Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дробный приём

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?
Что есть после кардио. Что есть до и после кардио.

Последние обновления на сайте:

1. "МЫ за ЗОЖ".
2. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
3. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
4. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
5. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
6. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
7. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
8. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
9. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
10. Эпизод 884. Женский удар.
11. Эпизод 876. Люковое мстя.
12. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
13. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
14. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
15. Про функциональный бодибилдинг слышал?
16. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
17. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
18. В рамках программы "я. ты.
19. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
20. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
21. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
22. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
23. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
24. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
25. Не фитнес. Акт любви.
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
28. Эпизод 616. Необычный свч.
29. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
30. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
31. Эпизод 598. Баранья беда.
32. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
33. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
34. Эпизод 506. Потеря питомца.
35. Никогда не поздно начать с чистого листа.
36. Кто за названием "Сирены скрывается"?
37. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
38. Дорогие мои спортсменки!
39. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
40. Эпизод 396. Пустыня поселения.
41. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
42. В здоровом теле - здоровый дух!
43. Стройность - это не цифра на весах.
44. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
45. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
46. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
47. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
48. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
49. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
50. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.