Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фигура с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Полностью растянуться: лучшие упражнения для всего тела
2. Стройнее за месяц с Джиллиан Майклс: рецепт успеха
3. Бодифлекс с мариной корпан №2руки. Методика Марины Корпан: видео уроки бодифлекса
4. Бодифлекс и оксисайз с мариной корпан. БОДИФЛЕКС (bodyflex)
5. Правильное питание: основные принципы и советы
6. Бодифлекс ОКСИСАЙЗ марина Корпан. Марина Корпан ОКСИСАЙЗ видео уроки: смотреть онлайн (5 видео)
7. Персональная тренировка с тренером - это не просто занятие, а индивидуальный путь к достижению ваших фитнес - целей.
8. Не каждый может регулярно посещать фитнес-клуб.
9. Как улучшить цвет лица. Характеристика тусклого цвета лица
10. Как правильно выполнять растяжку на все тело. Как выполняется растяжка?
11. Утверждаю, что похудеть можно без тренировок!
12. Современные взгляды на проблему хронического простатита. ВВЕДЕНИЕ
13. Как защитить себя и своих близких от COVID-19: основные рекомендации
14. С детства я мечтала танцевать спортивно - бальные танцы!
15. Что рассказала Ольга Картункова о том. Интервью Ольги Картунковой для "7 дней"
16. Сколько весит 1 слива. Сколько весит одна слива без косточки?
17. Меню Кремлевской диеты на 10 дней. Особенности и результаты Кремлевской диеты на 10 дней
18. В рамках единого родительского дня прошёл мастер - класс для родителей и детей по детскому фитнесу "Путешествие в Город Фитнесград".
19. Полная таблица готовых блюд для Кремлёвской диеты. Содержание кремлевской диеты
20. Эндокринолог предупредила о вреде интервального питания. Эндокринолог рассказала о противопоказаниях для интервального голодания
21. Группа фитнес форма.
22. Фитнес, спорт и физкультура.
23. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг.. Можно ли похудеть на 20 кг?
24. Болезнь ногтей при недостатке кальция и минералов. Причины слоящихся ногтей
25. Босу - программа, направленная на развитие мышц и укрепление вестибулярного аппарата.
26. 4 вида диет при простатите у мужчин. Полезные продукты при простатите
27. Питание при простатите у мужчин. Что запрещено
28. - Я занимаюсь йогой всего лишь второй месяц.
29. Упахиваетесь на фитнесе, а результата все нет?
30. Актриса Меган Фокс и музыкант Machine Gun Kelly ожидают появления первенца.
31. Вчера провел прием граждан в общественной приемной первомайского местного отделения партии "Единая Россия".
32. Рубрика на_здоровье от тренера муск "Горьковский" в. с. меснянкиной.
33. Ген стройности: что говорят исследования и как это влияет на борьбу с лишним весом.
34. Как поддерживать женское здоровье после 40: советы специалистов
35. Минздрав представил список рекомендуемых лекарств для борьбы с COVID-19
36. Москва - сити или русский манхеттен.
37. Анна хилькевич в третий раз стала мамой, но уже успела вернуться к съемкам.
38. Отпуск, беременность и даже обыкновенная простуда могут устроить нам перерыв в фитнесе.
39. Ну давайте сразу прояснять.
40. Очередной исламский провокатор устроил демонстрацию шариатских ценностей прямо под стенами кремля - в александровском саду.
41. Хотела дополнить отзыв по талисману "Неслучайная Встреча".
42. Какой вид спорта поможет сжечь больше калорий - бег или плавание
43. Проверить эффективность диет: работают ли они или бесполезны
44. Диета и для мужчин тоже: как правильно питаться для здоровья и эффективности
45. Сенсационная трансформация: как Максим Фадеев похудел на 85 кг
46. Запишись! Приходи! Ты сможешь все!
47. Откройте для себя 5 самых эффективных диет для похудения
48. Сбрось вес за неделю с самыми эффективными монодиетами
49. Растяжка: что это и когда ее лучше делать?
50. Можно ли есть яйца до и после тренировки?