Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.

Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.

Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.
Выпивайте 1, 5 - 2 литра воды в день - это нужно, для того чтобы организм нормально очищался от шлаков. Запомните: еда - отдельно, вода (в том числе и чай с кофе - отдельно. Между приемом пиши и водой должно проходить минимум 45 минут.
Никакой соли, уксуса и специй. Максимум, что можно себе позволить, - добавлять пару чайных ложек оливкового масла в салат.
Под запретом сладости, выпечка, хлеб, полуфабрикаты, консервы, маринады, соленья, Фаст - фуд, жареная пища, субпродукты (печень, почки и пр. ), колбаса, жирные сорта мяса и рыбы, жирный сыр и творог.
Все фрукты, а также сладкие и крахмалистые овощи (свекла, картофель) можно есть , внимание, только до полудня, так как в них много фруктозы и сахарозы, крахмала, которые быстро приводят к набору лишнего веса.
Ужинайте не позднее 20. 00. В том случае, если вы ложитесь спать поздно, то перед сном можно выпить стакан кефира или обезжиренного молока с чайной ложкой меда. Пусть молоко будет чуть теплым - так вы быстрее уснете!
Эффект от диеты будет сильнее, если дополнить ее активными занятиями в фитнес - зале. Но никакого фанатизма: идеальный режим - через день.

2 недели.

Болгарская диета обещает избавление минимум от 5 килограмм за 14 дней и при этом ее нельзя назвать слишком строгой. Благодаря большому количеству клетчатки она отлично очищает организм и позволяет избежать голодных обмороков, свойственных многим строгим диетам. Особенно эта диета любителям овощей и фруктов подойдет. Кстати, их не обязательно есть в сыром виде - вы их можете их запекать, варить, готовить на пару. Главное - не жарить.
1 день: 1 кг овощей (кроме картофеля.
2 день: 1 кг фруктов (кроме бананов и винограда.
3-4 День: чашка чая, какао или кофе с молоком (без сахара), 1 яйцо, 400 г овощей (любых) и 400 г фруктов (любых.
5-6 День - чашка чая, какао или кофе с молоком (без сахара), 1 яйцо, 150 г отварного или парового нежирного мяса, 200 г нежирного творога или йогурта без добавок, стакан кефира или ряженки.
Далее весь цикл повторяется.
13-14 День - любое меню предыдущих дней.
Откажитесь от соли и специй, ежедневно выпивайте до двух литров воды (отдельно от пищи. Ешьте 4-5 раз в день. Ужинать желательно до 18. 00, в крайнем случае - до 20. 00. неделя.

Чтобы сбросить 3-4 килограмма, достаточно сесть на детокс - диету, например кефирную. Выдержать ее не очень сложно, речь вовсе не идет о том, что всю неделю вы будете питаться исключительно кефиром. Главное - иметь силу воли и стимул, к примеру, потрясающее праздничное платье, которое вам маловато. Запасайтесь 1% кефиром и вперед!
1 день. 4-5 Вареных картофелин среднего размера, салат из 1 вареной свеклы с 1 ч ложкой оливкового масла и 1, 5 литра кефира.
2 день. 100 г вареной или запеченной в фольге куриной грудки, небольшая порция гречки и 1, 5 литра кефира.
3 день 100 г отварной постной говядины, салат из 1 вареной свеклы с 1 ч л оливкового масла и 1, 5 литра кефира.
4 день. 100 гр. Вареной или приготовленной на пару рыбы, 100 г вареной или приготовленной на пару брокколи с 1 ч ложкой оливкового масла и 1, 5 литра кефира.
5 день. Фрукты и овощи (не более 500 г) и 1, 5 литра кефира. 6 день. Исключительно кефир - до 2, 5 литров.

Связанные вопросы и ответы:

Предновогодняя диета на 14 дней.

Многие женщины, желая обворожительно выглядеть в новогоднюю ночь, пытаются за полмесяца привести себя в порядок. При этом они идут на всевозможные жертвы и садятся на изнуряющие диеты, результатом чего становится похудение на 10-12 кг. «Это же прекрасно!» — думают многие. Отнюдь! Ведь в долгие зимние каникулы эти дамы усиленно налегают на всевозможные вкусности. «Уж я-то заслужила» — думают они. Такое поведение не только опасно, поскольку служит источником стресса для организма, но и бессмысленно. Сброшенные с таким трудом килограммы в ускоренном режиме возвращаются и приводят серьезные проблемы со здоровьем.

