Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фигура с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
2. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
3. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
4. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
5. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
6. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
7. Почему называют химозником;.
8. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
9. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
10. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
11. Эпизод 525. Темная задумка.
12. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
13. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
14. Эпизод 484. Пик гибели.
15. Как важны витамины при похудении?
16. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
17. От любви до ненависти или моя история выгорания.
18. В случае если бы я ароматом … была.
19. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
20. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
21. Мышцы кора восстановите.
22. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
23. Никогда не поздно начать танцевать.
24. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
25. Эпизод 306. Безумный контент.
26. "Йога - это метафора жизни.
27. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
28. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
29. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
30. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
31. Летние сборы для любителей фитнеса!
32. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
33. Я и не думала, что пол.
34. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
35. Городская зарядка в День России.
36. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
37. Эпизод 174. Пожар в отеле.
38. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
39. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
40. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
41. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
42. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
43. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
44. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
45. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
46. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
47. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
48. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
49. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
50. Арбуз вечером при диете: можно или нет