Миф 2: с помощью любого фитнеса можно похудеть?

Увы, нет. Тот результат, которого вы ждете от занятий спортом, возможен только при комплексном подходе: кардио -, силовые тренировки, растяжка или пилатес.

Важно правильно распределить нагрузку на каждом уровне подготовки.

При кардиотренировках эффективно сжигается жир, но они требуют выносливых мышц, которые достигаются только путем силовых тренировок, иначе вы не сможете долго бегать.

Но если заниматься только силовыми тренировками, можно превысить процентную норму мышечной массы, что происходит в 55 % случаев.

Пилатес помогает ускорить сжигание жиров, так как включает в себя дыхательную гимнастику, а именно из-за неразвитых грудных мышц мы используем только 40-50 % своих возможностей.

Совмещая эти виды нагрузок и при правильном питании, у вас получится похудеть красиво.

@Antalovfit Athletic_gym Sport Fitness.