Если уж вы решили привести себя в порядок в предновогодние дни, то делайте это правильно.

5 правил похудения перед Новым годом

1. Питаться часто — 5-6 раз в день.
2. Обязательно завтракать.
3. Заниматься спортом, не пренебрегать кардио нагрузками.
4. Обильно пить воду.
5. Соблюдать меню.

При таком режиме удается сбросить 5-8 кг, чего вполне достаточно в канун праздника.

Меню

Рацион довольно разнообразен. Половину его составляют овощи и фрукты. Остальную половину делят между собой гарнир и мясные блюда. Каждый прием пищи заканчиваем стаканом любого напитка на выбор: чаем, кофе (без сахара), водой. На весь срок похудения выбирайте питание из следующего ниже списка.

Варианты завтраков

• Банан, кусок хлеба, стакан молока.
• Овсяная каша на воде, чай.
• 2 овсяных печенья, 125 г нежирного и несладкого йогурта.
• Яйцо, кусок хлеба, фрукт.

Вторые завтраки

• 2 печенья, нежирный йогурт.
• Обезжиренный творог (200 г) и стакан молока.
• Бутерброд с листьями салата и помидором, фрукт.

Обеды

• 125 отварной курицы, 2 вареных картофелины, овощной салат.
• Овощной суп, кусок хлеба.
• Запеченная с морковью рыба, овощи.
• Курица, запеченная с овощами, салат.

Полдники

• Йогурт или творог + несладкий фрукт.
• Бутерброд с сыром и помидором.
• Банан.

Ужины

• Спагетти и кусок запеченной рыбы.
• Отварной цыпленок и салат из капусты с морковью.
• Овощной бульон, хлеб, салат.
• Тушеные овощи, отварной рис.
• Теплый овощной салат, хлеб, стакан кефира или молока.

Перед сном разрешается выпить стакан обезжиренного кефира, съесть пару овсяных печений или кусок цельнозернового хлеба. Каждый из приведенных вариантов необходимо в течение недели ввести хотя бы один раз в свой рацион. При таком подходе организм получит достаточное количество белков и углеводов. Предновогоднюю диету на 14 дней можно повторять каждые 3 месяца, даже если на дворе весна, а до новогодних праздников еще очень долго.

Предновогодняя диета. Время года, когда женщинам необходимо готовиться к пляжному сезону уже к счастью прошло

Однако на его место пришла предновогодняя диета. Поэтому стоит взять волю в кулак и сделать предпраздничную «разгрузку».

Есть только одна более стоящая вещь чем пост - рождественская диета и это предновогодняя диета. Судя по всему это главное сейчас . Если вы еще не на диете в перспективе до праздников - то почему?

Не стоит дожидаться Нового года чтобы почувствовать вину за всю выпивку и пироги которыми вы наполнили свой желудок в период новогодних праздников. Вы уже должны чувствовать эту вину еще в прошлом месяце!

Осенью, в тот момент когда магазины наполнились новыми коллекциями, вы должны были начать «готовить себя к вечеринкам» (т.е. «начать голодать»).

Один очаровательный опрос под названием «Операция Новый год» утверждает, что одна из семи женщин уже начала предновогоднюю диету под девизом: «Забудьте о закупке вкусностей и выпивки, в эти дни реальная подготовка больше состоит в том - чтобы хорошо выглядеть к празднику»!

Однако в этом опросе не указали о склонности женщин менять свои намерения. Даже те кто выкладываются в тренажерном зале, едят сою и брокколи вместо пирогов и жареного картофеля и всячески ограничивают себя в преддверии Нового года, также склонны отвлекаться от жесткого графика когда идут на «просто один коктейльчик» со своими друзьями.

Скорее всего после четвертого «просто еще одного коктейльчика», она в конечном итоге проголодается и закажет биг мак с дополнительной картошкой фри по пути домой. Временами мы пробуем быть правильными - правильно питаться, заниматься спортом, но при всем этом мы неизбежно срываемся.

Просыпаясь с похмелья, мы говорим себе - что по крайней мере я не ела ужин вчера вечером, поэтому естественно это противоядие от всех стаканов Jack Daniels что я проглотила. Только потом вы переворачиваетесь в постели и четко видите обертку от большого Сникерса на полу, или вымазанный горчицей пакетик из Макдональдса.

Этот ритуал узнавать «что я съела вчера» согрешив в пятницу или в субботу ночью, продолжается в течение многих лет. И это неисправимо !

