Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фигура с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
2. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
3. Сделайте этот комплекс!
4. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
5. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
6. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
7. У меня был план.
8. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
9. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
10. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
11. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
12. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
13. От подушки болит голова и шея.
14. Полнолуние 7. 10.
15. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
16. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
17. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
18. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
19. Эпизод 525. Темная задумка.
20. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
21. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
22. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
23. 3 составляющие женского здоровья.
24. Эпизод 400. Опасный улов.
25. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
26. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
27. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
28. С понедельника 21. 07.
29. Словари про здоровый образ жизни.
30. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
31. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
32. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
33. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
34. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
35. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
36. Утро - 9. 30.
37. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
38. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
39. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
40. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
41. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
42. Эпизод 228. Семейный дебют.
43. Организм потере веса сопротивляется?
44. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
45. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
46. Привет, меня зовут Алина.
47. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
48. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
49. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.