Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фигура с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
2. Силовая тренировка на всё тело.
3. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
4. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
5. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
6. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
7. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
8. Headlines:
9. Одно из направлений фитнес - аэробики - это степ - аэробика!
10. Любимый мой фитнес ленд.
11. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
12. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
13. Как активировать блуждающий нерв.
14. Детский фитнес. Для кого?
15. Плати за фитнес частями - без комиссий и переплат!
16. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
17. Фитнес для мозга!
18. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
19. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
20. Несложный комплекс упражнений, который:
21. Не с кем поехать в отпуск?
22. Закачайся за 10 минут: лучшая утренняя зарядка для каждого дня
23. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
24. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
25. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
26. Такие новости можно озвучивать , внимание, только в леопардовой шубе.
27. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
28. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
29. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
30. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
31. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
32. Физуха нам нужна и очень нам важна.
33. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
34. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
35. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
36. Тренировать нужно не только мышцы, но и мозг.
37. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
38. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
39. Ошибки в питании: что может пойти не так
40. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
41. Что делать с кашей.
42. Эксперт. Лучший тренер сети 2020-2025.
43. "Лучшая Anti - Age - это Спорт" - так говорят многие тренеры и спортсмены.
44. Джампинг - фитнес = молодость.
45. Опасные последствия диеты: как ограничения в еде могут навредить вашему здоровью
46. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны
47. Отказ от диеты: почему это может быть полезным для вашего здоровья и самочувствия
48. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
49. 9 важных цитат уходящего года, которые я заберу с собой в 2025.
50. А вот теперь про не смогла, так не смогла.