Поэтому теперь я буду активно заниматься собой к праздникам. Новый год приходит раз в год, значит праздник нужно встретить в прекрасной форме! Это событие для того чтобы веселиться и наслаждаться жизнью, сколько еще аргументов нам нужно чтобы настроиться на предновогоднюю диету? Будьте красивыми и любите себя в Новом году!

Теодор Овидий

Эффективная диета после новогодних праздников. Разгрузка после Нового года: реальные результаты и пустые надежды

Богатые застольями новогодние праздники кардинально меняют рацион: мы едим много сладкого, жирного, острого и несовместимого. Праздничный стол богат жирной мясной пищей, соусами, блюдами из картофеля, кондитерскими сладостями — таковы исконные традиции главного зимнего праздника. Гостеприимство, щедрость и изобилие, несомненно, хороши для приятного времяпрепровождения в компании родственников и друзей, но, увы, нередко имеют печальные последствия для фигуры. Главная опасность Нового года в том, что посиделки следуют за посиделками, тяжелая пища провоцирует приступы голода, график сна и отдыха безнадежно смещается, и очнуться удается только на пороге возвращения к рабочим будням.

Разгрузка после праздников важна в том числе своим психологическим эффектом: обращаясь к ней, мы словно подводим черту, ставим воображаемую, но решительную точку в пищевых излишествах. Грамотно и вовремя проведенные «очищающие» мероприятия действительно помогают метаболизму вернуться в нормальный режим функционирования, однако на всякий случай не ждите волшебства. Если за новогодние праздники «посчастливилось» ощутимо сдвинуть стрелку весов вперед, избавиться от всего и сразу за день или даже неделю вряд ли удастся.

Разгрузочные дни после новогодних праздников мало повлияют на новоприобретенные жировые отложения, но однозначно помогут избавиться от:

• избытка задержавшейся в тканях жидкости («застрять» ее заставили соленые и острые закуски, а также простые углеводы, удерживающие воду);


• остатков в нижних отделах кишечника (несбалансированное питание с избытком белков и недостатком свежей растительной и кисломолочной пищи часто провоцирует их образование. Как и дефицит движения, увы, характерный для праздничного досуга).

Эти субстанции могут коварно прибавлять вам от 2 до 5 кг! Именно избавление от воды и остатков пищи позволяет разгрузочным дням дать обнадеживающий эффект за короткий срок. Для кого-то именно этот вес был лишним, а кому-то придется еще поработать над собой в наступившем новом году. В любом случае главное это решиться и начать.

Выберите самый эффективный разгрузочный день , подходящий именно для вас, или составьте свой собственный план, узнав, в каких продуктах организм особенно нуждается после праздничного марафона. И обязательно оцените риски — разгрузочные дни не рекомендуются страдающим от любых хронических заболеваний, при обострении язвы и гастрита, при склонности к аллергии, а также если вы ждете ребенка или кормите грудью.

Диеты к новогодним праздникам. Диета за 7 дней до Нового Года

Диета новый год помогает избавиться от избыточного веса перед новогодними праздниками. Она бывает разных видов и различается по продолжительности и рациону, поэтому нетрудно подобрать подходящее диетическое питание. Давайте рассмотрим семидневную новогоднюю диету.

• День 1.

Завтрак – овсянка с грецкими орешками.

Второй завтрак – 200 г банана.

Обед – паровое рыбное филе и тушеные овощи.

Полдник – пара морковок.

Ужин – рыбный салат, на ночь 250 мл нежирного кефира.

• День 2.

Завтрак – гречка с овощами и оливковым маслом.

Второй завтрак – 200 г апельсина.

Обед – отварная курятина и овощной салатик.

Полдник – 250 г творожка с черносливом.

Ужин – отварное рыбное филе и салат из овощей, но ночь ряженка.

• День 3.

Завтрак – яичный омлет, порция овощей.

Второй завтрак – пару мандаринов.

Обед – супчик из грибов.

Полдник – отварная свекла с растительным маслом.

Ужин – салатик с овощами, запеченная курица, чуть позже одно яблочко.

• День 4.

Завтрак – порция пшеничной кашки.

Второй завтрак – 180 г граната.

Обед – рыбное филе с луком и морковью.

Полдник – мускатная тыква с медом в духовке.

Ужин – запеченный красная рыбка и овощи, на второй ужин – сок из яблок.

• День 5.

Завтрак – овсянка.

Второй завтрак – 200 г банана.

Обед – фасолевый суп с помидорами и тыквой.

