Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фигура с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Full Body или Split?
2. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
3. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
4. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
5. Обращение к муниципалитету города.
6. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
7. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
8. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
9. Зачем на джампинге нужно кричать?
10. 1000 дней и ночей.
11. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
12. Спорт - норма жизни!
13. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
14. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
15. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
16. "МЫ за ЗОЖ".
17. "Чувства крепче становятся!
18. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
19. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
20. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
21. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
22. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
23. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
24. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
25. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
26. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
27. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
28. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
29. Сделайте этот комплекс!
30. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
31. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
32. Набираю группу фитнес аэробики.
33. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
34. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
35. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
36. Эпизод 769. Забота под вопросом.
37. Ямаль новый особняк присмотрел.
38. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
39. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
40. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
41. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
42. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
43. Немного дельных советов:
44. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
45. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
46. Строищейся новый квартал.
47. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
48. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
49. Эпизод 525. Темная задумка.
50. Три снимка - три разных жизни в одной.