Аллен Карр, как похудеть. Популярные книги

Аллен Карр, как похудеть. Популярные книги

Дорогие друзья по чтению. Книга "Легкий способ сбросить вес" Карр Аллен произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Главный герой моментально вызывает одобрение и сочувствие, с легкостью начинаешь представлять себя не его месте и сопереживаешь вместе с ним. Автор искусно наполняет текст деталями, используя в том числе описание быта, но благодаря отсутствию тяжеловесных описаний произведение читается на одном выдохе. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. На первый взгляд сочетание любви и дружбы кажется обыденным и приевшимся, но впоследствии приходишь к выводу очевидности выбранной проблематики. Данная история - это своеобразная загадка, поставленная читателю, и обычной логикой ее не разгадать, до самой последней страницы. Значительное внимание уделяется месту происходящих событий, что придает красочности и реалистичности происходящего. Глубоко цепляет непредвиденная, сложнопрогнозируемая последняя сцена и последующая проблематика, оставляя место для самостоятельного домысливания будущего. Написано настолько увлекательно и живо, что все картины и протагонисты запоминаются на долго и даже спустя довольно долгое время, моментально вспоминаются. Увлекательно, порой смешно, весьма трогательно, дает возможность задуматься о себе, навевая воспоминания из жизни. Не остаются и без внимания сквозные образы, появляясь в разных местах текста они великолепно гармонируют с основной линией. "Легкий способ сбросить вес" Карр Аллен читать бесплатно онлайн невозможно без переживания чувства любви, признательности и благодарности.

Аллен Карр легкий способ сбросить вес fb2. Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес»

Название: Легкий способ сбросить вес
Год написания: 1997
Объем: 190 стр.
Жанры: Здоровье, Психологическая консультация
Читать онлайн

«Легкий способ сбросить вес» изобрел американский бухгалтер Ален Карр, получивший всемирную известность благодаря своему «Легкому способу бросить курить». И, на первый взгляд, кажется, что в новой книге он просто использовал ту же самую эффективную методику, заменив слово «сигарета» словом «еда».

Однако «Легкий способ вес» ничем не похож на «Легкий способ бросить курить». В первую очередь, потому что еда нам все-таки совершенно необходима. И она должна быть вкусной, разнообразной, питательной. Общее у двух «способов» только одно: Ален Карр обещает, что вы не почувствуете никаких мучений, ни малейшего дискомфорта от перехода на ту систему питания, которая поможет вам нормализовать свой вес.

Хороша новость: Ален Карр пишет, что делать физические упражнения для похудения или сидеть на диетах – просто бесполезная трата времени. Плохая новость: он все-таки предлагает «диету» и довольно строгую. Только речь идет не о списке разрешенных продуктов и количестве калорий, а об осознании того, что мы едим.

Автор сравнивает наше отношение к своему телу и к своему же автомобилю. Станете ли вы заливать в бак бензин низкого качества или дизтопливо, пользоваться маслом, которое не подходит, просто потому что оно подвернулось под руку? Нет, мы все бережем свои автомобили. Почему же в свое тело мы закидываем любое «топливо»?

По мнению Карра, каждое животное на земле, в том числе и человек, с рождения знает, какое «топливо» подходит именно ему. Собаки, например, с удовольствием едят сырое мясо. А заяц вообще не сочтет мясо едой, он предпочитает древесную кору. Они выбирают то, что для них вкусно! Так же следует поступать и человеку. Какие продукты для человека всегда вкусны – без соли, сахара, термообработки и т.п.? Фрукты, орехи, некоторые овощи. Значит, именно эти продукты и должны составлять основу рациона. Просто и очень убедительно!

Но «Легкий способ сбросить вес» стоит читать, даже если сама система питания по Алену Карру для вас неприемлема. Во-первых, Алан Карр много пишет о психологических аспектах питания. Во-вторых, он гарантированно заставит вас задумываться о том, что вы едите – каждый раз! Прочитав эту книгу, вы уже не пойдете бездумно к холодильнику. Вы остановитесь, ответите себе на несколько вопросов и, скорее всего, вообще откажетесь от перекуса – действительно без всякого дискомфорта и усилий воли. А, в-третьих, книгу просто интересно и увлекательно читать.

