Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фигура с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
2. Фитнес для мам.
3. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
4. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
5. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
6. С днём тренера.
7. Без чего же я не представляю свои тренировки?
8. Ямаль новый особняк присмотрел.
9. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
10. Танцевать - это не про умение.
11. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
12. Спорт и лишний вес.
13. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
14. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
15. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
16. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
17. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
18. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
19. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
20. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
21. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
22. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
23. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
24. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
25. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
26. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
27. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
28. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
29. Информация по взвешиваниям!
30. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. Эпизод 356. Новый ван дамм.
33. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
34. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
35. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
36. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
37. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
38. Где можно найти лучшие рестораны города
39. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
40. amk_путь_к_собаке.
41. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
42. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
43. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
44. Как разнообразить занятия стретчингом.
45. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
46. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
47. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
48. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
49. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
50. Yoga: Тело. Энергия.