Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фигура с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
2. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
3. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
4. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
5. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
6. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
7. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
8. Как важны витамины при похудении?
9. Наверное скоро все перейдут на VK.
10. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
11. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
12. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
13. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
14. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
15. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
16. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
17. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
18. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
19. Headlines:
20. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
21. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
22. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
23. Чиа - пудинг с ягодами.
24. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
25. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
26. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
27. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
28. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
29. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
30. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
31. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
32. Эпизод 179. День рождения Марии.
33. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
34. Хочешь тонкую талию?
35. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
36. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
37. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
38. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
39. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
40. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
41. Недельный фитнес - челлендж!
42. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
43. Лучшая версия себя!
44. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
45. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
46. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
47. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
48. Рубрика "кому за 40".
49. Что делать когда нам лень и нет сил?
50. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.