Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фигура с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
2. Эпизод 773. Они ответят за это.
3. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
4. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
5. Описание тренировок. Женское здоровье.
6. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
7. Эпизод 673. Трагический финал.
8. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
9. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
10. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
11. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
12. Еженедельный план полезных смузи!
13. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
14. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
15. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
16. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
17. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
18. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
19. Как важны витамины при похудении?
20. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
21. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
22. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
23. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
24. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
25. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
26. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
27. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
28. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
29. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
30. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
31. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
32. Луна без курса в июле 2025 г:
33. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
34. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
35. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
36. Эпизод 236. Эффектный выход.
37. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
38. Организм потере веса сопротивляется?
39. Тест по географии или тренировка?
40. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
41. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
42. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
43. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
44. Глаза боятся - руки делают!
45. И начинается 90 дней лета.
46. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
47. Yoga: Тело. Энергия.
48. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
49. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
50. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.