33. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
34. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
35. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
36. Эпизод 174. Пожар в отеле.
37. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
38. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
39. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
40. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
41. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
42. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
43. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
44. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
45. Арбуз для похудения: правда или миф
46. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
47. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
48. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
49. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
50. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".