Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фигура с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
2. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
3. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
4. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
5. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
6. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
7. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
8. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
9. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
10. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
11. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
12. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
13. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
14. Занятие для активных людей.
15. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
16. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
17. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
18. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
19. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
20. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
22. Раскройте своего внутреннего воина: представьте себя на мифическом поле боя, используя силу и мужество древних воинов викингов.
23. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
24. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
25. Мне исполнился 31 год.
26. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!
27. Что мы о фитнесе знаем?
28. Моя задача как фитнес - тренера - помогать клиентам достигать их физических целей.
29. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
30. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
31. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
32. Итак, дорогие любители спорта, каждый день мы будем представлять вам наших тренеров.
33. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
34. Скоро будет год, как я начала менять свою жизнь.
35. ТРК "Небо" в мурино готовится к открытию.
36. Секрет плоского живота: работа с глубокими мышцами.
37. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
38. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
39. "Спорт и Массаж".
40. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
41. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
42. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
43. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
44. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
45. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
46. Утро начинается не с кофе, а с долгожданной тренировки.
47. Меня зовут лилия.
48. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания
49. Интересное о Бьянке "Дюрандаль" атаегине.
50. Body Pump - что это такое в фитнесе и эффективность тренинга?