Что такое стретчинг?

Стретчинг - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Само слово в переводе с английского означает "Растяжение", то есть стретчинг - знакомая всем растяжка.

В зависимости от задач, стретчинг может использоваться как самостоятельная тренировка или как элемент занятия. Часто его используют как заминку после силовых и кардиотренировок. Это помогает снизить пульс, успокоить дыхание, снять излишнее мышечное напряжение.

Заниматься им может практически любой человек, даже без специальной подготовки, и для каждого найдутся свои преимущества.

Стретчинг - не просто тренд в мире фитнеса, а важная часть здорового образа жизни!

Ваш тренер Ольга ксебенежно.