15 продуктов для сытного перекуса.

Самые полезные продукты, которые помогут сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровой.

1. яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму.
2. бананы - один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. красный перец богат антиоксидантами, витаминами а и с, а также полезен для красоты кожи.

4. черный шоколад - просто спасение для любителей сладкого, которое прекрасно заменит различные высококалорийные десерты.

5. тыквенные семечки содержат магний, железо, белок, кальций и витамин к и отлично удовлетворят желание "Погрызть Что-нибудь".
6. морковь богата клетчаткой, а потому способна усмирять голод на некоторое время.
7. овсяная каша - один из лучших источников углеводов. К тому же, она очень питательна.
8. зеленый смузи обеспечит комплексом витаминов на целый день!
9. ананас легко переваривается и особенно полезен на голодный желудок.
10. черника улучшает мозговую деятельность и помогает сосредоточиться. 11. Авокадо содержит множество полезных веществ и помогает снизить уровень холестерина.
12. травяной чай заменит еду перед сном и поможет расслабиться. 13. Сухофрукты хорошо насыщают, однако старайтесь не переборщить, так как они очень калорийны. 14. Мюсли с ягодами и фруктами сгодятся не только на завтрак, но и в качестве полдника или ужина.
15. легкий салат - прекрасный выбор для желающих всегда оставаться в форме.

Далее читайте о фитнесе для мозгов http://fitnes.ru-best.com/novosti-fitnesa/fitnes-dlya-mozgov