Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фигура с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
2. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
3. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
4. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
5. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
6. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
7. У меня праздник, и новая профессия.
8. "Самая лучшая адаптация - дети!
9. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
10. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
11. Какие встречи с известными людьми проводятся
12. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
13. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
14. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
15. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
16. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
17. Дама с собачкой.
18. 21 апреля - день домашнего спорта.
19. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
20. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
21. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
22. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
23. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
24. Время бесплатного фитнеса началось.
25. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
26. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
27. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
28. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
29. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
30. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
31. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
32. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
33. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
34. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
35. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
36. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
37. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
38. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
39. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
40. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
41. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
42. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
43. Девелоперская компания Vos'hod рассказала о высокой стадии готовности московского клубного дома Ahead.
44. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
45. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
46. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
47. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
48. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
49. Это твоя вторая бабушка, сынок.
50. Ну что, приступим?