Полдник – пара морковок.

Ужин – салатик из тунца, на ночь кефир.

На шестой и седьмой день питайтесь так же, как на второй и третий день.

Новогодняя диета на 7 дней. Диета на 10 дней

Диета к Новому 2019 году, позволяющая избавиться от лишнего веса за десятидневный срок, имеет 2 разновидности.

Первый вариант потребует от вас выдержки.

• В первый день следует отварить 5 яиц – это весь дневной рацион. Яйца можно кушать, слегка подсаливая.
• Во второй день меню включает в себя отварную маложирную рыбу.
• В течение третьего дня можно съесть одну варёную куриную грудку.
• День 4, в течение которого съедается 5 отварных картофелин.
• На пятый день – 500 грамм отварной говядины.
• День 6 – фруктовый. Разрешены любые фрукты без ограничения в количестве. Исключение составляют бананы и виноград.
• День 7 – овощной. Умеренное употребление любых овощей. Лучший вариант – огурцы.
• На 8 день можно кушать творог. Дневная норма – 500 грамм.
• На 9 день разрешены только 1% кисломолочные продукты, в количестве 1 – 2 литров.
• В течение 10 дня необходимо пить крепкий настой из шиповника.

Выдержать такую диету довольно сложно, поэтому старайтесь кушать небольшими порциями через одинаковые временные промежутки. Дополнительно к приёму пищи можно добавлять салат из листовых овощей, заправленный соком лимона.

Второй вариант на 10 дней более щадящий. Питаться необходимо по такой схеме:

• Количество приёмов пищи в течение дня от 3 до 5;
• Основное блюдо на весь период – салат из шпината, пекинской капусты и рукколы. В качестве соуса можно использовать 0,5 чайной ложки оливкового масла или ложку йогурта;
• В обеденное время дополнительно к салату разрешается съедать одно отварное яйцо и небольшой кусочек чёрного хлеба;
• Ужинать можно отварной говядиной, куриным мясом или нежирной рыбой. Порция – 150 грамм.

Этот вариант диеты хорош тем, что ограничений в количестве потребляемого салата нет. Его можно кушать сколько угодно.

Новогодний стол на диете. Диетические блюда на Новый год

Для многих праздники ассоциируются с застольем, и одна новогодняя ночь похожа на другую, потому что еда – это не то, что может впечатлить по-настоящему и запомниться надолго, даже если она вкусна и необычна. Тем не менее, многие хозяйки, стремясь удивить и усладить гостей, готовят к новогоднему столу сытные закуски со свининой, майонезом и другими вкусными, но высококалорийными продуктами. В результате настроение омрачается болью в печени, изжогой, а тяжесть в желудке приковывает к дивану, не давая насладиться общением, прогулкой по свежему снегу и другими радостями.

Однако вкусное не обязательно должно быть вредным. Диетические блюда на Новый год могут и должны быть легкими, аппетитными и одновременно вкусными. Предлагаем 12 праздничных рецептов горячих и холодных закусок, десертов, которые можно поставить на стол, накрытый по случаю встречи 2018 года Желтой Земляной Собаки.

Советы по выбору праздничных рецептов к Новому году — 2019

Рецепт диетического блюда отвечает нескольким важным требованиям, которые мы напомним нашим читательницам.

1. Избегайте включения в состав блюд малополезных и высококалорийных продуктов, содержащих много жиров и быстрых углеводов. Откажитесь от свинины, гуся и подобных им видов мяса. Отдайте предпочтение куриной или индюшачьей грудке, нежирной телятине, рыбе, морепродуктам, грибам, овощам и фруктам.
2. Не заправляйте салаты майонезом. Его с успехом могут заменить смесь лимонного сока с оливковым маслом, греческий йогурт с добавлением горчицы или без нее. С такой заправкой салаты получаются не менее вкусными, приобретают новые нотки и превращаются в легкий деликатес, заряжающий энергией.
3. С осторожностью выбирайте способ приготовления праздничных блюд. Откажитесь от консервированных овощей и фруктов, отдав предпочтение свежим. Мясным и рыбным консервам тоже скажите «нет». Ничего не жарьте. Все, что можно пожарить, можно и запечь. Запеченные блюда вкуснее и полезнее жареных. Отваривание на пару тоже является хорошим способом термической обработки продуктов.
4. Колбасы, копчености и подобные им «деликатесы» не могут входить в диетические рецепты.

