Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фигура с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 341. Свеча на торте.
2. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
3. 4 упражнения, которые снизят боль.
4. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
5. Эпизод 306. Безумный контент.
6. Всем привет. Женат, есть дети.
7. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
8. Чиа - пудинг с ягодами.
9. Открытое занятие для особенных гостей.
10. Эпизод 236. Эффектный выход.
11. Организм потере веса сопротивляется?
12. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
13. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
14. Эпизод 151. Новоселье звезды.
15. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
16. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
17. Особенности тренировок на эластичном тросе.
18. На прошлой неделе проводили тренировки в.
19. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
20. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
21. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
22. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
23. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
24. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
25. Yogawheelfit Course. 2014 год.
26. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
27. Какие торговые центры есть в Вологде
28. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
29. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
30. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
31. Что делать когда нам лень и нет сил?
32. Мой общий результат - 30 кг.
33. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
34. Мир! Фитнес! Май!
35. Честный пост от нутрициолога.
36. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
37. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
38. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
39. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
40. Виды шаров для занятий тайцзи.
41. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
42. Дневная норма - сеть.
43. Мечтать - это здорово!
44. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
45. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
46. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
47. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
48. Как определить содержание углеводов в продуктах
49. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
50. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.