На нашем литературном сайте vsebooks.ru вы можете скачать бесплатно книгу Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес» в подходящем формате для разных устройств: epub, fb2, txt, rtf. Книга – самый лучший учитель, друг и компаньон. В ней хранятся тайны Вселенной, загадки человека и ответы на любые вопросы. У нас собраны лучшие представители как зарубежной, так и отечественной литературы, классические и современные книги, издания по психологии и саморазвитию, сказки для детей и работы исключительно для взрослых. Каждый найдет здесь именно то, что подарит массу приятных моментов.

Аллен Карр легкий способ сбросить вес pdf. О книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр

Аллен Карр — известный психолог, специалист по борьбе с различными фобиями. Он помог миллионам людей избавиться от алкогольной и никотиновой зависимостей. В его психологическом пособии «Лёгкий способ сбросить вес» автор предлагает помощь людям, которые страдают неконтролируемой тягой к поглощению пищи. Одни «заедают» свои проблемы и неудачи сладостями, другие — перекусывают со скуки.

Об этих и других особенностей людей, страдающих лишними килограммами, поведает Аллан Карр в своей книге «Лёгкий способ сбросить вес». Методика, созданная автором, преследует одну главную цель — научить человека радоваться жизни и достигать желанной мечты, не прикладывая каких-то особых усилий. Однако, когда ты вялый, не энергичный, чувствуешь постоянную усталость, невозможно ощущать лёгкость бытия. Люди, изнуряющие себя долгими физическими упражнениями и постоянно сидящие на различных диетах, знают о том, как трудно похудеть. О том, как вес то снижается, то опять приходит к первоначальным результатам, а бывает ещё хуже — килограмм у вас становится ещё больше, чем раньше. Диеты не помогают, и вы срываетесь. Как ни парадоксально, но зачастую виной этому — страх. Боязнь, что у тебя ничего не получится или боязнь, что вынужден будешь всю жизнь бороться с искушениями.

В психологическом пособии «Лёгкий способ бросить вес» автор даёт некоторые правила, к которым следует прислушаться. Во-первых, есть следует только тогда, когда чувствуешь голод. Не нужно делать перекусы только потому, что у тебя появилось свободное время. Лучше забить это время чем-то действительно полезным, например, почитать книгу или посмотреть фильм. Далее — наличие любимой еды и возможности покупать её. Так вы будете кушать именно то, что нравится, от чего вы испытываете удовольствие. При этом вы будете сохранять желаемый вес на уровне, без изнуряющих диет и физических упражнений. Ещё один акцент: не ведитесь на созданные обществом каноны красоты. Не стоит изо всей силы переделывать свои параметры под пресловутые 90-60-90. Нужно вычислить свой оптимальный вес, при котором вы будете ощущать физический и душевный комфорт. И ещё раз: голод — это наш союзник, а не враг. Именно он указывает нам, когда следует приступать к приёму пищи. Еда по расписанию, в определённые часы, никогда не принесёт вам ожидаемых результатов, потому что вы просто обманываете свой организм. А он лучше знает то, что вам нужно.

Аллен Карр легкий способ сбросить вес кратко. Суть методики похудения по книге Аллена Карра

Книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» — это настоящая находка для многих. С кратким содержанием творения Аллена Карра вы сможете ознакомиться в Интернете. Суть методики Аллена Карра заключается в том, чтобы употреблять в пищу исключительно полезные продукты. То есть вы будете вести здоровый образ жизни, и в скором времени придете к тому, чего так давно ждали и о чем мечтали – к похудению. Кроме того, Аллен Карр предлагает людям, желающим сбросить лишние килограммы, ограничения, которые перенести гораздо легче, нежели ограничения некоторых диет. Секрет эффективности методики Аллена Карра заключается в том, чтобы убедить себя в реальности похудения.

Если вы будете придерживаться методики Аллена Карра, то в скором времени добьетесь следующих результатов:

• Будете наслаждаться вкусом и ароматом ваших любимых блюд;
• Постепенно избавитесь от лишних килограммов, наслаждаясь при этом своей любимой едой;
• Укрепите свое здоровье и значительно повысите иммунитет;
• Больше никогда не ощутите угрызений совести от того, что кушаете те продукты, которые ранее для вас были запрещенными;
• Научитесь своевременно останавливаться во время приемов пищи, больше не будете переедать;
• Сможете изучить собственные предпочтения в еде.

Но даже несмотря на эффективность такой простой методики, она имеет и некоторые нюансы. В книге Аллена Карра сказано, что в процессе похудения вам следует полностью исключить из своего рациона суррогаты, то есть те продукты, которые оказывают негативное влияние на человеческий организм в целом и на сам процесс борьбы с лишним весом.