Дополнительно нужно учесть, что наступающий 2018 год – год Желтой Собаки. По этой причине включите в меню побольше закусок, обладающих оптимистичным желтым цветом. Салаты можно украсить кукурузой, кусочками ананасов и апельсинов, яичным желтком. Обязательно позаботьтесь о том, чтобы на столе было хотя бы одно мясное блюдо. Если вы не можете сделать это из-за того, что соблюдаете пост, замените его рыбой.

Предновогодняя диета Малышевой на 5 дней. Особенности

Предновогодняя диета от Елены Малышевой имеет некоторые особенности, которым необходимо следовать:

• Чтобы избавиться от лишних килограммов, запрещается голодать. Если человек отказывает себе в употреблении пищи, то в последующем после еды калорий будет откладываться значительно больше. Именно поэтому многие диетологи убеждают, что самое главное – не просто скинуть лишние килограммы, главное не набрать их снова.
• Приемы пищи должны быть небольшими по объему, но частыми. Первый завтрак должен происходить в восемь утра, второй завтрак через пару часов, обед в час дня, затем полдник и не позднее шести часов вечера ужин.
• Для того чтобы рацион питания был разнообразным разрешается есть многие продукты, но их калорийность не должна быть больше установленной нормы.

Эффективность диеты на 5 и на 10 дней от Елены Малышевой будет еще заметнее, если следовать таким рекомендациям:

• Обязательно требуется подсчитывать калории. Норма потребления пищи в день обычного человека составляет 1200 калорий. Не пренебрегая этим правилом, можно быстро избавиться от лишних килограммов.
• Во время питания рекомендуется общаться со своим организмом. Попробуйте дать ему установку, что такое питание – это забота о нем. Хотите – верьте, хотите – нет, но психологический фактор играет большую роль в каждом деле.
• Предновогодняя диета Малышевой может быть сроком на 5 дней или на 10 дней. В течение выбранного периода рекомендуется обязательно следовать всем принципам питания и рекомендациям.

Предновогодняя диета на 3 недели. Предновогодняя диета: успеть похудеть за три недели до праздника

Новый год это всегда яркий праздник с обилием блесток, конфетти и мишуры. И именно в эту ночь, когда даже самые отъявленные скептики живут в ожидании чуда, женщинам хочется блистать и быть в центре внимания. Однако дни перед праздниками могут вызвать настоящую предновогоднюю депрессию по банальным причинам: отражение в зеркале не радует, заготовленное на праздники платье плохо сидит, кожа и волосы нездоровые и тусклые. Есть ли выход? Специалистами разработаны экспресс-диеты, которые позволяют сбросить от 2 до 7 кг за достаточно короткий срок.

Новость по теме

Врачи рассказали, как повысить иммунитет с помощью диеты

Следует помнить, что диетологи не рекомендуют увлекаться такими диетами. Ведь организму для бесперебойной работы всех органов требуется сбалансированное питание. И если он его недополучает с пищей, в ход идут резервные запасы. Причем, жировые отложения – последняя «кладовка», куда организм обратиться, так как они нужны для поддержки энергии. Это значит старания по сбросу лишнего веса, будут напрасными, килограммы вернуться с добавкой, как только с «режимом экономии еды» будет покончено. Однако в этот зимний хочется начать год, словно бы с чистого листа. Новогодняя вечеринка сможет стать стартом здорового образа жизни. А предпраздничная разгрузка – детокс-диетой и поводом для отличного настроения.

Правила предновогодней диеты

1. Продукты для диеты лучше выбирать многокомпонентные, с приемлемым содержанием белков, жиров и углеводов.
2. Для диеты не годятся любые полуфабрикаты, продукты, подверженные глубокой заморозке, выпечка, соленья и маринады, жареные и жирные продукты.
3. Во время диеты нужно принимать комплекс витаминов.
4. На монодиете нельзя сидеть дольше 3 дней. Для нее лучше выбрать продукты, которые вы сможете есть без отвращения.
5. Во время диеты употребляйте меньше соли, соусов с уксусом и специй, которые разжигают аппетит.
6. Жидкости нужно потреблять не менее 1,5 л. в сутки.
7. Перейти на дробное питание, а порции съеденного уменьшить в половину.
8. Последний прием пищи должен быть не позднее чем, за два часа до сна.
9. Сочетайте диету с любыми физическими нагрузками

За три недели до Нового года

Новость по теме

Врачи рассказали, что нужно есть для красивой и здоровой кожи

Переходите на здоровое сбалансированное питание, уменьшая порции и увеличивая количество приемов пищи. Чтобы сбросить 3-7 кг достаточно трех недель без продуктов из черного списка и умеренных физнагрузок.

