Ходьба и бег для похудения.
Диета, фитнес, похудение, избыточный вес - с мыслями об этих вещах огромное количество людей просыпается и засыпает. Да, действительно, это не есть лучший способ не только не набрать вес, но вдобавок еще и сбросить его. Но, ведь от того, насколько полноценным является питание, целиком и полностью зависит здоровье и самочувствие человека. А значит, отказ от еды - это не лучший способ борьбы с лишними килограммами
. Никто, конечно, не запрещает придерживаться определенных принципов в питании, но все же без физической активности добиться действительно хорошей подтянутой фигуры вряд ли удастся.
Многие могут ответить, что у них совершенно нет времени на походы в спортивные клубы. А это и не нужно! Ведь можно просто бегать или ходить в достаточно быстром темпе, и вы непременно почувствуете, как приходят в тонус ваши мышцы, а лишние килограммы уходят намного быстрее. Многие советуют брать с собой на пробежку шагомеры, чтобы отслеживать, какую дистанцию они преодолели. Правильные бег и ходьба - это просто великолепная тренировка, которая способствует увеличению порога выносливости, сжиганию лишнего жира, вдобавок, осуществляется положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и повышается общая энергетика организма.
Шагомерсогласитесь, что может быть проще и, что немаловажно, дешевле, чем бег или ходьба. Вам не нужно приобретать дорогущий абонемент в фитнес клуб, покупать многочисленные тренажеры. Все, что нужно сделать - это обуть удобные кроссовки, в которых вы чувствуете себя комфортно, взять вышеупомянутый шагомер и бегом навстречу к идеальной фигуре. Кстати, если партнера по бегу вы себе так и не нашли - не отчаивайтесь, прихватите с собой наушники и любимую музыку, и вдобавок от пользы вы получите еще и удовольствие от прослушивания мелодий, которые вам по душе.
Но если бегать вам все же не нравится, то это также не повод для расстройства. Многие утверждают, что быстрая ходьба является еще более эффективным средством борьбы с лишними килограммами, нежели бег. В том случае, если вы все еще сомневаетесь, что такие простые вещи, как бег и ходьба могут вам понравиться, да еще и помочь похудеть - лучше попробуйте.
Конечно, после одного раза ваш вес вряд ли изменится, но вот если посвящать этим физическим нагрузкам некоторое количество времени регулярно, вы обязательно станете очевидцем того, как стрелка ваших весов будет отклоняться все в меньшую и меньшую сторону. Двигайтесь больше, ходите чаще, бегайте дальше и вы обязательно обретете фигуру своей мечты. Ы.
