Именно от их состояния зависят осанка, походка и подвижность в повседневной жизни.Поэтому стоит хотя бы попробовать этот комплекс упражнений. А если он вам придется по душе - сделайте его частью своей рутины и выполняйте регулярно трижды в неделю.