Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дробный приём

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?
Что есть после кардио. Что есть до и после кардио.

Последние обновления на сайте:

1. Ох какая тема острая!
2. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
3. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
4. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
5. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
6. От_подписчицы@Natural_Faces.
7. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
8. Мы учим. Играем.
9. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
10. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
11. Эпизод 932. Удушающий воздух.
12. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
13. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
15. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
16. В последние пару дней много чего новенького было.
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. Вместе с мамой - быстрее ветра!
19. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
20. Сделайте этот комплекс!
21. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
22. В ноябре как вам живётся?
23. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
24. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
25. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
26. Танцевать - это не про умение.
27. Ислентьева Дарья. В 3.
28. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
29. Эпизод 661. Священнические выводы.
30. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
31. Оголяться ли в раздевалках?
32. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
33. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
36. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
37. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
38. Эпизод 595. Встреча с хищником.
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
41. Трудовые_будни_апи.
42. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
43. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
44. Эпизод 463. Лед и младенец.
45. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
46. Мы убираем отёки!
47. База силы и здоровья - подтягивания.
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
50. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.