Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Комплексная тренировка: 1. разгибания коленей в наклоне, спина прямая!

18.12.2016 в 19:26

- 10 2. Выпад колено - 15 на каждую.
3. подъемы на носки - 15.
4. мах с подъемом на носок - 10 на каждую.

5. "Лягушка" - 20 на каждую повторить 2 раза
Комплексная тренировка:   1. разгибания коленей в наклоне, спина прямая!.

Читайте далее статьи о высоких образованиях у обоих http://fitnes.ru-best.com/fitnes-doma/fitnes-trenirovka-doma