Хватит насиловать себя.

Тема насилия очень глубокая и объемная, но я хочу ее поднять в контексте здоровья и поделиться своими идеями. В йоге есть такой термин ахимса - это принцип ненасильственного отношения к миру и к себе. Но как же часто мы нарушаем его.

Например, в моей работе я часто встречалась с такой ситуацией: девушка после родов хочет здоровое тело, похудеть, наполниться энергией и идёт в фитнес зал, там заниматься сама или с непрофессиональным тренером, которая говорит "давай, жми, поднимай. А потом у нее опущение тазового дна, болит спина, и сил совсем нет потому что делал через "Надо", без удовольствия от процесса или молодая девушка просыпается утром, встать не может, спина болит, долго гулять не может, спина болит, неловко подняла ребенка и опять спина болит. При этом не занимается физической активность, на работе сидит, в машине сидит, дома сидит.

Обе эти ситуации будут про насилие к себе. Таким образом, если вы занимаетесь спортом и при этом вам каждый раз надо себя заставлять, вы боретесь с собой, это съедает так много сил! Рано или поздно вы устанете, плюнете на это дело, разочаруетесь и уйдете в другую крайность.

Сидеть и не обращать внимание на свое тело, это такое же насилие по отношению к нему. Наше тело любит движение, оно им питается, когда вы двигаетесь, улучшается кровоток, мышцы и ткани получают питательные вещества, смазываются суставы, тело живёт. Проводя большую часть дня без движения вы лишаете его энергии и постепенно жизни.

Для меня ненасилие, это когда мы уважаем свое тело, свой храм души. Мы бережно его тренируем, мы кормим его правильной пищей и правильной активностью. Мы умеем его чувствовать и давать возможность восстанавливаться. Мы свой женский цикл и разные состояния уважаем.

Ненасилие для меня это не про "Люби Себя Такой, Какая Есть".

А про активную заботу о своем теле, выгуливать себя на свежем воздухе, заниматься любимыми активностями (для меня это йога), кормить полезной едой, водить на косметические процедуры, в баню, спать полноценно, отдыхать.

А для вас? Как вы любите уделять себе внимание?