Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фигура с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
2. Эффективные способы наращивания мышц дома
3. С осени и до "Края Весны".
4. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
5. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
6. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
7. Зачем нужна растяжка?
8. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
9. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
10. Эпизод 166. Роковой полет.
11. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
12. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
13. Хочешь тонкую талию?
14. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
15. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
16. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
17. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
18. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
19. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
20. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
21. Мы готовим стейк правильно!
22. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
23. Вы от однообразных тренировок устали?
24. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
25. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
26. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
27. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
28. Не худеть - удобно!
29. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
30. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
31. Вчера был международный день бездельника?
32. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
33. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
34. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
35. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
36. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
37. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
38. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
39. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
40. Фитнес и успех.
41. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
42. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
43. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
44. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
45. Понедельник, как новый этап ….
46. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
47. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
48. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
49. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
50. Фитнес и я?