Включайте эти упражнения в свою тренировку, если хотите добавить ягодицам округлости!
Физические упражнения намного эффективнее при соблюдении сбалансированного питания станут.
Обязательно мы делаем разминку перед тренировкой.
Каждое упражнение выполняем 10-15 раз на каждую сторону, 3-4 подхода.