За две недели до Нового года

Понедельник

1 прием пищи – мюсли и чай или кофе

2 прием пищи – йогурт и любой фрукт

3 прием пищи – гречневая каша, овощной салат, отварное белое мясо курицы

4 прием пищи – яблоко

5 прием пищи – творог

Вторник:

1 прием пищи - рисовая каша с яблоком

2 прием пищи – зеленый чай и ломтик сыра

3 прием пищи – овощной суп

4 прием пищи – творог

5 прием пищи – отварная рыба

Среда:

1 прием пищи – овсянка с сухофруктами

2 прием пищи – банан

3 прием пищи – запеченная рыба на овощной подушке

4 прием пищи – йогурт или кефир

5 прием пищи – овощной бульон

Четверг:

1 прием пищи – йогурт и чай

2 прием пищи – помидор, брынза, любая каша

3 прием пищи – рис с овощами

4 прием пищи любой фрукт

5 прием пищи – творог с фруктами

Пятница:

1 прием пищи – 2 варенных яйца

2 прием пищи – зеленый чай с медом

3 прием пищи – отварное мясо с овощами

4 прием пищи – 2 любых фрукта

5 прием пищи - винегрет

Суббота. Меню субботы повторяет меню понедельника. Воскресенье. Меню воскресенья повторяет меню четверга. С понедельника диету повторить.

За неделю до Нового года

• Понедельник – 5 шт отварного картофеля, 1500 мл. обезжиренного кефира
• Вторник – 100 г отварного белого куриного мяса, 1500 мл. кефира
• Среда – 100 г. отварной говядины, 15000 мл кефира
• Четверг – 100 г. отварной рыбы – 1500 мл. кефира
• Пятница – сырые овощи, фрукты, 1500мл кефира
• Суббота – кефир
• Воскресенье – минеральная вода

За три дня до Нового года

Любая монодиета – рацион питания, при котором можно есть только один полезный продукт. Углеводные и молочные диеты: гречневая, рисовая, овсяная, молочная, творожная. Овощные и фруктовые: яблочная, банановая, кабачковая. Белковые: яичная, куриная, рыбная, грибная.

За один день до Нового года

В этот день постарайтесь ничего не есть, а побольше пить мягких мочегонных чаев. Для этот диеты подойдут отвар шиповника, минеральная вода с высоким содержанием магния, зеленый чай, компоты и морсы. От физических нагрузок в этот день лучше отказаться, а наибольший эффект диета даст в сочетании с походом в сауну.

Предновогодняя диета на 14 дней. Рацион предновогодней диеты

Если вы попали в подобную ситуацию, и прибегать к постепенному, размеренному похудению у вас уже нет времени, предлагаем вам достаточно эффективную и безопасную для здоровья трёхдневную предновогоднюю диету . Благодаря этой диете, вы сможете в столь короткие сроки избавиться от пары лишних килограммов и выглядеть на новогоднем торжестве изящной и грациозной.

Диета включает в себя ряд строгих ограничений, но, если вы хотите стать обладательницей стройной фигуры, их необходимо будет безоговорочно придерживаться.

Первый день диеты начнётся с чая без сахара, предпочтение лучше отдать зелёному чаю. Спустя несколько часов после завтрака, разрешается съесть грейпфрут, способствующий сжиганию жиров и ускоряющий метаболические процессы в организме.

На обед у вас будет тунец с небольшим кусочком вчерашнего хлеба, и чай без сахара. Ужин первого дня диеты состоит из отварного или запеченного без соли нежирного мяса, моркови и бобов.

Завтрак второго дня немного насыщеннее предыдущего, так как помимо чая без сахара включает в себя одно куриное яйцо и половинку банана. На обед разрешается съесть небольшую порцию обезжиренного творога и сухофрукты. Ужин будет включать в себя нежирное отварное мясо, отварную морковь, свеклу или брокколи, а также несладкий чай.

Третий, завершающий день предновогодней диеты необходимо начать всё с того же чая без сахара, дополнив его кусочком сыра и одним небольшим яблоком. Обед будет менее питательным, чем в предыдущие дни, так как состоит из вареного яйца и одного тоста. Что касается ужина, то здесь тоже не получится особо насытиться. На ужин у вас будет тунец, морковь или цветная капуста и небольшой кусочек дыни.