Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительные перекусы

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
2. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
3. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
4. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
5. Эпизод 884. Женский удар.
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
8. Эпизод 851. Гость из-за океана.
9. Да и ладно.
10. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
11. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
12. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
13. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
14. Кто нужен мне?
15. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
16. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
17. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
18. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
19. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
20. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
21. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
22. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
23. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
24. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
25. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
26. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
27. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
28. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
29. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
30. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
31. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
32. Как спорт влияет на рост волос?
33. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
34. 3 составляющие женского здоровья.
35. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
36. Эпизод 396. Пустыня поселения.
37. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
38. Информация по взвешиваниям!
39. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
40. Первый шаг сделать.
41. Мышцы кора восстановите.
42. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
43. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
44. Эпизод 341. Свеча на торте.
45. Эпизод 343. Искра или вина.
46. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
47. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
48. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
49. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
50. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.