Мифы о фитнесе и питании, которые мешают вашему прогрессу.

Миф 1. нельзя есть после 18: 00.
Существует мнение, что отказ от еды вечером способствует похудению. Однако в некоторых случаях он не только не поможет, но и навредит. Из-за такого режима образуется большой промежуток времени, когда организм голодает. И, весьма вероятно, неподготовленный человек отважно продержится пару - тройку часов, а к полуночи потянется к холодильнику.
Миф 2. нельзя запивать еду.

Вокруг этого мифа до сих пор ведутся дискуссии. Сторонники отказа от воды во время приёма пищи считают, что жидкость разбавляет желудочный сок и мешает еде перевариваться.
Миф 3. нельзя есть после тренировки.
К сожалению, этот миф распространяют даже некоторые тренеры в фитнес - центрах. И всё же ошибочно думать, что еда испортит все результаты работы в зале, а при условии голода жир непременно начнёт сжигаться.
Миф 4.
Жиры - это всегда плохо.
Отсюда вытекает популярность продуктов с низким содержанием жира или вовсе обезжиренных. Особенно среди девушек, которые только начинают похудение и ещё мало в чём разобрались методом проб и ошибок.

А вы в эти мифы верили?