Долой смущение!
Ведь, сколько ни молчи, проблема недержания сама себя не решит, скорее усугубится поэтому предлагаю разобраться и действовать! Мы начнем с главного: почему появляется недержание?
Ты думаешь, что это проблема пожилых людей? Нет, недержание может возникнуть в любом возрасте. Связывать его появление только с родами тоже ошибочно хотя риски тут повышаются, особенно если беременность была многоплодная.
Есть другие причины, и их немало. Хочу особенно внимание уделить 3-м из них.
Стрессы и переживания, повышенная тревожность вызывают недержание, которое так и называется - стрессовое.
Неадекватные тренировки на фоне несостоятельности мышц тазового дна.
Хронические запоры и кашель ведут к ослаблению мышц тазового дна - и вот уже любой чих, в буквальном смысле, вызывает подтекание мочи.
Кстати, о чихании: запускай видео - и узнаешь, чего ни в коем случае нельзя делать, если у тебя уже есть тревожные звоночки в виде подтекания!
Ставь под постом "", и я поделюсь эффективными упражнениями для профилактики этой деликатной проблемы!