Есть разные типы жирового набора веса.

Да - да, это не только "я Наела" или "я не могу похудеть"! Давайте разберемся, какие они и зачем нам это знать?

1 гормональный тип: стройная верхняя часть тела, но бедра … привет! Здесь жирок скапливается внизу, а живот почти плоский.
Что делать? Детокс протокол: исключаем слизеобразующие продукты, добавляем специи и поддерживаем пищеварение. И не забываем про танцы - сжигаем жир весело! Здесь важен баланс гормонов. Акцент на лимфодренажных тренировках будет.

2 равномерный набор: жир распределен по всему телу. Даже при весе 90 кг может быть талия!
Как нормализовать? Начинаем с аэробных нагрузок (ходьба - наше все) и следим за тем, чтобы не перегружать суставы. Чистое питание - залог успеха! Протокол питания H1+H2+H3.
Проверяем инсулин, глюкоза, ГГ.

3 кортизольный тип: спасательный круг на животе, тонкие руки и ноги.

Что делать? Тестируем кортизол, работаем со стрессом и инсулинорезистентностью. А вот и наш любимый стресс - менеджмент протокол, но с акцентом на нервную систему! Тренировки только йога и нейро фитнес. Ходьба и сон.

Но не все так просто, если есть сопутствующие заболевания, нужно учитывать и их. Проблемы с сосудами или допустим ЖКТ. Процесс снижения веса тела - это простая задача для тех, кто умеет мыслить системно.

Так что, каков ваш тип? Поделитесь в комментариях, и давайте вместе разбираться в этом вопросе! И не забывайте: здоровье - это не только про внешность, но и про внутреннее состояние.

Напишите, какой из типов вам ближе всего, и давайте обмениваться опытом!