Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дробный приём

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?
Что есть после кардио. Что есть до и после кардио.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
2. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
3. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
4. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
5. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
6. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
9. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
10. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
11. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
12. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
13. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
14. Продолжение истории про вокал.
15. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
16. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
17. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
18. Эпизод 773. Они ответят за это.
19. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
22. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
23. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
24. Эпизод 639. Серьезное дтп.
25. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
26. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
27. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
28. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
29. Эпизод 523. Ночной гул.
30. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
31. Эпизод 484. Пик гибели.
32. Эпизод 447. Семейная идиллия.
33. Ленивые голубцы с булгуром.
34. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
35. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
36. Дорогие мои спортсменки!
37. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
38. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
39. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
40. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
41. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
42. Эпизод 387. Уроки вокала.
43. Эпизод 386. Новые инициативы.
44. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
45. Что дают занятия фитнесом?
46. Наши зумбические выходные прошли!
47. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
48. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
49. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
50. Утро - 9. 30.