Красивый плоский животик хочу.

Слышу очень часто от девушек эту фразу многие ошибочно думают что, для того чтобы был этот самый красивый животик, необходимо качать пресс всеми возможными способами как сумашедшие говорят я буду ходить и пахать в зале это конечно все хорошо и настрой радует. Как только начинаешь выяснять, а что с питанием? Есть ли режим, что в рационе? Тут куча проблем, отговорок и т д.
На самом деле первое на что нужно обратить внимание и что нужно привести в норму, это ваш стол!

- Привезти в порядок режим питания.
- В вашем рационе должны быть все макро - микро элементы и витамины, необходимые для нормального функционирования организма.
- Также необходимое количество бжу в сутки в зависимости от того какую цель вы преследуете будь это массонабор, похудение или поддержание формы.
- Исключить не нужные засирающие организм продукты, не имеющие ничего кроме вреда.
Ну и второй пункт для вашей цели это конечно же эффективные тренировки.

Это две составляющих которые помогут вам добиться заветной цели и не прятать свой живот под объемной одеждой.
Одно без другого не работает!

Ваш фитнес - тренер Алена свиткова фитнестренер аленамалена.