Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фигура с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
2. Не знаете, с какого направления начать?
3. 2016 год. Год, который изменил всё.
4. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
5. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
6. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
7. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
8. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
9. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
10. Натуральные энергетические коктейли.
11. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
12. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
13. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
14. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
15. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
16. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
17. Йога - это не просто фитнес.
18. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
19. Эпизод 858. Космический полет.
20. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
21. Сделайте этот комплекс!
22. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
23. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
24. Универсальная тренировка - круговая.
25. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
26. Эпизод 818. Темная тайна.
27. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
28. Энергетический прогноз архангелов.
29. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
30. У меня был план.
31. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
32. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
33. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
34. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
35. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
36. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
37. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
38. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
39. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
42. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
43. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
44. Движения Лопатки: почему это важно?
45. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
46. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
47. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
48. Эпизод 499. Модный аксессуар.
49. Эпизод 463. Лед и младенец.
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.